{"id":62122,"date":"2025-09-24T15:24:38","date_gmt":"2025-09-24T18:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=62122"},"modified":"2025-09-24T15:24:39","modified_gmt":"2025-09-24T18:24:39","slug":"brincar-ainda-cabe-na-rotina-das-criancas-especialistas-explicam-como-achar-um-equilibrio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/09\/24\/brincar-ainda-cabe-na-rotina-das-criancas-especialistas-explicam-como-achar-um-equilibrio\/","title":{"rendered":"Brincar ainda cabe na rotina das crian\u00e7as? Especialistas explicam como achar um equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"\n

Entre ingl\u00eas, bal\u00e9, rob\u00f3tica e nata\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 que ainda sobra tempo para brincar? \u00c9 preciso refletir sobre o que \u00e9 realmente essencial na rotina das crian\u00e7as e o que pode esperar. Como sempre, a chave \u00e9 o equil\u00edbrio<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

Por Fernanda Montano<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

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O despertador toca \u00e0s 6h20. Em 30 minutos, Clara, de seis anos, j\u00e1 est\u00e1 pronta para a escola. Quando sai de l\u00e1, n\u00e3o vai direto para casa: \u00e0s segundas, tem nata\u00e7\u00e3o; nas ter\u00e7as, bal\u00e9; quartas s\u00e3o para o ingl\u00eas; e quintas, a rob\u00f3tica. \u00c0s sextas costumavam ser livres, mas agora tamb\u00e9m t\u00eam uma atividade \u201ccomplementar\u201d. A m\u00e3e, a advogada Camila Marques, 39, acreditava que estava fazendo o correto. At\u00e9 que veio o alerta: \u201cela come\u00e7ou a chorar para ir ao ingl\u00eas, que antes adorava. Disse que estava cansada e s\u00f3 queria brincar com os brinquedos dela. Aquilo me doeu\u201d, conta.
A cena pode soar familiar para voc\u00ea e muitas outras fam\u00edlias. Com o desejo de proporcionar o melhor para os filhos, n\u00e3o \u00e9 raro que pais e m\u00e3es preencham cada pedacinho do tempo livre com alguma atividade. Mas ser\u00e1 que essa l\u00f3gica de \u201cquanto mais, melhor\u201d funciona quando o assunto \u00e9 inf\u00e2ncia? A ci\u00eancia diz que n\u00e3o. Estudos apontam que o c\u00e9rebro das crian\u00e7as, por exemplo, precisa de pausas para processar aprendizados. Um artigo da Scientific American mostra que o tempo livre e o descanso n\u00e3o representam desperd\u00edcio de horas, mas, sim, um componente essencial para consolidar mem\u00f3rias e construir conex\u00f5es neurais duradouras. Essa constata\u00e7\u00e3o \u00e9 refor\u00e7ada por uma pesquisa conduzida pela pedagoga Ana Paula Maia Ferreira, da Universidade Federal do Par\u00e1 (UFPA). Os dados apontam que o excesso de estudos e atividades extracurriculares nega o direito de o pequeno viver plenamente a inf\u00e2ncia, comprometendo o brincar e desencadeando manifesta\u00e7\u00f5es emocionais que prejudicam o desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n

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Estamos vivendo um tempo em que as crian\u00e7as n\u00e3o t\u00eam mais tempo livre. Muitas t\u00eam uma agenda de miniexecutivos, o que gera estresse, ansiedade, comportamentos de irritabilidade ou at\u00e9 apatia\u201d, explica a neuropediatra Liubiana Ara\u00fajo, presidente do Departamento Cient\u00edfico de Pediatria do Desenvolvimento e Comportamento da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Mais do que preencher lacunas cognitivas, a inf\u00e2ncia precisa de tempo: de brincar, de descansar, de n\u00e3o fazer nada. \u00c9 justamente nesse \u201cnada\u201d que mora muita coisa, como a criatividade, a curiosidade, a seguran\u00e7a emocional \u2014 tudo o que se perde quando ca\u00edmos na l\u00f3gica de que todas as horas dos filhos precisam ser ocupadas. A meta n\u00e3o deve ser aproveitar as milhares de op\u00e7\u00f5es de atividades, mas encontrar equil\u00edbrio na rotina das crian\u00e7as para terem est\u00edmulos e per\u00edodos de n\u00e3o ter o que fazer.<\/p>\n\n\n\n

