{"id":61347,"date":"2025-08-20T15:11:42","date_gmt":"2025-08-20T18:11:42","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=61347"},"modified":"2025-08-20T15:11:44","modified_gmt":"2025-08-20T18:11:44","slug":"por-que-a-depressao-afeta-cada-vez-mais-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/08\/20\/por-que-a-depressao-afeta-cada-vez-mais-adolescentes\/","title":{"rendered":"Por que a depress\u00e3o afeta cada vez mais adolescentes?"},"content":{"rendered":"\n

Atendimentos do SUS aumentaram 3300%. Apesar de crescimento dos casos estar relacionado \u00e0 maior conscientiza\u00e7\u00e3o e diagn\u00f3sticos mais precisos, isso n\u00e3o explica tudo<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Vanessa Lima<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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A adolesc\u00eancia<\/a><\/strong> \u00e9 uma fase de crescimento, descobertas, busca pela pr\u00f3pria identidade, conquista de autonomia\u2026 Por outro lado, \u00e9 tamb\u00e9m um momento de confus\u00e3o \u2014 de transforma\u00e7\u00f5es corporais, hormonais e emocionais, inseguran\u00e7as e muita press\u00e3o \u2014 que vem de todos os lados. Tudo isso somado aos efeitos do excesso de telas e de atividades e \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do tempo livre, com conex\u00f5es reais, pode explicar o crescimento nas taxas de depress\u00e3o<\/a><\/strong> em um p\u00fablico cada vez mais jovem.
Os n\u00fameros s\u00e3o estarrecedores. Entre 2014 e 2024, o atendimento a crian\u00e7as de 10 a 14 anos com transtornos mentais como ansiedade<\/a><\/strong> e depress\u00e3o no Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS) aumentou quase 2500%. Entre os jovens de 15 a 19 anos, o \u00edndice \u00e9 ainda mais preocupante, chegando a 3300%. A pandemia teve um papel significativo nessa explos\u00e3o de casos, mas h\u00e1 muitos outros fatores envolvidos, j\u00e1 que o aumento come\u00e7ou bem antes disso.<\/p>\n\n\n\n

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Para a psiquiatra e psicoterapeuta Jackeline Giusti (SP), especialista no atendimento a crian\u00e7as e adolescentes, trata-se de um fen\u00f4meno multifatorial. \u201cH\u00e1 mudan\u00e7as reais na preval\u00eancia da doen\u00e7a, altera\u00e7\u00f5es nos fatores de diagn\u00f3stico e maior conscientiza\u00e7\u00e3o do problema por parte da popula\u00e7\u00e3o\u201d, aponta. Assim, mais pessoas s\u00e3o diagnosticadas. O sistema de diagn\u00f3stico tamb\u00e9m passou por mudan\u00e7as, que ampliaram a defini\u00e7\u00e3o de transtornos afetivos, o que permite que mais casos sejam identificados, em idades mais precoces, o que, segundo a especialista, \u00e9 muito importante para melhorar as chances de tratamento. Mas isso n\u00e3o \u00e9 tudo.<\/p>\n\n\n\n

