{"id":56071,"date":"2024-12-02T14:14:49","date_gmt":"2024-12-02T17:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=56071"},"modified":"2024-12-02T14:14:50","modified_gmt":"2024-12-02T17:14:50","slug":"muita-rede-social-faz-mal-ao-cerebro-os-beneficios-de-trocar-as-redes-sociais-por-um-livro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/02\/muita-rede-social-faz-mal-ao-cerebro-os-beneficios-de-trocar-as-redes-sociais-por-um-livro\/","title":{"rendered":"Muita rede social faz mal ao c\u00e9rebro: os benef\u00edcios de trocar as redes sociais por um livro"},"content":{"rendered":"\n

Na era das redes sociais, o tempo que passamos lendo um livro diminuiu significativamente<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Carmen de Labra Pinedo\/The Conversation<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Est\u00e1 ali na mesa de cabeceira, olhando para n\u00f3s de forma acusadora, aquele livro que ganhamos no Natal passado, que nos disseram que ir\u00edamos amar, que sabemos que vamos gostar, mas\u2026 chegou a hora do (aplicativo) BeReal e, depois disso, come\u00e7amos a verificar o que os amigos estavam dizendo no WhatsApp.
Al\u00e9m disso, lemos o suficiente para a aula, ou para o trabalho\u2026 Pensamos: \u201cvou relaxar um pouco e depois ler (o livro)\u201d. Por\u00e9m, antes que percebamos, mais de uma hora se passou e n\u00e3o h\u00e1 mais tempo para a literatura. Esta situa\u00e7\u00e3o lhe parece familiar? Na era das redes sociais, o tempo que passamos lendo um livro diminuiu significativamente<\/a>, principalmente entre\u00a0crian\u00e7as e adolescentes<\/a> que t\u00eam maior probabilidade de passar horas em plataformas como TikTok ou Instagram.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

No entanto, a neuroci\u00eancia revela que a leitura de livros tem efeitos muito mais positivos e duradouros no c\u00e9rebro<\/a> em compara\u00e7\u00e3o com o consumo de conte\u00fado nas redes. Este artigo examina, do ponto de vista neurocient\u00edfico, porque ler um livro produz efeitos ben\u00e9ficos em \u00e1reas como mem\u00f3ria, empatia e capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, enquanto a utiliza\u00e7\u00e3o de m\u00eddias sociais, embora gratificante a curto prazo, pode ter efeitos negativos a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Melhorar a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o
<\/span><\/strong>A leitura de um livro envolve um processamento cognitivo profundo. Durante o processo, nosso c\u00e9rebro ativa \u00e1reas como o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e o hipocampo<\/a>, respons\u00e1veis por fun\u00e7\u00f5es como planejamento, reflex\u00e3o e mem\u00f3ria de longo prazo. Conhecer a hist\u00f3ria e compreender um texto for\u00e7a o c\u00e9rebro a conectar ideias e refletir sobre os temas levantados, o que fortalece os circuitos neurais associados \u00e0 aten\u00e7\u00e3o e aprendizagem. Al\u00e9m disso, este esfor\u00e7o intelectual promove a cria\u00e7\u00e3o de conex\u00f5es sin\u00e1pticas no hipocampo, o que melhora a nossa mem\u00f3ria e a nossa capacidade de reter informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Diferentes tipos de gratifica\u00e7\u00e3o
<\/span><\/strong>Por outro lado, o conte\u00fado das redes sociais \u00e9 muito breve e estimulante para o nosso sentido de vis\u00e3o, que ativa \u00e1reas do c\u00e9rebro como o n\u00facleo accumbens, que est\u00e1 relacionado \u00e0 gratifica\u00e7\u00e3o imediata<\/a>. Este tipo de processamento r\u00e1pido e fragmentado enfraquece a nossa capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e a nossa capacidade de memorizar. Como consequ\u00eancia, este consumo de redes sociais, em vez de produzir uma aprendizagem profunda, produz uma depend\u00eancia do tipo de\u00a0estimula\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e superficial<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dosagem de dopamina
<\/span><\/strong>Se levarmos em conta o nosso sistema neurotransmissor, sabemos que a dopamina \u00e9 o neurotransmissor que o c\u00e9rebro libera em resposta a uma experi\u00eancia prazerosa<\/a>, e seu funcionamento difere acentuadamente quando lemos um livro e quando consumimos m\u00eddias sociais.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

