{"id":57431,"date":"2025-03-04T13:11:03","date_gmt":"2025-03-04T16:11:03","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=57431"},"modified":"2025-03-04T13:11:05","modified_gmt":"2025-03-04T16:11:05","slug":"passar-mais-de-tres-horas-por-dia-em-comportamentos-sedentarios-piora-a-saude-mental-de-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/03\/04\/passar-mais-de-tres-horas-por-dia-em-comportamentos-sedentarios-piora-a-saude-mental-de-adolescentes\/","title":{"rendered":"Passar mais de tr\u00eas horas por dia em comportamentos sedent\u00e1rios piora a sa\u00fade mental de adolescentes"},"content":{"rendered":"\n

Conclus\u00e3o \u00e9 de estudo que analisou dados de mais de 3,6 mil jovens dos 14 aos 17 anos. Tempo moderado de tela gasto em atividades educacionais foi associado a menor sofrimento psicol\u00f3gico<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

Por Fernanda Bassette\/Ag\u00eancia Fapesp<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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Adolescentes que passam mais de tr\u00eas horas por dia envolvidos em comportamentos sedent\u00e1rios \u2014 entre eles jogar videogame, ler por lazer ou ficar muito tempo distra\u00eddo com telas \u2014 apresentam mais risco de enfrentar sofrimento psicol\u00f3gico no futuro, aponta estudo publicado<\/a><\/strong>\u00a0no\u00a0Journal of Adolescent Health<\/em>. Por outro lado, o tempo moderado de exposi\u00e7\u00e3o a telas (entre 60 e 119 minutos por dia) investido em atividades educacionais, como fazer o dever de casa ou assistir \u00e0s aulas, foi considerado um fator \u201cprotetor\u201d, associado a menor sofrimento mental.
O comportamento sedent\u00e1rio entre adolescentes tem se tornado um problema crescente no mundo todo, com impactos significativos na sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica da popula\u00e7\u00e3o dessa faixa et\u00e1ria. V\u00e1rios estudos t\u00eam demonstrado que a falta de atividade f\u00edsica, especialmente associada ao uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos, contribui para o aumento de problemas como a obesidade e as doen\u00e7as cardiovasculares. <\/p>\n\n\n\n

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Al\u00e9m disso, cada vez mais os estudos t\u00eam demonstrado que os efeitos do sedentarismo n\u00e3o se limitam apenas ao corpo f\u00edsico, mas promovem impactos tamb\u00e9m na sa\u00fade mental, com aumento de sentimentos relacionados a ansiedade e depress\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

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O trabalho, realizado no Instituto de Psiquiatria, Psicologia e Neuroci\u00eancia do King\u2019s College London, no Reino Unido, analisou informa\u00e7\u00f5es de 3.675 adolescentes que integram o Millennium Cohort Study<\/a><\/strong>,<\/strong> projeto que acompanha crian\u00e7as nascidas entre os anos 2000 e 2002 e mant\u00e9m uma ampla base de dados. Foram inclu\u00eddas nas an\u00e1lises informa\u00e7\u00f5es sobre comportamentos sedent\u00e1rios coletadas em dois momentos: quando os adolescentes tinham 14 anos e depois aos 17 anos. <\/p>\n\n\n\n

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Na primeira etapa, os participantes preencheram um di\u00e1rio registrando as diferentes atividades que faziam a cada dez minutos. Essas a\u00e7\u00f5es foram categorizadas em contextos mais amplos: atividades f\u00edsicas no geral, tempo que passavam dormindo, tempo de tela baseado em lazer, tempo de lazer sem tela e comportamento sedent\u00e1rio educacional.<\/p>\n\n\n\n

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Quando estavam com 17 anos, os mesmos participantes relataram seu sofrimento psicol\u00f3gico por meio de um question\u00e1rio com seis perguntas sobre seus sentimentos, usando uma ferramenta conhecida como escala de Kessler. Entre as quest\u00f5es estavam \u201ccom que frequ\u00eancia nos \u00faltimos 30 dias\u201d o participante sentiu nervosismo, desesperan\u00e7a, inquietude, humor depressivo, inquieta\u00e7\u00e3o e inutilidade. A an\u00e1lise das pontua\u00e7\u00f5es, baseada na escala, indicou se estavam ou n\u00e3o em sofrimento psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