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H\u00e1 evid\u00eancias cientificas que sugerem um aumento genu\u00edno nos sintomas e transtornos depressivos entre adolescentes, especialmente em certas popula\u00e7\u00f5es e per\u00edodos. Alguns estudos, por exemplo, relatam um aumento not\u00e1vel nas taxas de depress\u00e3o entre jovens, particularmente meninas, na \u00faltima d\u00e9cada\u201d, afirma. \u201cEnquanto parte do aumento \u00e9 atribu\u00edvel a uma maior conscientiza\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7as nas pr\u00e1ticas diagn\u00f3sticas, tamb\u00e9m h\u00e1 um aumento real da depress\u00e3o entre adolescentes, particularmente no contexto das recentes mudan\u00e7as sociais e tecnol\u00f3gicas\u201d, acrescenta.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Algumas dessas mudan\u00e7as s\u00e3o:
<\/span><\/strong>\u2705 Estressores sociais: <\/strong>maior exposi\u00e7\u00e3o a bullying e conflitos familiares.
\u2705 Puberdade precoce:<\/strong> in\u00edcio mais cedo da puberdade.
\u2705 Tecnologia digital e m\u00eddias sociais:<\/strong> o uso intenso de tecnologia e a redu\u00e7\u00e3o da intera\u00e7\u00e3o face a face tem sido associados a um maior risco de depress\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Esses fatores tornaram-se mais proeminentes a partir de 2011, coincidindo com o aumento observado na depress\u00e3o, automutila\u00e7\u00e3o e tentativas de suic\u00eddio entre adolescentes\u201d, diz a especialista.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Depress\u00e3o ou ansiedade?
<\/span><\/strong>Existe diferen\u00e7a entre depress\u00e3o e ansiedade? A d\u00favida \u00e9 bastante comum. Vamos por partes. Primeiro, \u00e9 importante saber que a depress\u00e3o \u00e9 diferente de tristeza, uma emo\u00e7\u00e3o normal, que todos n\u00f3s sentimos, de vez em quando. O que separa a doen\u00e7a do sentimento \u00e9 a intensidade e a dura\u00e7\u00e3o. A tristeza passa, enquanto a depress\u00e3o perdura e afeta o bem-estar e a capacidade da pessoa ao longo do dia. \u201c\u00c9 causada por uma mistura de fatores biol\u00f3gicos, gen\u00e9ticos, psicol\u00f3gicos e ambientais, como eventos estressantes, define a psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n

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A depress\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 diferente de outro transtorno comum, que \u00e9 a ansiedade, mas os sintomas podem ocorrer juntos e isso acontece com certa frequ\u00eancia em adolescentes. \u201c\u00c0s vezes, uma condi\u00e7\u00e3o pode levar \u00e0 outra\u201d<\/em>, explica Jackeline.<\/p>\n\n\n\n

Uma ansiedade prolongada e intensa, com preocupa\u00e7\u00f5es constantes e medo, pode esgotar a pessoa e lev\u00e1-la a desenvolver um quadro depressivo. Da mesma forma, uma pessoa deprimida, que se isola e perde o interesse em atividades sociais, pode come\u00e7ar a sentir muita ansiedade em situa\u00e7\u00f5es de intera\u00e7\u00e3o ou ao tentar retomar suas rotinas\u201d, detalha.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Para simplificar:
<\/span><\/strong>\u2705 Ansiedade: <\/strong>\u00e9 uma resposta normal do nosso corpo ao perigo ou estresse, nos preparando para lutar ou fugir. Quando se torna um transtorno, a ansiedade \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva e constante com o futuro. Na crian\u00e7a e no adolescente, s\u00e3o comuns medos como: dormir sozinho, escuro, de eventos da natureza como trov\u00f5es, chuva, vento, do desempenho na prova\u2026
Muitas vezes h\u00e1 recusa a ir \u00e0 escola, preocupa\u00e7\u00f5es excessivas com o futuro. Alguns t\u00eam preocupa\u00e7\u00f5es inadequadas para a idade, como a situa\u00e7\u00e3o financeira da fam\u00edlia. A ansiedade, principalmente nas crian\u00e7as pode se manifestar como sintomas f\u00edsicos como dor de cabe\u00e7a, dor de barriga. Outros sintomas f\u00edsicos da ansiedade s\u00e3o dores no est\u00f4mago, n\u00e1useas e diarreia.<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Depress\u00e3o:<\/strong> \u00e9 uma doen\u00e7a do humor marcada por um sentimento de tristeza profunda e persistente ou irritabilidade, acompanhada de perda de interesse ou prazer nas atividades do dia a dia. A pessoa se sente sem energia, vazia, desesperan\u00e7osa em rela\u00e7\u00e3o ao presente e ao futuro, pode ficar ruminando sobre o passado. Sente-se culpada por eventos passados, e sem esperan\u00e7as quanto ao futuro. A vida fica sem sentido. Em crian\u00e7as \u00e9 poss\u00edvel apresentarem as mesmas queixas som\u00e1ticas da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