No primeiro caso, a dopamina \u00e9 liberada de forma gradual e cont\u00ednua \u00e0 medida que avan\u00e7amos na narrativa do livro, promovendo uma recompensa que \u00e9 vivenciada no longo prazo. Esta gratifica\u00e7\u00e3o ajuda a desenvolver a capacidade de autocontrole e a adiar o prazer imediato, habilidades essenciais na regula\u00e7\u00e3o emocional e na tomada de decis\u00f5es conscientes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Em contraste, as redes s\u00e3o projetadas para oferecer recompensas instant\u00e2neas. Cada \u201ccurtida\u201d gera um r\u00e1pido pico de dopamina no n\u00facleo accumbens, criando um ciclo de gratifica\u00e7\u00e3o imediata. Embora esta sensa\u00e7\u00e3o de prazer seja intensa, ela desaparece rapidamente, e o usu\u00e1rio pode desenvolver uma depend\u00eancia desta estimula\u00e7\u00e3o constante<\/a>. A longo prazo, esta din\u00e2mica pode reduzir a toler\u00e2ncia \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o e enfraquecer o autocontrole, especialmente em crian\u00e7as e adolescentes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Desenvolvimento emocional
<\/span><\/strong>A leitura de um livro permite ao leitor explorar emo\u00e7\u00f5es e perspectivas atrav\u00e9s dos personagens, o que ativa \u00e1reas cerebrais associadas \u00e0 empatia, como o sulco temporal superior e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal medial, contribuindo para um desenvolvimento emocional mais saud\u00e1vel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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O conte\u00fado da m\u00eddia social tamb\u00e9m gera respostas emocionais, mas, elas tendem a ser passageiras e n\u00e3o envolvem uma reflex\u00e3o profunda. Muitas vezes, incentivam compara\u00e7\u00f5es sociais e podem desencadear respostas emocionais como ansiedade e baixa autoestima. Esses tipos de emo\u00e7\u00f5es, quando n\u00e3o acompanhados de um entendimento profundo, podem reduzir a resili\u00eancia emocional e dificultar o desenvolvimento da autocompreens\u00e3o em crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Mem\u00f3ria de longo prazo
<\/span><\/strong>O impacto na mem\u00f3ria de ler um livro ou da navega\u00e7\u00e3o nas redes sociais tamb\u00e9m \u00e9 muito diferente. A primeira experi\u00eancia ativa constantemente o hipocampo, o que facilita a consolida\u00e7\u00e3o da capacidade de racioc\u00ednio, inclusive futuro. \u00c0 medida que uma hist\u00f3ria se desenrola, o leitor deve reter e lembrar detalhes, personagens e acontecimentos importantes, fortalecendo a mem\u00f3ria epis\u00f3dica e sem\u00e2ntica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Acrescente-se a isso que o processo de compreens\u00e3o da leitura permite o desenvolvimento de habilidades de pensamento cr\u00edtico. J\u00e1 o r\u00e1pido consumo de conte\u00fado em plataformas como TikTok ou Instagram promove uma mem\u00f3ria de curto prazo muito limitada. O c\u00e9rebro recebe uma grande quantidade de est\u00edmulos visuais e fragmentos de informa\u00e7\u00f5es sem o tempo adequado para process\u00e1-los e integr\u00e1-los. Como resultado, a plasticidade sin\u00e1ptica \u00e9 afetada e a capacidade de reter informa\u00e7\u00f5es diminui. O uso frequente das redes sociais pode, portanto, afetar negativamente as habilidades de aprendizagem e mem\u00f3ria a longo prazo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Cria\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios
<\/span><\/strong>Com o tempo, a pr\u00e1tica regular de leitura tamb\u00e9m promove a neurog\u00eanese (cria\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios) e ajuda a preservar a sa\u00fade do c\u00e9rebro, reduzindo o risco de decl\u00ednio cognitivo e emocional \u00e0 medida que envelhecemos. Mas o uso prolongado das redes sociais pode ter efeitos prejudiciais nestes aspectos. Isso significa que o consumo excessivo est\u00e1 ligado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da capacidade de aten\u00e7\u00e3o, ao aumento da impulsividade e, em alguns casos, a problemas de sa\u00fade mental, como ansiedade e depress\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para alcan\u00e7ar o desenvolvimento saud\u00e1vel do c\u00e9rebro, somente a leitura oferece benef\u00edcios s\u00f3lidos e sustent\u00e1veis, por isso, \u00e9 fundamental que crian\u00e7as e adolescentes cultivem esse h\u00e1bito, deixando de lado o uso das m\u00eddias sociais. Ent\u00e3o, sabendo tudo o que sabemos: ainda seremos pregui\u00e7osos demais para deixar nossos celulares na gaveta e abrir aquele livro que nos espera na mesinha de cabeceira? Como disse C\u00edcero, \u201cuma casa sem livros \u00e9 como um corpo sem alma\u201d.
Este artigo foi originalmente publicado em\u00a0espanhol<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Giz Brasil<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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