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Menos \u00e9 mais
<\/span><\/strong>Quem j\u00e1 n\u00e3o ouviu algo assim: \u201c\u00e9 melhor colocar em tudo agora, enquanto a cabe\u00e7a est\u00e1 fresca\u201d. \u201cHoje em dia, quem n\u00e3o fizer ingl\u00eas desde cedo fica para tr\u00e1s\u201d. Essa cultura da alta performance se infiltrou at\u00e9 na inf\u00e2ncia. E embora as atividades extracurriculares possam, sim, contribuir para o desenvolvimento integral das crian\u00e7as, a ideia de que \u00e9 preciso ocupar todos os hor\u00e1rios vagos com algum tipo de est\u00edmulo \u00e9, segundo especialistas, equivocada e perigosa. <\/p>\n\n\n\n

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O excesso sempre \u00e9 desnecess\u00e1rio. A prepara\u00e7\u00e3o para o futuro, nesse caso, \u00e9 uma forma de fugir do presente\u201d, afirma o psiquiatra Wimer Botura J\u00fanior, m\u00e9dico especializado em sa\u00fade mental infantil e familiar, cofundador da Universidade de Pais.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Para J\u00fanior, quando os adultos se movem pela ansiedade e compara\u00e7\u00e3o, esquecem de olhar para o que a crian\u00e7a realmente precisa. \u201cA inf\u00e2ncia tem suas etapas. Queimar essas etapas n\u00e3o acelera o desenvolvimento \u2014 compromete\u201d. Essa press\u00e3o por \u201caproveitar todas as janelas de oportunidade\u201d traz efeitos colaterais. Um estudo publicado no peri\u00f3dico Economics of Education Review <\/em>mostra que crian\u00e7as pequenas submetidas a rotinas excessivamente estruturadas podem apresentar maior irritabilidade, dificuldades no sono, menor autorregula\u00e7\u00e3o emocional e desempenho prejudicado na aprendizagem.<\/p>\n\n\n\n

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Estamos criando crian\u00e7as ocupadas, mas nem sempre curiosas. Cumpridoras de tarefas, mas pouco criativas\u201d, alerta a psic\u00f3loga e neuropsicopedagoga J\u00e9ssica Bueno. Segundo J\u00e9ssica, a sobrecarga de Segundo J\u00e9ssica, a sobrecarga de necess\u00e1rio para elabora\u00e7\u00e3o das viv\u00eancias, brincar de forma espont\u00e2nea e at\u00e9 descansar o corpo e a mente. \u201cSem esse tempo, a crian\u00e7a n\u00e3o consegue processar o que viveu. E o que n\u00e3o \u00e9 processado, n\u00e3o \u00e9 integrado. Fica tudo acumulado, inclusive o estresse\u201d.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Equilibrar \u00e9 preciso
<\/span><\/strong>Al\u00e9m disso, diferentemente do que muitos imaginam, mais est\u00edmulo n\u00e3o significa melhor desempenho. O excesso pode gerar resist\u00eancia. A crian\u00e7a perde o interesse pelo que antes a empolgava, apresenta sinais f\u00edsicos como cansa\u00e7o extremo, dores ou at\u00e9 crises de choro. N\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a: \u00e9 sobrecarga.
A boa not\u00edcia? N\u00e3o \u00e9 preciso escolher entre atividades ou descanso. O desafio est\u00e1 em calibrar a balan\u00e7a. E isso come\u00e7a por uma mudan\u00e7a de perspectiva: em vez de buscar sempre mais, buscar o que faz sentido para a crian\u00e7a, respeitando seu ritmo, suas prefer\u00eancias e sua necessidade de apenas\u2026 ser crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

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A busca por um equil\u00edbrio no dia a dia das crian\u00e7as, no entanto, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Uma pesquisa norte-americana, realizada pela One Poll e encomendada pela Elmer\u2019s, feita com duas mil fam\u00edlias mostrou que 81% acreditam que os filhos j\u00e1 saem da escola buscando algo para fazer e que o t\u00e9dio costuma chegar apenas 33 minutos ap\u00f3s o in\u00edcio de uma nova atividade.<\/p>\n\n\n\n

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O resultado: 35% dos pais relatam se sentir estressados por ter que pensar em maneiras de entreter as crian\u00e7as, enquanto 58% est\u00e3o preocupados com o excesso de tempo de tela. <\/p>\n\n\n\n

A crian\u00e7a n\u00e3o precisa estar ocupada o tempo inteiro, mas n\u00e3o deve passar as horas vagas diante da TV ou do tablet. O ideal \u00e9 criar uma rotina com propostas variadas, que incluam atividades prazerosas, momentos de v\u00ednculo em fam\u00edlia, tempo livre e pausas intencionais. O \u00f3cio criativo tamb\u00e9m ensina\u201d, orienta J\u00e9ssica.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Segundo a mesma pesquisa, nove em cada dez pais (91%) acreditam que as atividades fora da sala de aula devem, de alguma forma, contribuir para a aprendizagem \u2014 o que mostra que o desafio n\u00e3o \u00e9 apenas preencher o tempo, mas ocup\u00e1-lo com prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