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(Foto: Freepik com IA)<\/span><\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Depress\u00e3o em adolescente x depress\u00e3o em adultos
<\/span><\/strong>A adolesc\u00eancia \u00e9 uma fase desafiadora, em que decis\u00f5es importantes, que podem impactar o restante da vida, s\u00e3o tomadas, como a escolha da profiss\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

O adolescente sofre press\u00f5es da escola, do grupo de amigos e colegas, da fam\u00edlia\u2026 Tudo isso em um c\u00e9rebro que est\u00e1 ainda em desenvolvimento\u201d, refor\u00e7a Jackeline. Isso sem falar nas transforma\u00e7\u00f5es corporais e hormonais. \u201cPor tudo isso, os adolescentes s\u00e3o mais vulner\u00e1veis a transtornos mentais. O uso excessivo de telas pode piorar ainda mais estes sintomas\u201d, diz a especialista.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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A doen\u00e7a se manifesta de maneiras distintas em crian\u00e7as, adolescentes e adultos. Embora a ess\u00eancia da doen\u00e7a seja a mesma, a forma como os sintomas aparecem pode mudar, conforme o desenvolvimento.
\u2705 Na inf\u00e2ncia: <\/strong>tem sintomas f\u00edsicos e irritabilidade. \u201cAs crian\u00e7as costumam se queixar de dores f\u00edsicas como dores de barriga e dores de cabe\u00e7a. Elas podem ficar mais hiperativas, mais irritadas, com comportamentos desafiadores. \u201c\u00c9 raro observar tristeza como no adulto, mas podem aparecer frases autodepreciativas como: \u2018sou burro mesmo\u2019 ou \u2018ningu\u00e9m gosta de mim\u2019\u201d, diz psicoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Na adolesc\u00eancia:<\/strong> as caracter\u00edsticas s\u00e3o mais semelhantes ao dos adultos, mas alguns sintomas s\u00e3o mais intensos como dificuldade para dormir ou dormir demais, altera\u00e7\u00f5es no apetite ou peso, falta de energia. \u00c9 comum, nesta fase, que a depress\u00e3o venha acompanhada por ansiedade. Aumenta tamb\u00e9m o risco de problemas com uso de subst\u00e2ncias. Alguns encontram nas drogas uma forma de automedica\u00e7\u00e3o, pois encontram nelas uma forma de amenizar o incomodo dos sintomas depressivos. Por isso, o diagn\u00f3stico e o tratamento precoce s\u00e3o t\u00e3o importantes.
\u2705 Na vida adulta:<\/strong> o foco est\u00e1 na perda de prazer e em sintomas cognitivos, que incluem perda de interesse ou prazer, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, isolamento social.<\/p>\n\n\n\n

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Quatro causas importantes de depress\u00e3o na adolesc\u00eancia<\/span><\/h3>\n\n\n\n

