{"id":55886,"date":"2024-11-25T10:37:07","date_gmt":"2024-11-25T13:37:07","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=55886"},"modified":"2024-11-25T10:37:08","modified_gmt":"2024-11-25T13:37:08","slug":"ser-mais-ativo-pode-aumentar-expectativa-de-vida-de-cinco-a-10-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/11\/25\/ser-mais-ativo-pode-aumentar-expectativa-de-vida-de-cinco-a-10-anos\/","title":{"rendered":"Ser mais ativo pode aumentar expectativa de vida de cinco a 10 anos"},"content":{"rendered":"\n

Quer viver mais? A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode ser o caminho mais f\u00e1cil<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Marcia Sousa<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios leva a uma vida com mais qualidade \u00e9 ineg\u00e1vel. Os benef\u00edcios s\u00e3o percebidos empiricamente por qualquer pessoa que abandone o sof\u00e1 para dedicar alguns minutos do dia ao movimento consciente. Entretanto, novos estudos querem ir al\u00e9m, provando a conex\u00e3o entre as atividades f\u00edsicas e a longevidade em si. \u00c9 o exemplo de uma pesquisa publicada este m\u00eas no British Journal of Sports Medicine<\/em><\/a>.
Realizada com norte-americanos com mais de 40 anos, o estudo aponta que se tornar t\u00e3o ativo quanto os 25% mais ativos da popula\u00e7\u00e3o dos EUA poderia prolongar a vida em pelo menos cinco anos. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nossas descobertas sugerem que [a atividade f\u00edsica] fornece benef\u00edcios de sa\u00fade substancialmente maiores do que se pensava anteriormente\u201d, escreveu a equipe liderada por Lennert Veerman, professor de sa\u00fade p\u00fablica na Griffith University School of Medicine and Dentistry em Gold Coast, Queensland, na Austr\u00e1lia.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Apesar de oriunda da Austr\u00e1lia, o estudo usou dados dos EUA, tais como informa\u00e7\u00f5es sobre atividade f\u00edsica di\u00e1ria coletadas de \u201crastreadores de atividade\u201d usados por participantes com 40 anos ou mais em pesquisas federais de sa\u00fade de 2003 a 2006; al\u00e9m de dados populacionais e sobre mortes de 2017 e 2019, tamb\u00e9m registrados em bancos de dados federais.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A equipe de Veerman calculou que os n\u00edveis di\u00e1rios de atividade f\u00edsica que colocavam as pessoas entre os 25% melhores em termos de condicionamento f\u00edsico eram equivalentes a cerca de 160 minutos de caminhada em ritmo normal a 4,8 km\/hora todos os dias. Segundo os pesquisadores, se todas as pessoas com mais de 40 anos de repente atingissem esse n\u00edvel de atividade, a expectativa de vida de todos aumentaria em cinco anos \u2014 dos 78,6 anos estimados atualmente para quase 84 anos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O grupo tamb\u00e9m investigou quais poderiam ser os benef\u00edcios potenciais em n\u00edvel individual, em vez de populacional. O resultado \u00e9 que se aqueles que s\u00e3o menos ativos chegasse ao n\u00edvel dos mais ativos fisicamente \u2014 o que de modo pr\u00e1tico significaria o equivalente a 111 minutos extras de caminhada em ritmo normal diariamente \u2014 poderiam prolongar sua vida em quase 11 anos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Diferentes n\u00edveis de aumento de atividade f\u00edsica podem impactar a expectativa de vida sendo que o maior \u201cganho\u201d foi constatado entre os menos ativos fisicamente, entre os quais cada hora extra de caminhada di\u00e1ria poderia adicionar 376 minutos \u00e0 sua expectativa de vida \u2014 equivalente a cerca de seis horas. Os ganhos na expectativa de vida diminu\u00edram conforme a atividade f\u00edsica aumentou e, em m\u00e9dia, cada hora extra de caminhada poderia adicionar 169 minutos (duas horas e 49 minutos) \u00e0 expectativa de vida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A equipe de pesquisadores enfatiza que o estudo n\u00e3o conseguiu provar causa e efeito, apenas que a atividade f\u00edsica extra parece estar associada a uma vida mais longa. Ainda assim ressaltam que o aumento do investimento na promo\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica e em ambientes que promovam a atividade f\u00edsica pode gerar grandes ganhos na expectativa de vida. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Medidas de infraestrutura que incentivem o transporte ativo, bairros onde se possa caminhar, bem como espa\u00e7os verdes, podem ser abordagens promissoras para aumentar a atividade f\u00edsica e a expectativa de vida saud\u00e1vel resultante na popula\u00e7\u00e3o\u201d, sugere o grupo.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: CicloVivo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quer viver mais? A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode ser o caminho mais f\u00e1cil Por Marcia Sousa Que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios leva a uma vida com mais qualidade \u00e9 ineg\u00e1vel. Os benef\u00edcios s\u00e3o percebidos empiricamente por qualquer pessoa que abandone o sof\u00e1 para dedicar alguns minutos do dia ao movimento consciente. 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