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Segundo Andr\u00e9 de Oliveira Werneck<\/a><\/strong><\/strong>, doutorando no N\u00facleo de Pesquisas Epidemiol\u00f3gicas em Nutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade da Faculdade de Sa\u00fade P\u00fablica da Universidade de S\u00e3o Paulo (FSP-USP) e autor do artigo, o fato de a pesquisa se basear em respostas de comportamentos sedent\u00e1rios registradas em um di\u00e1rio \u00e9 um dos diferenciais que tornam os resultados t\u00e3o relevantes.<\/p>\n\n\n\n

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Isso porque, explica Werneck, existem diversos m\u00e9todos para registro de comportamento sedent\u00e1rio. Um deles, mais objetivo, utiliza um aceler\u00f4metro (um tipo de dispositivo usado para medir o quanto uma pessoa est\u00e1 se movimentando), mas n\u00e3o consegue distinguir quais s\u00e3o as diferentes atividades sedent\u00e1rias, que s\u00e3o muito amplas.<\/p>\n\n\n\n

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O comportamento sedent\u00e1rio compreende atividades distintas, como, por exemplo, uso de computador, assistir TV, ler, ouvir m\u00fasica, assistir a uma aula. A maioria das pesquisas se concentra na an\u00e1lise do tempo total sentado, mas podemos ter atividade sedent\u00e1ria positiva, como assistir \u00e0 aula e fazer a tarefa de casa, por exemplo. E existem atividades que n\u00e3o s\u00e3o ben\u00e9ficas, como passar muito tempo na internet ou jogando videogame\u201d, explica.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Um segundo m\u00e9todo para registrar o comportamento sedent\u00e1rio \u00e9 o subjetivo, em que as pessoas respondem a um question\u00e1rio dizendo quanto tempo passam sedent\u00e1rios em uma semana habitual, assistindo TV, jogando videogame, trabalhando, estudando. Ainda assim, depende da lembran\u00e7a do participante.<\/p>\n\n\n\n

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Termos o registro de todas as atividades desses adolescentes formalizadas em um di\u00e1rio proporciona um resultado bem mais fiel e tem uma acur\u00e1cia mais fidedigna dos diferentes espa\u00e7os de tempo. N\u00e3o \u00e9 comum usar esse tipo de ferramenta justamente pela dificuldade de implementa\u00e7\u00e3o\u201d, ressalta o doutorando, que conduziu o estudo durante est\u00e1gio de pesquisa financiado<\/a><\/strong><\/strong> pela Fapesp.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Impacto da leitura
<\/span><\/strong>Para analisar os dados, os pesquisadores fizeram ajustes de v\u00e1rias covari\u00e1veis, incluindo g\u00eanero, educa\u00e7\u00e3o dos pais, renda l\u00edquida familiar, sofrimento psicol\u00f3gico dos pais, \u00edndice de massa corporal, atividade f\u00edsica, tempo sedent\u00e1rio total e sintomas depressivos. Ap\u00f3s o cruzamento das informa\u00e7\u00f5es, eles constataram que os adolescentes passavam uma m\u00e9dia de quatro horas envolvidos em comportamento sedent\u00e1rio educacional (escola, tarefa de casa) e cerca de tr\u00eas horas por dia em comportamentos sedent\u00e1rios com uso de tela e sem tela. Aqueles que ficavam mais de 180 minutos por dia em telas para lazer foram associados a maior sofrimento psicol\u00f3gico aos 17 anos.<\/p>\n\n\n\n

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Da mesma forma \u2014 e de maneira surpreendente \u2014 os pesquisadores descobriram que aqueles que passavam mais de tr\u00eas horas por dia lendo por lazer (especificamente os meninos) tamb\u00e9m relataram mais sofrimento psicol\u00f3gico. Segundo o estudo, embora pesquisas anteriores apontem que o h\u00e1bito de ler est\u00e1 associado a melhores resultados relacionados \u00e0 sa\u00fade mental e a outros comportamentos saud\u00e1veis, essa nova pesquisa aponta que o excesso de leitura pode ser prejudicial em alguns casos.<\/p>\n\n\n\n