1. REDES SOCIAIS E VIDA DIGITAL
<\/span><\/strong>Hoje, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel ignorar o quanto a vida dos adolescentes \u00e9 profundamente impactada pela internet e pelas redes sociais<\/a><\/strong>. Alguns pontos que merecem aten\u00e7\u00e3o s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Vida perfeita \u2014<\/strong> nas redes, tudo parece perfeito, divertido e glamouroso. Ningu\u00e9m posta sobre a festa que n\u00e3o foi ou o final de semana chuvoso em casa sem ter o que fazer. \u201cAs pessoas est\u00e3o sempre em festas, com muitos amigos, felizes\u2026\u201d, diz Jackeline. Segundo ela, tudo isso gera compara\u00e7\u00f5es constantes, o que piora ainda mais os sintomas de quem j\u00e1 est\u00e1 triste, n\u00e3o foi convidado para a festa ou tem poucos amigos. Sentir que a pr\u00f3pria vida n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o emocionante ou que n\u00e3o se encaixa nesses padr\u00f5es \u2014 muitas vezes, irreais \u2014 pode levar a sentimentos de inadequa\u00e7\u00e3o e baixa autoestima.<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Cyberbullying \u2014<\/strong> infelizmente, o bullying n\u00e3o fica s\u00f3 na escola. No ambiente digital, a pr\u00e1tica pode ser ainda mais intensa. No cyberbullying, as mensagens agressivas, a exclus\u00e3o de grupos e as fofocas virtuais acontecem 24 horas por dia, sete dias por semana, impactando profundamente a sa\u00fade mental dos adolescentes. \u201cSem contar os desafios que aparecem de tempos em tempos nos jornais e s\u00e3o respons\u00e1veis at\u00e9 pelo suic\u00eddio de adolescentes\u201d, destaca a m\u00e9dica.
\u2705 “FOMO” (Fear Of Missing Out – Medo de Ficar de Fora) \u2014<\/strong> a necessidade de estar sempre conectado e o medo de perder eventos sociais ou informa\u00e7\u00f5es importantes levam a uma ansiedade constante, o que pode afetar o sono, a concentra\u00e7\u00e3o e a capacidade de aproveitar o momento presente.<\/p>\n\n\n\n

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2. PRESS\u00c3O POR DESEMPENHO
<\/span><\/strong>A vida do adolescente \u00e9 cheia de expectativas, o que pode ser uma grande fonte de estresse, com itens como:
\u2705 Press\u00e3o escolar e acad\u00eamica \u2014<\/strong> \u00e9 comum crian\u00e7as ou adolescentes se exigirem notas m\u00e1ximas, e esta press\u00e3o nem vir dos pais. \u201cTamb\u00e9m pode aparecer a incerteza em rela\u00e7\u00e3o a que profiss\u00e3o escolher, o medo de n\u00e3o passar no vestibular\u201d, indica a psiquiatra. Segundo ela, s\u00e3o press\u00f5es presentes em toda a vida escolar, mas que pioram muito no ensino m\u00e9dio e podem levar \u00e0 ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Excesso de atividades \u2014<\/strong> muitos adolescentes est\u00e3o sobrecarregados, com uma agenda cheia: escola, aulas de refor\u00e7o, esportes, aulas de idiomas e por a\u00ed vai. \u201c\u00c9 importante que o adolescente tenha um tempo livre para lazer, descanso\u201d, aponta a especialista. Mas aten\u00e7\u00e3o: ficar nas telas n\u00e3o conta como descanso. Pelo contr\u00e1rio! Pode piorar os sintomas.<\/p>\n\n\n\n

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3. MENOS TEMPO PARA CONEX\u00d5ES REAIS
<\/span><\/strong>O medo da viol\u00eancia nas ruas, entre outros fatores, leva os adolescentes para as telas, o que acaba reduzindo a chance de conviver com os amigos, off-line<\/a>.<\/strong>
\u2705 Menos brincadeiras livres \u2014<\/strong> as queixas de t\u00e9dio s\u00e3o frequentes. Como se habituaram \u00e0s telas, aos est\u00edmulos r\u00e1pidos, aos feeds<\/em> infinitos e v\u00eddeos que come\u00e7am e terminam em looping,<\/em> as crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam dificuldade de ficar sem fazer nada ou de criar uma brincadeira ou atividade, fora desse universo. O relacionamento com os colegas, durante as f\u00e9rias ou dias livres, acontece por mensagens e jogos on-line. \u201c\u00c9 importante estimular a intera\u00e7\u00e3o f\u00edsica entre eles, porque isso \u00e9 essencial para o desenvolvimento emocional e a regula\u00e7\u00e3o do humor\u201d,<\/em> alerta Jackeline.<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Sono prejudicado \u2014<\/strong> o uso de celular tamb\u00e9m acaba sendo um vil\u00e3o neste ponto, afetando a qualidade e a quantidade de sono. \u201c\u00c9 comum receber adolescentes com queixas de ins\u00f4nia\u201d,<\/em> aponta a psicoterapeuta. Segundo ela, \u00e9 raro encontrar quem desligue a tela para reduzir o est\u00edmulo ao c\u00e9rebro. Nos finais de semana e f\u00e9rias, \u00e9 como se o fuso hor\u00e1rio se alterasse e os adolescentes trocassem o dia pela noite, o que atrapalha muito. <\/p>\n\n\n\n

