{"id":58350,"date":"2025-04-08T10:02:34","date_gmt":"2025-04-08T13:02:34","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=58350"},"modified":"2025-04-08T10:02:35","modified_gmt":"2025-04-08T13:02:35","slug":"serotonina-conheca-um-dos-hormonios-da-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/04\/08\/serotonina-conheca-um-dos-hormonios-da-felicidade\/","title":{"rendered":"Serotonina: conhe\u00e7a um dos horm\u00f4nios da felicidade"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">A serotonina desempenha um papel crucial como &#8220;horm\u00f4nio da felicidade&#8221; devido \u00e0 sua influ\u00eancia direta no humor, bem-estar e regula\u00e7\u00e3o emocional<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/author\/simone-cordeiro\/\">Simone Cordeiro<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/mizu.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora existam v\u00e1rios neurotransmissores ligados a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer, a serotonina \u00e9 um dos que mais se destacam quando o assunto \u00e9 <strong><a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2023\/05\/31\/ciencia-e-espaco\/ciencia-tem-nova-resposta-sobre-o-que-eh-felicidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">felicidade<\/a>.<\/strong> Segundo um artigo dispon\u00edvel na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, esse \u00e9 um dos indicadores da <strong><a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2024\/12\/08\/ciencia-e-espaco\/quais-os-10-maiores-misterios-da-vida-que-a-biologia-nao-consegue-explicar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">biologia<\/a><\/strong> para a felicidade que mais influencia na melhora do humor.<br>Entenda, a seguir, quais sensa\u00e7\u00f5es caracterizam a libera\u00e7\u00e3o de serotonina, qual a import\u00e2ncia dela como uma blindagem contra o estresse e como estimular a produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio para ter dias mais <strong><a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2024\/04\/05\/ciencia-e-espaco\/jovens-sao-mais-felizes-que-os-mais-velhos-veja-o-que-diz-a-ciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">felizes<\/a>.<\/strong> Confira!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.cesconetto.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27877\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A serotonina desempenha um papel crucial como \u201chorm\u00f4nio da felicidade\u201d devido \u00e0 sua influ\u00eancia direta no humor, bem-estar e regula\u00e7\u00e3o emocional. Ela atua como um neurotransmissor no c\u00e9rebro, ajudando a transmitir sinais entre os neur\u00f4nios e contribuindo para a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100069289606145\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Guaitolini-Contabilidade-1024x714.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-55808\" width=\"299\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Guaitolini-Contabilidade-1024x714.jpeg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Guaitolini-Contabilidade-300x209.jpeg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Guaitolini-Contabilidade-768x535.jpeg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Guaitolini-Contabilidade.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 299px) 100vw, 299px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Conforme o artigo \u201cFelicidade e Sa\u00fade: Os Fatores Biol\u00f3gicos\u201d, a serotonina tem uma liga\u00e7\u00e3o direta com os estados emocionais relacionados \u00e0 satisfa\u00e7\u00e3o, felicidade e otimismo. Al\u00e9m disso, a subst\u00e2ncia tamb\u00e9m pode inibir sensa\u00e7\u00f5es como raiva, agressividade, aumento da temperatura corporal, mau humor, dificuldades para dormir, n\u00e1usea e perda de apetite.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/restaurantepegoretti\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"485\" height=\"184\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 485px) 100vw, 485px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Por outro lado, o m\u00e9dico psiquiatra <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/drmarcoabud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Marco Abud<\/a><\/strong>, informa que essa vis\u00e3o da serotonina como o \u201chorm\u00f4nio da felicidade\u201d n\u00e3o seria bem a correta. De acordo com o especialista, o verdadeiro papel dessa subst\u00e2ncia para o nosso humor \u00e9 servir como um escudo antiestresse, como se ela desempenhasse um papel de blindagem contra eventos agressivos que podem acontecer em nossa vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-58299\" width=\"306\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-300x199.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-768x510.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-2048x1360.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 306px) 100vw, 306px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>No entanto, os impactos da serotonina s\u00e3o surpreendentes, uma equipe internacional do <strong><a href=\"https:\/\/www.fchampalimaud.org\/pt-pt\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Centro Champalimaud<\/a><\/strong>, em Lisboa (Portugal), e do University College de Londres (Inglaterra), descobriu que o neurotransmissor possui a capacidade de aumentar a velocidade de aprendizagem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/esteiochurrascaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27942\" width=\"300\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-300x214.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-768x548.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO.png 1123w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Outro estudo publicado na revista <strong><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-018-04840-2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nature Communications<\/a><\/strong> tamb\u00e9m refor\u00e7a a descoberta, quando associou a serotonina ao aumento da plasticidade cerebral. Produzida no Sistema Nervoso Central, a serotonina atua no corpo inteiro, mas est\u00e1 presente em abund\u00e2ncia no trato gastrointestinal (cerca de 80 a 90%). Portanto, a ingest\u00e3o de alguns alimentos pode ser essencial na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio, como aqueles ricos em triptofano (peixe, abacate, leite, banana, etc.).<br>Al\u00e9m disso, a exposi\u00e7\u00e3o solar e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m s\u00e3o atividades que podem ajudar no aumento do neurotransmissor. Essas a\u00e7\u00f5es s\u00e3o indicadas no estudo publicado pelo <strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2077351\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Journal of Psychiatry and Neuroscience<\/a>,<\/strong> que sugere a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio sem medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.legisjuris.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-53915\" width=\"477\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg 969w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-300x126.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-768x322.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 477px) 100vw, 477px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A baixa serotonina est\u00e1 associada a diversas condi\u00e7\u00f5es que impactam o bem-estar emocional e mental, incluindo: altera\u00e7\u00f5es de humor, como mau humor persistente; problemas de sono, como dificuldade para dormir; intensifica\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es negativas, como tristeza constante; isolamento social, marcado pelo desejo de afastar-se de outras pessoas; perda de interesse em atividades e dificuldade em sentir prazer ou satisfa\u00e7\u00e3o; maior vulnerabilidade a transtornos emocionais, especialmente ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/panper.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40208\" width=\"319\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal.jpg 400w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-Panper_portal-300x208.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Dessa forma, se voc\u00ea est\u00e1 passando por um per\u00edodo de instabilidade mental, o ideal \u00e9 realizar acompanhamentos com um psic\u00f3logo e, se necess\u00e1rio, conversar com um psiquiatra para avaliar a necessidade de uma terapia medicamentosa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/vetor.vix\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"494\" height=\"131\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 494px) 100vw, 494px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9 verdade que ter uma boa rotina de sono, comer bem e a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ajudar a regular a serotonina no organismo. Mas, \u00e0s vezes, essa rotina n\u00e3o \u00e9 o bastante, de maneira que procurar atendimento especializado se torna o primeiro passo para recuperar a estabilidade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/postobkr\/?locale=pt_BR\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44494\" width=\"277\" height=\"276\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-1024x1021.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-300x300.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-150x150.jpg 150w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR-768x766.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/BKR.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 277px) 100vw, 277px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/olhardigital.com.br\/2025\/04\/07\/ciencia-e-espaco\/serotonina-conheca-um-dos-hormonios-da-felicidade\/\">Olhar Digital<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A serotonina desempenha um papel crucial como &#8220;horm\u00f4nio da felicidade&#8221; devido \u00e0 sua influ\u00eancia direta no humor, bem-estar e regula\u00e7\u00e3o emocional Por Simone Cordeiro Embora existam v\u00e1rios neurotransmissores ligados a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer, a serotonina \u00e9 um dos que mais se destacam quando o assunto \u00e9 felicidade. 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