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Uma das hip\u00f3teses para explicar esse achado, diz Werneck, \u00e9 que os adolescentes que passam muitas horas lendo estejam \u201cdeslocando\u201d o tempo que poderia ser gasto em atividades com intera\u00e7\u00f5es sociais presenciais ou ao ar livre, que s\u00e3o protetoras, levando a um maior isolamento. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel que parte da leitura seja feita em dispositivos de tela (celular, computador ou tablet), o que tamb\u00e9m \u00e9 prejudicial \u2014 h\u00e1 estudos com adultos que associam a leitura em tela \u00e0 piora do sono, por causa da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul.<\/p>\n\n\n\n

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Esse \u00e9 um achado inesperado no estudo, mas \u00e9 importante frisar que s\u00e3o poucos adolescentes que dedicam um tempo muito longo \u00e0 leitura por lazer. O nosso principal achado, considerando os contextos gerais, \u00e9 que o maior tempo de lazer em tela [videogames] foi associado \u00e0 piora no sofrimento psicol\u00f3gico, enquanto o maior tempo em atividades educacionais foi associado a menor sofrimento\u201d, conta.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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O professor da Escola de Psiquiatria Acad\u00eamica do King\u2019s College London Brendon Stubbs, orientador de Werneck, disse por e-mail \u00e0 Ag\u00eancia Fapesp<\/strong> que o estudo revelou v\u00e1rios padr\u00f5es preocupantes. <\/p>\n\n\n\n

Descobrimos que adolescentes que passam mais de tr\u00eas horas por dia em atividades de tela por lazer apresentaram sofrimento psicol\u00f3gico significativamente maior tr\u00eas anos depois. Os videogames foram particularmente impactantes, com cada hora adicional associada a um aumento de 3% no sofrimento psicol\u00f3gico\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Na avalia\u00e7\u00e3o de Stubbs, os resultados sugerem uma rela\u00e7\u00e3o dose-resposta clara entre o tempo excessivo de tela de lazer e os resultados futuros de sa\u00fade mental. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante ressaltar que essa rela\u00e7\u00e3o foi dependente do contexto, ou seja, o tempo de tela educacional n\u00e3o mostrou os mesmos efeitos negativos, destacando que o problema n\u00e3o \u00e9 o uso da tela em si, mas como e por que as telas est\u00e3o sendo usadas\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Como minimizar os impactos
<\/span><\/strong>Com base nas descobertas, os pesquisadores indicam interven\u00e7\u00f5es que poderiam ajudar a minimizar os impactos psicol\u00f3gicos negativos:
\u27a1 Estabele\u00e7a limites: implemente diretrizes limitando o tempo de tela de lazer a menos de tr\u00eas horas por dia, pois os resultados do estudo mostram que \u00e9 quando os riscos aumentam significativamente;
\u27a1 Foco no contexto: incentive atividades de tela mais educacionais e estruturadas em vez de lazer passivo. O estudo demonstrou que o tempo de tela educacional n\u00e3o teve impactos negativos;
\u27a1 Atividades de equil\u00edbrio: promova atividades de lazer alternativas com componentes de intera\u00e7\u00e3o social, pois atividades isoladas de tela podem contribuir para o sofrimento psicol\u00f3gico;
\u27a1 Abordagens espec\u00edficas de g\u00eanero: considere interven\u00e7\u00f5es personalizadas, pois o trabalho encontrou diferen\u00e7as de g\u00eanero nos impactos (por exemplo, meninas foram mais associadas ao uso de tela para navegar na internet, enquanto meninos para videogame);
\u27a1 Suporte educacional: como dura\u00e7\u00f5es moderadas de dever de casa e tempo de aula foram associadas a menor sofrimento psicol\u00f3gico, garanta o envolvimento acad\u00eamico adequado;
\u27a1 Gerencie e otimize o tempo de tela, em vez de elimin\u00e1-lo completamente.
Werneck frisa que o comportamento sedent\u00e1rio \u00e9 muito complexo e, para adolescentes, \u00e9 necess\u00e1rio avaliar cada atividade e cada contexto separadamente. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 preciso focar em interven\u00e7\u00f5es voltadas n\u00e3o somente para reduzir os comportamentos sedent\u00e1rios, mas reduzi-los em algumas atividades espec\u00edficas e muito longas, que foram mais associadas ao sofrimento psicol\u00f3gico\u201d, finaliza.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O artigo Prospective Association of Sedentary Behavior With Psychological Distress Among Adolescents<\/em>\u00a0pode ser lido em:\u00a0www.jahonline.org\/article\/S1054-139X(24)00515-9\/fulltext<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Giz Brasil<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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