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Quando questionados sobre o hor\u00e1rio que desligam o celular, geralmente a resposta \u00e9: \u2018quando me d\u00e1 sono\u2019<\/em>\u201d, diz a m\u00e9dica, que explica que a falta do sono reparador \u00e9 um dos maiores gatilhos para problemas de humor, incluindo a depress\u00e3o.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\u2705 Mudan\u00e7as na din\u00e2mica familiar \u2014<\/strong> com pais sobrecarregados ou ausentes devido ao trabalho, ou com fam\u00edlias em reestrutura\u00e7\u00e3o, os adolescentes podem sentir-se menos conectados ou com menos suporte emocional, o que impacta em sua resili\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n

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\u00c9 importante que pais deixem um tempo para fazer alguma atividade com os filhos e que tamb\u00e9m controlem o uso de telas nestes momentos entre fam\u00edlia\u201d, indica a m\u00e9dica.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

4. FATORES BIOL\u00d3GICOS E GEN\u00c9TICOS
<\/span><\/strong>A depress\u00e3o tamb\u00e9m tem um componente biol\u00f3gico e, por isso, n\u00e3o d\u00e1 para dizer que \u00e9 um transtorno totalmente preven\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Desenvolvimento \u2014 <\/strong>\u201cdurante a adolesc\u00eancia, o c\u00e9rebro est\u00e1 desenvolvimento e pode haver desequil\u00edbrios de neurotransmissores (subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que afetam o humor). Por isso, os adolescentes costumam sentir e reagir com maior intensidade as adversidades que surgem neste per\u00edodo\u201d, diz Jackeline. De acordo com ela, eles s\u00e3o mais suscet\u00edveis aos sintomas depressivos e ansiosos.<\/p>\n\n\n\n

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\u2705 Predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica \u2014<\/strong> se h\u00e1 casos de depress\u00e3o ou outros transtornos mentais na fam\u00edlia, o adolescente pode ter uma predisposi\u00e7\u00e3o maior a desenvolver a doen\u00e7a. Isso n\u00e3o significa que ele vai ter, mas \u00e9 um fator de risco a ser considerado.
\u2705 Mudan\u00e7as hormonais \u2014<\/strong> a puberdade traz uma “revolu\u00e7\u00e3o” hormonal que, para alguns, pode impactar o humor de forma mais intensa.<\/p>\n\n\n\n

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Sinais e diagn\u00f3stico de depress\u00e3o em adolescentes, que merecem aten\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o profissional, segundo a psiquiatra:
<\/span><\/strong>\u2705 Isolamento social marcante.
\u2705 Recusa em sair do quarto ou de casa.
\u2705 Neglig\u00eancia da higiene pessoal.
\u2705 Perda significativa de peso devido \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o ou cren\u00e7as anormais sobre comida.
\u2705 Tristeza generalizada constante.
\u2705 Irritabilidade frequente.
\u2705 Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
\u2705 Mudan\u00e7as significativas no sono ou apetite.
\u2705 Queda no desempenho escolar.
\u2705 Qualquer express\u00e3o de ideia suicida (passiva ou ativa), comportamentos de automutila\u00e7\u00e3o ou amea\u00e7as de causar dano a outros \u2014 exigem encaminhamento imediato para avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Passar por avalia\u00e7\u00e3o com um profissional especializado em crian\u00e7as e adolescentes, deve ser a primeira op\u00e7\u00e3o quando algum destes sinais aparecerem\u201d, indica a psiquiatra. <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Ela explica que n\u00e3o existe um exame espec\u00edfico para diagnosticar a depress\u00e3o e que isso \u00e9 feito por meio de entrevistas, feitas pelo m\u00e9dico, tanto com a crian\u00e7a ou adolescente, como com os pais ou outros profissionais, como os da escola, por exemplo, dependendo do caso.<\/p>\n\n\n\n

