{"id":58657,"date":"2025-04-22T10:22:23","date_gmt":"2025-04-22T13:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=58657"},"modified":"2025-04-22T10:22:25","modified_gmt":"2025-04-22T13:22:25","slug":"descubra-tres-temperos-para-substituir-o-sal-de-cozinha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/04\/22\/descubra-tres-temperos-para-substituir-o-sal-de-cozinha\/","title":{"rendered":"Descubra tr\u00eas temperos para substituir o sal de cozinha"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, devemos consumir at\u00e9 cinco gramas do tempero por dia; a ingest\u00e3o excessiva pode desencadear doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/author\/maria-clara\">Maria Clara Pinheiro<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/restaurantepegoretti\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"490\" height=\"186\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 490px) 100vw, 490px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para temperar a comida, costumamos recorrer ao sal de cozinha. Muitos ainda adicionam uma pitada a mais no prato. De acordo com a Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz, os brasileiros consumem, em m\u00e9dia, 9,34 gramas do ingrediente por dia. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), no entanto, recomenda que a ingest\u00e3o n\u00e3o ultrapasse de cinco gramas. Isso porque o consumo excessivo de s\u00f3dio est\u00e1 ligado ao desenvolvimento de <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/diversos\/que-animais-podem-detectar-doencas-em-seres-humanos.phtml\">doen\u00e7as<\/a> cr\u00f4nicas, como a hipertens\u00e3o arterial. Mas n\u00e3o se preocupe, pois existem substitutos que podem auxiliar \u00e0 sa\u00fade e manter as refei\u00e7\u00f5es saborosas!<br>Muito utilizado nas cozinhas brasileiras, o alho funciona como um bom substituto. Isso porque, segundo um estudo publicado na revista Experimental and Therapeutic Medicine, ele n\u00e3o somente tempera, como atua contra a <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/diversos\/conheca-os-fatores-de-risco-para-a-pressao-alta.phtml\">hipertens\u00e3o<\/a>. Al\u00e9m disso, por ser um ingrediente com o qual j\u00e1 estamos habituados, auxiliar\u00e1 na mudan\u00e7a alimentar. Especialistas tamb\u00e9m indicam apostar no suco de lim\u00e3o, que, al\u00e9m de se mostrar eficaz em casos de press\u00e3o alta, possui vitamina C e fibras. Esse tempero pode ser usado tanto em pratos salgados, quanto doces.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-58299\" width=\"361\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-300x199.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-768x510.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-2048x1360.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 361px) 100vw, 361px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Outra possibilidade \u00e9 a pimenta-do-reino. A especiaria apresenta antioxidantes e termog\u00eanicos, que proporcionam a queima de gordura e previnem contra doen\u00e7as cardiovasculares. Ademais, os seus variados tipos, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias, ajudam a melhorar a imunidade e a sa\u00fade do <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/coluna-jessica-martani\/como-manter-a-sua-mente-afiada-dicas-estrategias-para-melhorar-a-memoria-e-manter-o-cerebro-mais-saudavel.phtml\">c\u00e9rebro<\/a>. Ademais, a fim de regular os n\u00edveis de s\u00f3dio, profissionais apontam que tamb\u00e9m devemos controlar as visitas a restaurantes. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/esteiochurrascaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27942\" width=\"341\" height=\"243\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-300x214.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-768x548.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO.png 1123w\" sizes=\"auto, (max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Nunca conseguiremos ter controle da quantidade de sal adicionado em uma refei\u00e7\u00e3o comprada em fast-foods ou delivery. Em <em><a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/jardim\/plantas-para-casa-conheca-as-3-melhores.phtml\">casa<\/a><\/em>, na prepara\u00e7\u00e3o, uma dica \u00e9 preferir temperos naturais para dar sabor \u00e0 comida, como, por exemplo, cebola, salsinha, cebolinha, coentro ou outros de sua prefer\u00eancia\u201d, explicou a m\u00e9dica nefrologista, especialista em Medicina Intensiva, Caroline Reigada, ao \u2018Terra\u2019.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/vetor.vix\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"528\" height=\"140\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 528px) 100vw, 528px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/bem-estar\/descubra-tres-temperos-para-substituir-o-sal-de-cozinha.phtml\">Bons Fluidos<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, devemos consumir at\u00e9 cinco gramas do tempero por dia; a ingest\u00e3o excessiva pode desencadear doen\u00e7as cr\u00f4nicas Por Maria Clara Pinheiro Para temperar a comida, costumamos recorrer ao sal de cozinha. 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