{"id":57579,"date":"2025-03-10T14:01:49","date_gmt":"2025-03-10T17:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=57579"},"modified":"2025-03-10T14:01:50","modified_gmt":"2025-03-10T17:01:50","slug":"desabafar-faz-bem-veja-o-que-diz-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/03\/10\/desabafar-faz-bem-veja-o-que-diz-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Desabafar faz bem? Veja o que diz a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Pesquisa revisou 154 estudos para descobrir a efetividade do ato de desabafar<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/author\/isabela-oliveira\/\">Isabela Oliveira<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"273\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O que voc\u00ea faz para aliviar a raiva? Uma nova pesquisa publicada na revista acad\u00eamica <em>Clinical Psychology Review <\/em>mostrou que a\u00e7\u00f5es como gritar ou socar objetos podem n\u00e3o ser t\u00e3o terap\u00eauticas quanto pens\u00e1vamos. E, enquanto a sabedoria popular sugere que desabafar faz bem, de acordo com o <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0272735824000357\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a>, elas podem, na verdade, piorar a situa\u00e7\u00e3o.<br>Segundo a pesquisa, quando desabafamos, nos concentramos mais na causa de nossa raiva, o que refor\u00e7a pensamentos negativos e pode nos manter presos em um ciclo de frustra\u00e7\u00e3o. Isso acaba refor\u00e7ando as emo\u00e7\u00f5es que se busca aliviar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/www.ferrarimaquinas.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/FERRARI_MAQUINAS-E-FERRAMENTAS2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27860\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Ent\u00e3o, como combater a raiva?<br><\/span><\/strong>No entanto, existe outra forma de combater a frustra\u00e7\u00e3o: usar a cogni\u00e7\u00e3o para administrar as emo\u00e7\u00f5es negativas. A estrat\u00e9gia psicol\u00f3gica sugere atividades que proporcionem a sensa\u00e7\u00e3o de calma e gerenciamento da raiva, como respira\u00e7\u00e3o profunda, relaxamento, yoga, entre outras.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/panper.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"329\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 329px) 100vw, 329px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pesquisa revisou 154 estudos e testou sua efic\u00e1cia em alguns tipos de atividades. Os resultados indicaram que atividades de redu\u00e7\u00e3o da energia, diminu\u00edram a raiva e a agress\u00e3o, com efeitos duradouros em participantes de diferentes g\u00eaneros, ra\u00e7as, idades e culturas.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-22331\" width=\"316\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 316px) 100vw, 316px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Por outro lado, na pesquisa, atividades com aumento de energia tiveram resultados distintos, mas ineficazes no geral. Apesar de ser bom para o cora\u00e7\u00e3o, correr por exemplo, aumentou a raiva. Isso acontece porque, no geral, de acordo com o estudo, exerc\u00edcios que aumentam a atividade cardiovascular, como luta, nata\u00e7\u00e3o e andar de bicicleta, tendem a aumentar o enraivecimento.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ligadossaborespizzaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2024-10-02-at-08.18.14-819x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-54612\" width=\"289\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2024-10-02-at-08.18.14-819x1024.jpeg 819w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2024-10-02-at-08.18.14-240x300.jpeg 240w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2024-10-02-at-08.18.14-768x960.jpeg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/WhatsApp-Image-2024-10-02-at-08.18.14.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 289px) 100vw, 289px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Outros estudos sobre raiva<br><\/span><\/strong>A pesquisa recente afirma que, de todas as emo\u00e7\u00f5es negativas, a raiva \u00e9 a que as pessoas t\u00eam maior dificuldade para regular. Al\u00e9m disso, \u00e9 bastante perigosa, <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/passar-raiva-pode-realmente-te-matar-revela-estudo\/\">podendo at\u00e9 mesmo levar \u00e0 morte<\/a>. Isso porque passar raiva mesmo que por apenas alguns minutos pode alterar o funcionamento dos seus vasos sangu\u00edneos, como indicou um estudo anterior.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.legisjuris.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-53915\" width=\"430\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg 969w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-300x126.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-768x322.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 430px) 100vw, 430px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>As causas e sintomas podem ser diferentes para cada pessoa, mas uma pesquisa espanhola j\u00e1 revelou que crian\u00e7as al\u00e9rgicas s\u00e3o um dos grupos mais propensos a acessos de raiva e impulsividade. <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/criancas-alergicas-sao-mais-propensas-a-acessos-de-raiva-revela-estudo\/\">Saiba mais aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/gizmodo.uol.com.br\/desabafar-faz-bem-veja-o-que-diz-a-ciencia\/\">Giz Brasil<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa revisou 154 estudos para descobrir a efetividade do ato de desabafar Por Isabela Oliveira O que voc\u00ea faz para aliviar a raiva? 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