{"id":58140,"date":"2025-04-01T10:01:42","date_gmt":"2025-04-01T13:01:42","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=58140"},"modified":"2025-04-01T10:01:43","modified_gmt":"2025-04-01T13:01:43","slug":"exercicios-intensos-reduzem-mais-o-apetite-que-atividades-moderadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/04\/01\/exercicios-intensos-reduzem-mais-o-apetite-que-atividades-moderadas\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios intensos reduzem mais o apetite que atividades moderadas"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/mizu.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Um estudo recente publicado no <em>Journal of the Endocrine Society<\/em> mostrou que exerc\u00edcios de alta intensidade s\u00e3o mais eficazes para suprimir o apetite em adultos saud\u00e1veis do que atividades moderadas. A pesquisa, que analisou os n\u00edveis do horm\u00f4nio grelina, conhecido como &#8220;horm\u00f4nio da fome&#8221;, tamb\u00e9m revelou que mulheres podem ser mais sens\u00edveis a essa resposta.<br>Participaram do estudo oito homens e seis mulheres, que realizaram exerc\u00edcios de diferentes intensidades ap\u00f3s jejum noturno. Os pesquisadores mediram os n\u00edveis de grelina antes e depois das atividades, al\u00e9m de coletarem relatos dos participantes sobre a sensa\u00e7\u00e3o de fome.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/esteiochurrascaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27942\" width=\"258\" height=\"184\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-300x214.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-768x548.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO.png 1123w\" sizes=\"auto, (max-width: 258px) 100vw, 258px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Os resultados mostraram que exerc\u00edcios intensos suprimiram mais os n\u00edveis de grelina acilada (AG), forma do horm\u00f4nio associada ao apetite, especialmente entre as mulheres. J\u00e1 os exerc\u00edcios moderados n\u00e3o alteraram ou at\u00e9 aumentaram os n\u00edveis de grelina. Isso sugere que ultrapassar o limite de lactato \u2014 uma marca de esfor\u00e7o f\u00edsico \u2014 pode ser necess\u00e1rio para reduzir o apetite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/restaurantepegoretti\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"514\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 514px) 100vw, 514px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A descoberta tem implica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas, principalmente para programas de perda de peso. &#8220;Exerc\u00edcio deve ser visto como um &#8216;medicamento&#8217;, com a &#8216;dose&#8217; ajustada para os objetivos de cada indiv\u00edduo&#8221;, destacou a pesquisadora Kara Anderson.<br>Embora o estudo seja pequeno, ele destaca a necessidade de mais pesquisas sobre as diferen\u00e7as entre homens e mulheres no impacto dos exerc\u00edcios sobre a fome e outros processos biol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40207\" width=\"298\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti.jpg 643w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nova-logo-Marquetti-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 298px) 100vw, 298px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.boasaude.com.br\/noticias\/20642\/exercicios-intensos-reduzem-mais-o-apetite-que-atividades-moderadas.html?utm_source=terra_capa_vida-e-estilo&amp;utm_medium=referral\">Terra<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo recente publicado no Journal of the Endocrine Society mostrou que exerc\u00edcios de alta intensidade s\u00e3o mais eficazes para suprimir o apetite em adultos saud\u00e1veis do que atividades moderadas. 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