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Efeitos da sobrecarga
<\/span><\/strong>Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil perceber quando o limite foi ultrapassado. \u00c0 primeira vista, a crian\u00e7a pode parecer apenas mais sens\u00edvel, \u201cmanhosa\u201d ou desinteressada por uma atividade que antes amava. Mas, com aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel identificar os sinais de que a rotina est\u00e1 pesada demais para o tamanho da inf\u00e2ncia. Entre os alertas mais comuns est\u00e3o: irritabilidade sem causa aparente, sono agitado ou dificuldade para dormir, queixas f\u00edsicas, como dores de cabe\u00e7a ou na barriga, resist\u00eancia a atividades antes prazerosas, choro frequente, queda no rendimento escolar e falta de tempo (ou disposi\u00e7\u00e3o) para brincar. \u201c\u00c9 comum a crian\u00e7a come\u00e7ar a pedir para faltar, dizer que n\u00e3o quer mais ir. Quando isso come\u00e7a a se repetir com frequ\u00eancia, \u00e9 preciso parar e ouvir o que est\u00e1 por tr\u00e1s desse pedido\u201d, orienta a psic\u00f3loga J\u00e9ssica.<\/p>\n\n\n\n

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Do ponto de vista emocional, o excesso de compromissos pode se transformar em um estado constante de alerta, dificultando o descanso e o relaxamento. \u201cQuando tem uma rotina sobrecarregada, muitas vezes a crian\u00e7a n\u00e3o tem curiosidade \u2014 est\u00e1 t\u00e3o preocupada em aprender o que lhe \u00e9 ensinado que n\u00e3o tem tempo para questionar ou inventar algo novo\u201d, explica o psiquiatra Wimer Bottura.<\/p>\n\n\n\n

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Para ele, a raiz do problema est\u00e1, geralmente, mais na expectativa dos adultos do que nas reais necessidades das crian\u00e7as. \u201cO excesso de est\u00edmulo \u00e9 reflexo da ansiedade dos pais. Mas a crian\u00e7a sente isso como cobran\u00e7a e passa a agir de forma defensiva, ansiosa ou at\u00e9 perfeccionista\u201d. Do outro lado da moeda, est\u00e3o os comportamentos mais silenciosos: apatia, desinteresse, tristeza e isolamento. Como lembra a neuropediatra Liubiana Ara\u00fajo, \u201co estresse t\u00f3xico gerado pela sobrecarga pode se manifestar de formas muito diferentes: algumas crian\u00e7as ficam agitadas, outras se retraem completamente. Em todos os casos, \u00e9 preciso observar e agir com empatia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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Recalculando a rota
<\/span><\/strong>\u00c9 importante lembrar que nenhuma decis\u00e3o precisa ser definitiva. A rotina da crian\u00e7a pode \u2014 e deve \u2014 ser revista com certa frequ\u00eancia, \u00e0 medida que crescem, mudam de interesses ou demonstram cansa\u00e7o. \u201cToda fam\u00edlia passa por momentos em que precisa recalcular a rota. E isso n\u00e3o \u00e9 fracasso, \u00e9 cuidado\u201d, afirma a pedagoga Adriana Biasotto, coordenadora pedag\u00f3gica na Educa\u00e7\u00e3o Infantil e primeiros anos do ensino fundamental do Col\u00e9gio Parthenon Bom Clima, em Guarulhos (SP).<\/p>\n\n\n\n

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O ponto de partida? Ouvir a crian\u00e7a. Entender o que ela gosta, o que deseja manter, o que j\u00e1 n\u00e3o faz mais sentido. Tenha essa conversa com seu filho prestando aten\u00e7\u00e3o at\u00e9 onde pode insistir em determinada atividade ou n\u00e3o. Foi exatamente essa escuta que levou o publicit\u00e1rio Rafael Lima, 42, a tomar uma decis\u00e3o dif\u00edcil: tirar o filho Pedro, de sete anos, da aula de jud\u00f4. \u201cEle sempre gostou, mas come\u00e7ou a reclamar, dizer que estava cansado. No come\u00e7o, achei que era pregui\u00e7a, mas percebi que ele estava ficando mais irritado, dormindo mal. Um dia ele me disse \u2018pai, eu n\u00e3o tenho tempo de brincar com os Legos\u2019. Aquilo me desmontou. A gente acha que est\u00e1 oferecendo tudo, mas, \u00e0s vezes, est\u00e1 tirando o mais importante\u201d, conta. Desde ent\u00e3o, a fam\u00edlia reorganizou os hor\u00e1rios e passou a reservar ao menos dois dias na semana sem nenhuma atividade. \u201cHoje, ele mesmo inventa o que quer fazer e voltou a ser aquele menino curioso, mais leve\u201d, diz Lima.<\/p>\n\n\n\n

