{"id":56634,"date":"2025-01-07T10:38:28","date_gmt":"2025-01-07T13:38:28","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=56634"},"modified":"2025-01-07T10:38:30","modified_gmt":"2025-01-07T13:38:30","slug":"voce-sabia-morangos-e-mirtilos-ajudam-a-desentupir-veias-e-arterias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/01\/07\/voce-sabia-morangos-e-mirtilos-ajudam-a-desentupir-veias-e-arterias\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia? Morangos e mirtilos ajudam a desentupir veias e art\u00e9rias"},"content":{"rendered":"\n

Ambas as frutas<\/a> s\u00e3o ricas em antioxidantes, o que contribui para a diminui\u00e7\u00e3o do colesterol no sangue, mas cada uma tem sua particularidade; descubra<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Helena Gomes<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Al\u00e9m de adicionar gorduras boas \u00e0 sua dieta, reduzir as saturada, aumentar o consumo de fibras e fazer exerc\u00edcio f\u00edsico com frequ\u00eancia, h\u00e1 duas frutas que ajudam a liberar os bloqueios das art\u00e9rias e desentupir as veias. S\u00e3o elas: morangos e mirtilos. Essas duas frutas possuem bastante antioxidante em sua composi\u00e7\u00e3o, mas cada uma tem sua particularidade.
\u2713 Morangos:<\/span><\/strong> os morangos, primeiramente, s\u00e3o ricos em vitamina C<\/a>, o que faz com que as duas partes do corpo fiquem saud\u00e1veis e desenvolvam maior elasticidade. De acordo com o site ‘Regenera Health’,<\/strong> este ingrediente contribui na preven\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas e danos oxidativos. Ele tamb\u00e9m possui compostos fen\u00f3licos, assim, reduz os n\u00edveis de colesterol no sangue.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2713 Mirtilos: <\/span><\/strong>os mirtilos, por sua vez, possuem muitas antocianinas em sua composi\u00e7\u00e3o, o que reduz a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias e melhora o funcionamento. Pessoas que s\u00e3o diagnosticadas com hipertens\u00e3o, por exemplo, s\u00e3o aconselhadas a adicion\u00e1-los em sua dieta. Desta forma, diminuem a press\u00e3o arterial e melhoram a sa\u00fade cardiovascular. Eles tamb\u00e9m contribuem para um n\u00famero menor de triglicer\u00eddeos, evitando o ac\u00famulo de placas de gordura nas art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Outros benef\u00edcios do morango
\u2713 Fonte de fibra: <\/span><\/strong>quando pensamos em frutas com fibra, normalmente, nos conectamos com a banana e a ma\u00e7\u00e3, mas voc\u00ea sabia que o morango tem fibras tamb\u00e9m? E muitas, por sinal. Segundo especialistas, por isso, ele fornece propriedades prebi\u00f3ticas e melhoram a sa\u00fade digestiva. Ademais, a fruta proporciona uma grande sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2713 Bastante vitamina C: <\/span><\/strong>e, se a palavra vitamina C vem \u00e0 tona em algum assunto, visualizamos as frutas c\u00edtricas, mas o morango \u00e9 rico em vitamina C tamb\u00e9m \u2014 at\u00e9 mais que lim\u00e3o e laranja. Ele possui 88,5mg por 100g, j\u00e1 a laranja conta com 66,4mg, e o lim\u00e3o com 62mg.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2713 Capacidade mental: <\/span><\/strong>por fim, mas n\u00e3o menos importante, o Estudo de Sa\u00fade das Enfermeiras da Universidade de Harvard <\/strong>descobriu que as pessoas de 70 anos que consumiam morangos tinham menor decl\u00ednio cognitivo e uma capacidade mental semelhante \u00e0 de algu\u00e9m at\u00e9 dois anos e meio mais jovem. De acordo com a pesquisa, isso se deve \u00e0 presen\u00e7a de flavonoides e outros pigmentos vegetais.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Terra<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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