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Como acolher o adolescente com depress\u00e3o?
<\/span><\/strong>Se voc\u00ea suspeita que seu filho adolescente sofra de depress\u00e3o ou mesmo quando j\u00e1 tem o diagn\u00f3stico, o pior erro \u00e9 dizer, por exemplo, que ele \u201cquer chamar aten\u00e7\u00e3o\u201d. \u201cCostumo dizer que, se o adolescente est\u00e1 precisando de algum comportamento como autoles\u00e3o para \u2018chamar a aten\u00e7\u00e3o\u2019 \u00e9 porque n\u00e3o est\u00e1 mesmo recebendo a aten\u00e7\u00e3o de que precisa\u201d, afirma Jackeline.<\/p>\n\n\n\n

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Ela afirma que \u00e9 fundamental que a fam\u00edlia seja orientada a manter uma comunica\u00e7\u00e3o aberta e a ajudar na ades\u00e3o ao tratamento, transmitindo seguran\u00e7a e oferecendo apoio. \u201cA fam\u00edlia \u00e9 respons\u00e1vel pela administra\u00e7\u00e3o da medica\u00e7\u00e3o e pelos cuidados para evitar desfechos graves, como o suic\u00eddio, quando este risco est\u00e1 presente\u201d, aponta. \u201c\u00c9 importante ressaltar que a disposi\u00e7\u00e3o dos pais em aceitar o diagn\u00f3stico e participar do processo de tratamento est\u00e1 associada a um melhor engajamento e a melhores resultados. Por outro lado, a nega\u00e7\u00e3o dos pais ou a disfun\u00e7\u00e3o familiar podem ser barreiras significativas para um tratamento eficaz\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n

