{"id":56478,"date":"2024-12-18T10:18:52","date_gmt":"2024-12-18T13:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=56478"},"modified":"2024-12-18T10:18:53","modified_gmt":"2024-12-18T13:18:53","slug":"por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/","title":{"rendered":"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz"},"content":{"rendered":"\n

Confira o que acontece entre o sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio durante a atividade<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Simone Cordeiro<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Muito al\u00e9m da queima de calorias<\/a><\/strong>, estudos apontam que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de melhorar n\u00e3o s\u00f3 a musculatura, mas tamb\u00e9m a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que esse esporte alcan\u00e7ou ainda mais f\u00e3s no pa\u00eds, nos \u00faltimos anos. De acordo a pesquisa Sponsorlink, do IBOPE Repucom em 2021, os f\u00e3s de nata\u00e7\u00e3o representavam 60% do universo de brasileiros conectados com 18 anos ou mais, o que equivale a 66 milh\u00f5es de indiv\u00edduo.
Sobretudo, o esporte, que \u00e9 de baixo impacto, atrai pessoas de todas as idades<\/a>, trazendo uma gama de benef\u00edcios. Especialmente, no que diz respeito ao sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio, o impacto \u00e9 ainda maior e pode refletir em todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para aqueles que desejam perder peso. Uma aula de uma hora pode queimar entre 600 e 800 calorias, variando conforme a intensidade do exerc\u00edcio. Segundo especialistas, essa atividade tem um gasto cal\u00f3rico maior que o ciclismo e \u00e9 compar\u00e1vel \u00e0 corrida. Contudo, carrega a vantagem de ser de baixo impacto e, portanto, tem menor risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De uma forma geral, a nata\u00e7\u00e3o traz benef\u00edcios diversos, como: melhora da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, fortalecimento dos m\u00fasculos, melhora da flexibilidade e postura, redu\u00e7\u00e3o do estresse e equil\u00edbrio de peso. No entanto, estudos comprovam que as vantagens em rela\u00e7\u00e3o a essa pr\u00e1tica s\u00f3 aumentam.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Um estudo recente mostrou que a atividade f\u00edsica ajuda a combater a deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva, reproduzindo em animais os efeitos da obesidade causada por m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o nos humanos. Essa condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 relacionada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da capacidade de aprendizado e mem\u00f3ria, devido \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o do tecido nervoso e \u00e0 queda nos fatores neurotr\u00f3ficos no c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nesse contexto, a nata\u00e7\u00e3o pode reverter essas mudan\u00e7as, melhorando a capacidade de aprendizado e mem\u00f3ria em camundongos obesos, reduzindo a obesidade, a inflama\u00e7\u00e3o hipocampal e aumentando a produ\u00e7\u00e3o de fatores neurotr\u00f3ficos como o BDNF. Estudos indicam que a nata\u00e7\u00e3o ajuda a baixar a press\u00e3o arterial, em grande parte ao reduzir o endurecimento dos vasos sangu\u00edneos, al\u00e9m de diminuir o estresse oxidativo e os n\u00edveis de inflama\u00e7\u00e3o em todo o organismo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Particularmente, essa pr\u00e1tica afeta a conex\u00e3o entre os sistemas cardiovascular e respirat\u00f3rio, uma vez que, os pulm\u00f5es operam mais para atender \u00e0s demandas de uma frequ\u00eancia card\u00edaca mais alta. A professora de fisiologia do exerc\u00edcio, competidora do Ironman e coordenadora de terapia aqu\u00e1tica na West Virginia University School of Medicine<\/strong><\/a>, Lory Sherlock, disse o seguinte em entrevista \u00e0\u00a0National Geographic<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A press\u00e3o hidrost\u00e1tica da nata\u00e7\u00e3o na \u00e1gua, aliada ao aumento do volume central de sangue, coloca desafios ao sistema respirat\u00f3rio, tornando a inala\u00e7\u00e3o mais dif\u00edcil do que a respira\u00e7\u00e3o em terra”, explica Lory Sherlock.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Portanto, os movimentos dos membros do corpo, juntamente com o ritmo respirat\u00f3rio na \u00e1gua, contribuem para o fortalecimento da musculatura card\u00edaca e ajudam na elimina\u00e7\u00e3o de gordura ao redor do cora\u00e7\u00e3o. Isso torna o \u00f3rg\u00e3o mais robusto e diminui o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica tamb\u00e9m estimula a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico, promovendo a vasodilata\u00e7\u00e3o. Como resultado, a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea melhora, permitindo que mais sangue chegue ao cora\u00e7\u00e3o, facilitando a dilata\u00e7\u00e3o das paredes do m\u00fasculo card\u00edaco e contribuindo para a estabilidade dos batimentos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Confira o que acontece entre o sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio durante a atividade Por Simone Cordeiro Muito al\u00e9m da queima de calorias, estudos apontam que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de melhorar n\u00e3o s\u00f3 a musculatura, mas tamb\u00e9m a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que esse esporte alcan\u00e7ou ainda mais f\u00e3s no pa\u00eds, nos \u00faltimos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":56479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[134,25771,915,10971,25772,5524,25773],"class_list":["post-56478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-calorias","tag-doenca-cardiorrespiratoria","tag-doencas-respiratorias","tag-exercicio","tag-idades","tag-natacao","tag-sistema-cardiovascular"],"yoast_head":"\nPor que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz - Jornal Fatos e Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz - Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Confira o que acontece entre o sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio durante a atividade Por Simone Cordeiro Muito al\u00e9m da queima de calorias, estudos apontam que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de melhorar n\u00e3o s\u00f3 a musculatura, mas tamb\u00e9m a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que esse esporte alcan\u00e7ou ainda mais f\u00e3s no pa\u00eds, nos \u00faltimos […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-18T13:18:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-18T13:18:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\"},\"headline\":\"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz\",\"datePublished\":\"2024-12-18T13:18:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-18T13:18:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/\"},\"wordCount\":625,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg\",\"keywords\":[\"calorias\",\"doen\u00e7a cardiorrespirat\u00f3ria\",\"doen\u00e7as respirat\u00f3rias\",\"exerc\u00edcio\",\"idades\",\"nata\u00e7\u00e3o\",\"sistema cardiovascular\"],\"articleSection\":[\"Bem-estar\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/\",\"name\":\"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz - Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-18T13:18:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-18T13:18:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg\",\"width\":612,\"height\":408,\"caption\":\"Underwater portrait of teenage boy practicing swimming crawl in the pool. Canon R5\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias em geral\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"width\":1227,\"height\":120,\"caption\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\",\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"caption\":\"Luzimara Fernandes\"},\"description\":\"Jornalista MTB 2358-ES\",\"sameAs\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\"],\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz - Jornal Fatos e Not\u00edcias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz - Jornal Fatos e Not\u00edcias","og_description":"Confira o que acontece entre o sistema cardiovascular e respirat\u00f3rio durante a atividade Por Simone Cordeiro Muito al\u00e9m da queima de calorias, estudos apontam que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de melhorar n\u00e3o s\u00f3 a musculatura, mas tamb\u00e9m a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que esse esporte alcan\u00e7ou ainda mais f\u00e3s no pa\u00eds, nos \u00faltimos […]","og_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/","og_site_name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","article_published_time":"2024-12-18T13:18:52+00:00","article_modified_time":"2024-12-18T13:18:53+00:00","og_image":[{"width":612,"height":408,"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luzimara Fernandes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Luzimara Fernandes","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/"},"author":{"name":"Luzimara Fernandes","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81"},"headline":"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz","datePublished":"2024-12-18T13:18:52+00:00","dateModified":"2024-12-18T13:18:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/"},"wordCount":625,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg","keywords":["calorias","doen\u00e7a cardiorrespirat\u00f3ria","doen\u00e7as respirat\u00f3rias","exerc\u00edcio","idades","nata\u00e7\u00e3o","sistema cardiovascular"],"articleSection":["Bem-estar"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/","name":"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz - Jornal Fatos e Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg","datePublished":"2024-12-18T13:18:52+00:00","dateModified":"2024-12-18T13:18:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#primaryimage","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg","width":612,"height":408,"caption":"Underwater portrait of teenage boy practicing swimming crawl in the pool. Canon R5"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2024\/12\/18\/por-que-a-natacao-melhora-a-condicao-cardiorrespiratoria-veja-o-que-a-ciencia-diz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Por que a nata\u00e7\u00e3o melhora a condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria? Veja o que a Ci\u00eancia diz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias em geral","publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","width":1227,"height":120,"caption":"Jornal Fatos e Not\u00edcias"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81","name":"Luzimara Fernandes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","caption":"Luzimara Fernandes"},"description":"Jornalista MTB 2358-ES","sameAs":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br"],"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/"}]}},"cc_featured_image_caption":{"caption_text":"(Foto: iStock) ","source_text":"","source_url":""},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/natacao_istock.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56478"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56478\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}