{"id":60271,"date":"2025-06-27T15:10:05","date_gmt":"2025-06-27T18:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=60271"},"modified":"2025-06-27T15:10:06","modified_gmt":"2025-06-27T18:10:06","slug":"tres-estilos-de-danca-que-podem-te-ajudar-a-perder-barriga-e-tonificar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/06\/27\/tres-estilos-de-danca-que-podem-te-ajudar-a-perder-barriga-e-tonificar\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas estilos de dan\u00e7a que podem te ajudar a perder barriga e tonificar"},"content":{"rendered":"\n<p><em><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Se voc\u00ea n\u00e3o se encontra em atividades f\u00edsicas mais tradicionais, como a muscula\u00e7\u00e3o, talvez, seja hora de dar uma chance \u00e0 dan\u00e7a<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-black-color\">Por <strong><a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/author\/helena-gomes\">Helena Gomes<\/a>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/mizu.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"90\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1441\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu.png 729w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_Mizu-300x37.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o se encontra em <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/saude\/pesquisa-aponta-exercicios-fisicos-oferecem-beneficios-cognitivos.phtml\">atividades f\u00edsicas<\/a> mais tradicionais, como a muscula\u00e7\u00e3o, talvez, seja hora de dar uma chance \u00e0 dan\u00e7a. Segundo especialistas, ela proporciona prazer e bem-estar emocional, al\u00e9m de trabalhar for\u00e7a, mobilidade, condicionamento f\u00edsico e ajudar a perder a barriga.<\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><strong>Veja tr\u00eas estilos que a bailarina cl\u00e1ssica de forma\u00e7\u00e3o e gerente t\u00e9cnica da Companhia Athletica, Patr\u00edcia Capucho, aconselha fazer<br><\/strong><\/span>\u2705<strong>Aula de ritmos:<\/strong> zumba e FitDance, por exemplo, misturam diversos tipos de <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/bem-estar\/cantar-e-o-melhor-remedio-e-a-musica-gera-inumeros-beneficios-para-seu-corpo-descubra-quais.phtml\">m\u00fasica<\/a>, como latina e eletr\u00f4nica para serem a trilha sonora da aula. Ela ajuda a emagrecer, pois promove um alto gasto cal\u00f3rico, e melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora e agilidade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/esteio.churrascaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27942\" width=\"316\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-300x214.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-768x548.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO.png 1123w\" sizes=\"auto, (max-width: 316px) 100vw, 316px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u2705<strong>BalletFit: <\/strong>para quem \u00e9 f\u00e3 de <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/bem-estar\/conheca-os-beneficios-da-danca-para-a-saude.phtml\"><em>ballet<\/em><\/a>, esta pode ser uma boa pedida, pois combina elementos da modalidade cl\u00e1ssica com o treino funcional. E durante os minutos, contribui para o fortalecimento dos membros inferiores e superiores, abd\u00f4men, gl\u00fateos e, al\u00e9m disso, deixa a pessoa com uma postura melhor e mais flexibilidade.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/restaurantepegoretti\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47536\" width=\"477\" height=\"181\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-1024x389.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-300x114.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf-768x291.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pegoretti-logo-pdf.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 477px) 100vw, 477px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u2705<strong>Street Dance:<\/strong> por fim, as coreografias do estilo urbano possuem diversos benef\u00edcios para o corpo, que v\u00e3o desde os cardiovasculares, passando pela <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/diversos\/sete-atividades-que-contribuem-para-a-autonomia-da-crianca-com-paralisia-cerebral.phtml\">coordena\u00e7\u00e3o motora<\/a>, resist\u00eancia, at\u00e9 o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-58299\" width=\"343\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-300x199.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-768x510.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-2048x1360.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que a dan\u00e7a tamb\u00e9m beneficia a sa\u00fade mental, pois estimula mente-corpo, reduz o estresse e melhora o humor. <em>\u201c\u00c9 uma das modalidades mais completas para o corpo saud\u00e1vel e pode ser praticada em qualquer fase da vida\u201d, <\/em>afirma Capucho.<em> <\/em>Ademais, a profissional ressalta que todas as aulas podem ser adaptadas para diversas idades e n\u00edveis de condicionamento, focando na sa\u00fade e no bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.cesconetto.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"250\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27877\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Para quem deseja resultados vis\u00edveis, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 praticar dan\u00e7a de duas a tr\u00eas vezes por semana, sempre aliada a uma rotina equilibrada de alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o e sono de qualidade. J\u00e1 quanto aqueles que est\u00e3o come\u00e7ando, o segredo est\u00e1 em buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional. Dan\u00e7ar \u00e9 um excelente treino aer\u00f3bico que pode preparar o corpo e transform\u00e1-lo\u201d, conclui.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.legisjuris.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-53915\" width=\"530\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo.jpg 969w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-300x126.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Legis-Juris-Consultoria_logo-768x322.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.bonsfluidos.com.br\/bem-estar\/tres-estilos-de-danca-que-podem-te-ajudar-a-perder-barriga-e-tonificar.phtml\">Bons Fluidos<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea n\u00e3o se encontra em atividades f\u00edsicas mais tradicionais, como a muscula\u00e7\u00e3o, talvez, seja hora de dar uma chance \u00e0 dan\u00e7a Por Helena Gomes\u00a0 Se voc\u00ea n\u00e3o se encontra em atividades f\u00edsicas mais tradicionais, como a muscula\u00e7\u00e3o, talvez, seja hora de dar uma chance \u00e0 dan\u00e7a. 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