{"id":61952,"date":"2025-09-17T17:12:25","date_gmt":"2025-09-17T20:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=61952"},"modified":"2025-09-17T17:12:26","modified_gmt":"2025-09-17T20:12:26","slug":"confira-os-segredos-da-longevidade-japonesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/09\/17\/confira-os-segredos-da-longevidade-japonesa\/","title":{"rendered":"Confira os segredos da longevidade japonesa"},"content":{"rendered":"\n

Jap\u00e3o alcan\u00e7a quase 100 mil centen\u00e1rios e especialistas apontam dieta, estilo de vida ativo e sistema de sa\u00fade como segredos da longevidade<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Isabella Bisordi<\/a>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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O Jap\u00e3o voltou a chamar a aten\u00e7\u00e3o do mundo com mais um marco impressionante: o pa\u00eds alcan\u00e7ou 99.763 pessoas com 100 anos<\/a> ou mais, segundo dados divulgados pelo governo. O n\u00famero representa um aumento de 4.644 em rela\u00e7\u00e3o ao ano anterior e marca o 55.\u00ba ano consecutivo de crescimento nessa faixa et\u00e1ria.
A grande maioria dos centen\u00e1rios \u00e9 composta por mulheres<\/a>: s\u00e3o 87.784 contra 11.979 homens, cerca de 88% do total. Em m\u00e9dia, o Jap\u00e3o registra 80,58 centen\u00e1rios a cada 100 mil habitantes, mas a propor\u00e7\u00e3o varia conforme a regi\u00e3o. A prov\u00edncia de Shimane lidera, com 168,69 centen\u00e1rios para cada 100 mil pessoas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Os n\u00fameros mostram duas faces do Jap\u00e3o atual: de um lado, o pa\u00eds onde cada vez mais pessoas atingem idades extraordin\u00e1rias; de outro, uma na\u00e7\u00e3o que enfrenta um decl\u00ednio populacional hist\u00f3rico. Em 2024, o pa\u00eds perdeu mais de 900 mil habitantes devido ao baixo \u00edndice de natalidade<\/a> e ao recorde de mortes registradas. O governo descreveu o cen\u00e1rio como uma \u201cemerg\u00eancia silenciosa\u201d e anunciou medidas de apoio \u00e0s fam\u00edlias.<\/p>\n\n\n\n

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Em 1963, apenas 153 japoneses tinham alcan\u00e7ado os 100 anos, segundo registros oficiais do governo. Hoje, al\u00e9m dos n\u00fameros, existe uma tradi\u00e7\u00e3o: todo ano, o primeiro-ministro envia uma carta de felicita\u00e7\u00f5es acompanhada de um presente aos novos centen\u00e1rios. Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o gesto tem como objetivo \u201cexpressar gratid\u00e3o pelos muitos anos de contribui\u00e7\u00e3o para o desenvolvimento da sociedade e aprofundar o interesse e a compreens\u00e3o do p\u00fablico pelo bem-estar dos idosos<\/a><\/em>\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por que o Jap\u00e3o tem tantos centen\u00e1rios? N\u00e3o h\u00e1 um \u00fanico fator que explique a longevidade<\/a> japonesa. Pesquisas apontam para um conjunto de elementos que se repetem em regi\u00f5es onde viver mais \u00e9 a regra, n\u00e3o a exce\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
  1. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada
    <\/span><\/strong>A dieta tradicional japonesa, baseada em peixe, soja, vegetais e     ch\u00e1 verde<\/a>, e com baixo consumo de gorduras saturadas, contribui para a redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas e alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/li>
  2. Zonas azuis<\/span><\/strong>
    \u00c1reas como     Okinawa<\/strong><\/a>, estudadas mundialmente, re\u00fanem popula\u00e7\u00f5es com h\u00e1bitos culturais e alimentares que favorecem a longevidade.<\/li>
  3. Sistema de sa\u00fade eficiente<\/span><\/strong>
    Ap\u00f3s a Segunda Guerra, o Jap\u00e3o ampliou o acesso universal \u00e0 sa\u00fade, priorizando a     preven\u00e7\u00e3o<\/a> e reduzindo mortes por doen\u00e7as antes fatais.<\/li>
  4. Estilo de vida ativo<\/span><\/strong>
    Caminhadas, pequenas tarefas di\u00e1rias e v\u00ednculos comunit\u00e1rios fortes ajudam a manter     corpo e mente<\/a> saud\u00e1veis.<\/li>
  5. Gen\u00e9tica e ambiente<\/span><\/strong>
    A heran\u00e7a biol\u00f3gica pode ter influ\u00eancia, mas especialistas destacam que os     h\u00e1bitos<\/a> de vida e as pol\u00edticas p\u00fablicas pesam ainda mais.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Longevidade pelo mundo
    <\/span><\/strong>Embora o Jap\u00e3o lidere o ranking mundial de     centen\u00e1rios<\/a>, n\u00e3o est\u00e1 sozinho. De acordo com dados recentes, a\u00a0China<\/strong>\u00a0tem mais de 41 mil pessoas com 100 anos ou mais, seguida pela\u00a0\u00cdndia<\/strong>, com 39 mil, e pela\u00a0Tail\u00e2ndia<\/strong>, com quase 29 mil. A\u00a0Coreia do Sul<\/strong> aparece em quinto lugar, com 8.474 centen\u00e1rios. Ainda assim, nenhum pa\u00eds supera a propor\u00e7\u00e3o japonesa: ali, a expectativa m\u00e9dia de vida chega a 84,5 anos, uma das mais altas do planeta.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Fonte: Bons Fluidos<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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