{"id":59847,"date":"2025-06-13T19:15:44","date_gmt":"2025-06-13T22:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=59847"},"modified":"2025-06-13T19:15:45","modified_gmt":"2025-06-13T22:15:45","slug":"pesquisas-confirmam-reclamar-menos-e-sorrir-mais-faz-bem-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/06\/13\/pesquisas-confirmam-reclamar-menos-e-sorrir-mais-faz-bem-a-saude\/","title":{"rendered":"Pesquisas confirmam: reclamar menos e sorrir mais faz bem \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Estudos revelam como o pensamento positivo influencia o c\u00e9rebro e o corpo humano<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/author\/isabella-bisordi\">Isabella Bisordi<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/mizu.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Reclamar pode at\u00e9 parecer inofensivo, mas a ci\u00eancia mostra que esse h\u00e1bito tem consequ\u00eancias s\u00e9rias para o c\u00e9rebro. Pensamentos negativos e repetitivos, segundo especialistas, n\u00e3o afetam apenas o <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/bem-estar\/dar-um-sorriso-vai-fazer-melhorar-seu-humor-automaticamente.phtml\">humor<\/a>. Eles impactam diretamente a sa\u00fade mental e o funcionamento do corpo, favorecendo o surgimento de doen\u00e7as. Por outro lado, sorrir pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios.<br>Reclamar em excesso n\u00e3o prejudica apenas o ambiente ao redor, mas pode reduzir os n\u00edveis de neurotransmissores ligados ao <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/comportamento\/cinco-comportamentos-mostram-se-os-jovens-serao-mal-humorados-na-velhice.phtml\">bem-estar<\/a>. Isso desencadeia quadros de estresse, ansiedade, fadiga mental e at\u00e9 sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-58299\" width=\"325\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-300x199.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-768x510.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-2048x1360.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 325px) 100vw, 325px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Segundo a pesquisadora Lisa R. Yanek, especialista em sa\u00fade p\u00fablica da <em>Universidade<\/em> <em>Johns Hopkins<\/em>, emo\u00e7\u00f5es negativas podem enfraquecer a resposta imunol\u00f3gica. Ela destaca, ainda, uma associa\u00e7\u00e3o entre atitudes positivas e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as \u2014 incluindo <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/saude\/avc-saiba-mais-sobre-a-causa-da-morte-do-papa-francisco.phtml\">AVCs<\/a>, les\u00f5es cerebrais e traumas. O c\u00e9rebro se fortalece \u00e0 medida que sinapses s\u00e3o repetidas e refor\u00e7adas. Ou seja, pensamentos positivos geram conex\u00f5es mais saud\u00e1veis e est\u00e1veis no sistema nervoso!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.cesconetto.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27877\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Um dos estudos coordenados por Lisa revelou que pessoas com hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7as card\u00edacas, mas com uma vis\u00e3o mais positiva da vida, apresentaram um ter\u00e7o a menos de risco de desenvolver problemas no <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/saude\/dia-da-saude-e-nutricao-como-a-sua-alimentacao-afeta-a-sua-saude-cardiovascular.phtml\">cora\u00e7\u00e3o<\/a>. Ela explica que a hip\u00f3tese dos pesquisadores \u00e9 clara: pessoas mais positivas podem estar mais protegidas contra os danos inflamat\u00f3rios provocados pelo <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/saude\/como-a-arte-ajuda-a-controlar-o-estresse-confira-o-que-dizem.phtml\">estresse<\/a>. Al\u00e9m disso, manter uma atitude mental equilibrada facilita a tomada de decis\u00f5es conscientes, que influenciam diretamente os objetivos a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/restaurantepegoretti\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"522\" height=\"198\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">O poder do sorriso<br><\/span><\/strong>Sorrir pode ser, at\u00e9 mesmo, uma forma eficaz de prote\u00e7\u00e3o contra o estresse. De acordo com estudo da <em>Universidade do Kansas, <\/em>sorrir, mesmo em momentos de tens\u00e3o, ajuda a reduzir os <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/bem-estar\/macacos-sentem-os-proprios-batimentos-cardiacos-como-a-descoberta-pode-ajudar-na-depressao.phtml\">batimentos card\u00edacos<\/a> e a press\u00e3o arterial. Ou seja, um simples sorriso em vez de impaci\u00eancia em filas ou no tr\u00e2nsito j\u00e1 contribui para o emocional! <strong>Pensando nisso, especialistas em sa\u00fade mental indicam alguns pilares para fortalecer e cultivar o bem-estar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/esteio.churrascaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27942\" width=\"351\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-300x214.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-768x548.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO.png 1123w\" sizes=\"auto, (max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mantenha boas rela\u00e7\u00f5es: <\/strong>estar perto de pessoas queridas promove o sentimento de pertencimento e <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/autoconhecimento\/uso-exagerado-de-filtro-em-fotos-pode-afetar-sua-autoestima.phtml\">autoestima<\/a>, al\u00e9m de proporcionar um ambiente de apoio;<\/li><li><strong>Movimente-se: <\/strong>manter o corpo ativo, mesmo que com <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/saude\/segundo-estudo-atividade-fisica-melhora-prognostico-de-pessoas-com-cancer.phtml\">atividades<\/a> leves, causa altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas no c\u00e9rebro e elevam o bom-humor. O importante \u00e9 n\u00e3o ficar parado!<\/li><li><strong>Aprenda algo novo: <\/strong>descobrir novas habilidades aumenta a <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/coluna-marina-repetto\/como-melhorar-sua-autoconfianca-e-passar-a-acreditar-no-seu-potencial.phtml\">confian\u00e7a<\/a> e d\u00e1 prop\u00f3sito \u00e0 rotina;<\/li><li><strong>Doe e pratique gentileza: <\/strong>atitudes altru\u00edstas, como ajudar algu\u00e9m ou oferecer apoio a um amigo, estimulam sentimentos positivos e refor\u00e7am o senso de valor pessoal;<\/li><li><strong>Viva o presente: <\/strong>praticar aten\u00e7\u00e3o plena \u2014 o chamado mindfulness \u2014 ajuda a valorizar o agora e enfrentar desafios com serenidade.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/vetor.vix\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-44868\" width=\"524\" height=\"139\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-300x80.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/vetorvix1024_1-768x205.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 524px) 100vw, 524px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/bem-estar\/pesquisas-confirmam-reclamar-menos-e-sorrir-mais-faz-bem-a-saude.phtml\">Bons Fluidos<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudos revelam como o pensamento positivo influencia o c\u00e9rebro e o corpo humano Por Isabella Bisordi Reclamar pode at\u00e9 parecer inofensivo, mas a ci\u00eancia mostra que esse h\u00e1bito tem consequ\u00eancias s\u00e9rias para o c\u00e9rebro. 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