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Como tratar depress\u00e3o na adolesc\u00eancia?
<\/span><\/strong>Depois do diagn\u00f3stico, \u00e9 preciso seguir a recomenda\u00e7\u00e3o do especialista, que ser\u00e1 dada de acordo com a avalia\u00e7\u00e3o individual. Algumas das possibilidades s\u00e3o:
\u2705 Psicoterapia (Terapia conversacional): <\/strong>\u00e9 o primeiro passo e consiste em ensinar o adolescente a lidar com sentimentos e desafios. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), terapia dial\u00e9tico-comportamental (TDC) e a Terapia Interpessoal (TIP) s\u00e3o muito eficazes.
\u2705 Medica\u00e7\u00e3o: <\/strong>para casos moderados a graves, um m\u00e9dico (psiquiatra infantil) pode recomendar antidepressivos, que devem ser usados com monitoramento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u2705 Combina\u00e7\u00e3o de terapia e medica\u00e7\u00e3o: <\/strong>muitas vezes, a jun\u00e7\u00e3o das duas terapias \u00e9 a abordagem mais eficaz.
\u2705 Mudan\u00e7as no estilo de vida:<\/strong> h\u00e1bitos saud\u00e1veis (sono, alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios) e um bom suporte familiar e escolar s\u00e3o cruciais para a recupera\u00e7\u00e3o.
\u2705 Interna\u00e7\u00e3o psiqui\u00e1trica:<\/strong> pode ser a indica\u00e7\u00e3o em casos mais espec\u00edficos, como quando h\u00e1 um risco muito alto de suic\u00eddio.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Depress\u00e3o na adolesc\u00eancia: d\u00e1 para prevenir?
<\/span><\/strong>\u00c9 poss\u00edvel prevenir a depress\u00e3o na adolesc\u00eancia ou, pelo menos, reduzir muito o risco e a gravidade. Para a psiquiatra, os pais t\u00eam um papel importante nesse processo. \u201cEles atuam como a principal rede de apoio e influ\u00eancia\u201d,<\/strong><\/em> afirma. N\u00e3o \u00e9 uma garantia em 100%, at\u00e9 porque, como voc\u00ea j\u00e1 sabe, existem fatores biol\u00f3gicos e gen\u00e9ticos. Mas d\u00e1 para ajudar, com alguns cuidados, que devem come\u00e7ar ainda na inf\u00e2ncia, como:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u2713<\/strong> Crie um espa\u00e7o onde seu filho se sinta seguro para falar sobre qualquer coisa, sem medo de ser julgado, minimizado ou criticado. Evite usar exemplos de perfei\u00e7\u00e3o e prefira contar algo que aconteceu com voc\u00ea nesta fase e que foi dif\u00edcil. Pode ser algo que se assemelhe \u00e0s dificuldades que ele est\u00e1 passando. Tente entender o ponto de vista dele, mesmo que seja diferente do seu.
\u2713<\/strong> Mesmo na adolesc\u00eancia, quando os filhos parecem querer mais dist\u00e2ncia, reservem momentos para estar juntos. Pode ser um jantar em fam\u00edlia, um passeio, um filme ou uma atividade que todos gostem. O importante \u00e9 a presen\u00e7a e a intera\u00e7\u00e3o.
\u2713<\/strong> Valide os sentimentos. Em vez de dizer “Isso n\u00e3o \u00e9 nada!”, quando seu filho expressar tristeza ou frustra\u00e7\u00e3o, diga algo como “Entendo que voc\u00ea esteja se sentindo assim, \u00e9 dif\u00edcil passar por isso.” Isso vai ajudar o adolescente a entender que \u00e9 normal sentir e que ele pode contar com voc\u00ea.
\u2713<\/strong> Fique atento aos sinais. Se notar que seu filho est\u00e1 mais isolado, irritadi\u00e7o, com problemas para dormir ou comer, ou perdendo o interesse em atividades, converse. \u00c9 importante dizer o que observa nele. Diga que voc\u00ea notou que ele parece mais triste e ofere\u00e7a-se para conversar. Mesmo quando ele nega, \u00e9 importante dizer que, caso queira conversar, voc\u00ea vai estar ali.
\u2713<\/strong> Em vez de resolver tudo por ele, ajude-o a pensar em solu\u00e7\u00f5es para os pr\u00f3prios problemas. Isso constr\u00f3i confian\u00e7a e autonomia.
\u2713<\/strong> D\u00ea a ele tarefas e responsabilidades adequadas para a idade. Sentir-se \u00fatil e capaz aumenta a autoestima
\u2713<\/strong> Garanta que seu filho tenha um sono de qualidade e em quantidade suficiente. Adolescentes precisam de oito a 10 horas de sono. Limitem o uso de telas antes de dormir.
\u2713<\/strong> Incentive a pr\u00e1tica regular de esportes ou atividades f\u00edsicas. O exerc\u00edcio \u00e9 um poderoso aliado contra o estresse e a depress\u00e3o.
\u2713<\/strong> Estabele\u00e7a limites de tempo para telas e incentive atividades off-line.
\u2713<\/strong> Seja um bom modelo. Seu filho te observa.
\u2713<\/strong> N\u00e3o hesite em procurar ajuda profissional. Se os sinais de depress\u00e3o persistirem, busque ajuda de um psic\u00f3logo ou psiquiatra o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Crescer<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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