{"id":58968,"date":"2025-05-06T14:06:17","date_gmt":"2025-05-06T17:06:17","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=58968"},"modified":"2025-05-06T14:06:19","modified_gmt":"2025-05-06T17:06:19","slug":"entenda-como-a-caminhada-ajuda-na-saude-mental-e-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/05\/06\/entenda-como-a-caminhada-ajuda-na-saude-mental-e-do-corpo\/","title":{"rendered":"Entenda como a caminhada ajuda na sa\u00fade mental e do corpo"},"content":{"rendered":"\n

Um estudo concluiu que caminhadas r\u00e1pidas, acima de 6,4km por hora, reduzem em 27% a chance de desenvolver anormalidades no ritmo card\u00edaco<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

Por Ramana Rech<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Apesar de muitas vezes subestimadas, alguns tipos de caminhada podem trazer benef\u00edcios para o corpo<\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0mente<\/a><\/strong>, em especial, as que t\u00eam um ritmo acelerado, conforme indicam pesquisas recentes. Uma caminhada com ritmo acelerado pode diminuir o risco de anormalidades no ritmo do cora\u00e7\u00e3o, como taquicardia e bradicardia, segundo uma pesquisa publicada na revista\u00a0<\/a>Heart<\/a><\/em><\/strong> em abril deste ano. Os resultados foram mais fortes para mulheres abaixo de 60 anos sem obesidade e condi\u00e7\u00f5es preexistentes de longo prazo.
O estudo analisou o impacto de diferentes ritmos de caminhadas em quase 421 mil participantes cujos dados estavam dispon\u00edveis na base UK Biobank a partir de question\u00e1rios. Anormalidades na frequ\u00eancia do batimento card\u00edacos podem ser consideradas comuns, observam os autores do estudo. Apenas a fibrila\u00e7\u00e3o atrial, em que os batimentos ficam acelerados e irregulares, dobrou sua preval\u00eancia nas \u00faltimas d\u00e9cadas e chegou a 60 milh\u00f5es de casos no mundo em 2019.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O estudo considerou como um ritmo acelerado de caminhada a partir de 6,4km por hora, o que trouxe uma redu\u00e7\u00e3o de 27% do risco de desenvolver anormalidades card\u00edacas. A m\u00e9dia das idades dos participantes era de 55 anos e mais da metade (55%) deles eram mulheres.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Outra pesquisa publicada na revista European Journal\u00a0of Preventive Cardiology<\/a><\/em><\/strong> em agosto de 2023 indicou que dar mil passos por dia est\u00e1 relacionado com uma queda de 15% de todas as causas de mortalidade. J\u00e1 um incremento de 500 passos por dia pode reduzir causas de mortalidade em 7%.
A caminhada tamb\u00e9m tem mostrado seus benef\u00edcios para a sa\u00fade mental. Um deles concluiu que realizar mesmo pequenas doses de exerc\u00edcio f\u00edsico, o que inclui caminhadas com um ritmo acelerado, reduz de forma significativa o risco de desenvolver depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Publicado na Jama Network<\/a><\/em>\u00a0<\/strong>em abril de 2022, a pesquisa fez uma revis\u00e3o de 15 estudos que, juntos, somaram mais de 191 mil participantes. Os pesquisadores encontraram que 2,5 horas por semana de uma caminhada r\u00e1pida reduz em 25% a chance de desenvolver depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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