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Rota recalculada
<\/span><\/strong>Nem sempre \u00e9 simples \u2014 ou confort\u00e1vel \u2014 admitir que a rotina dos filhos est\u00e1 pesada demais. Especialmente quando as escolhas foram feitas com carinho, expectativa e investimento. A frustra\u00e7\u00e3o por sair de uma aula ou cancelar uma matr\u00edcula tamb\u00e9m pode ser acolhida com afeto. \u201cFicar triste por deixar uma atividade que gostava faz parte e pode ser uma chance para desenvolver resili\u00eancia emocional. O mais importante \u00e9 explicar com clareza, envolver a crian\u00e7a na decis\u00e3o e mostrar que a pausa tamb\u00e9m \u00e9 valiosa\u201d, <\/em>diz J\u00e9ssica Bueno.<\/p>\n\n\n\n

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O psiquiatra Wimer Bottura concorda: \u201cmuitos pais tentam resolver a culpa com uma programa\u00e7\u00e3o intensa. Mas o que a crian\u00e7a precisa, de fato, \u00e9 de v\u00ednculo. E o v\u00ednculo se constr\u00f3i com presen\u00e7a emocional, n\u00e3o com agendas lotadas\u201d. Recalcular a rota, portanto, pode ser um ato de escuta, coragem e confian\u00e7a. De entender que o melhor plano n\u00e3o \u00e9 o mais cheio, mas o mais ajustado \u00e0 realidade da crian\u00e7a e da fam\u00edlia como um todo. E que o espa\u00e7o vazio na agenda pode ser, na verdade, um espa\u00e7o f\u00e9rtil: para o descanso, para a cria\u00e7\u00e3o e para o simples prazer de viver a inf\u00e2ncia com leveza.<\/p>\n\n\n\n

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Agenda saud\u00e1vel
<\/span><\/strong>Nenhuma atividade extracurricular, por melhor que seja, substitui o que a crian\u00e7a aprende brincando, descansando ou simplesmente estando com os pais. Mas isso n\u00e3o significa que devam ser eliminadas da rotina. Quando escolhidas com intencionalidade e inseridas com equil\u00edbrio, trazem ganhos importantes para o desenvolvimento infantil \u2014 cognitivo, motor, social e emocional. <\/p>\n\n\n\n

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Acredito muito que as atividades extracurriculares potencializem o processo de aprendizagem, desde que sejam escolhidas com cautela. O problema \u00e9 quando deixam de ser uma oportunidade de crescimento e passam a ocupar todos os espa\u00e7os da inf\u00e2ncia. \u00c9 a\u00ed que perdemos o equil\u00edbrio\u201d, afirma a psicopedagoga Daniele Diniz, especialista em Neuroci\u00eancias, Desenvolvimento Infantil e Educa\u00e7\u00e3o Socioemocional.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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O segredo, vale refor\u00e7ar, est\u00e1 em combinar est\u00edmulo e pausa, estruturado e livre. A pedagoga Adriana Biasotto explica que as atividades mais adequadas variam conforme a fase do desenvolvimento. Para os pequenos de at\u00e9 tr\u00eas anos, o ideal \u00e9 que o primeiro grupo social, al\u00e9m da fam\u00edlia, seja a escola, sem exageros no contraturno.<\/p>\n\n\n\n

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A partir dos quatro, vale introduzir atividades f\u00edsicas bem planejadas, como musicaliza\u00e7\u00e3o e movimento. J\u00e1 entre os seis e oito anos, jogos colaborativos e esportes que envolvem regras, desafios e intera\u00e7\u00e3o s\u00e3o especialmente interessantes, pois ajudam a desenvolver fun\u00e7\u00f5es executivas, como foco, flexibilidade e tomada de decis\u00e3o. Esses benef\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o sustentados por evid\u00eancias cient\u00edficas. Um estudo publicado no Journal of Infant, Child, and Adolescent Psychotherapy<\/em> aponta que o brincar e o tempo livre, inclusive o guiado, como ocorre em atividades extracurriculares bem conduzidas, desenvolvem habilidades cognitivas, emocionais e sociais essenciais para o sucesso escolar e o bem-estar infantil. Mas, para que os efeitos positivos aconte\u00e7am, \u00e9 preciso garantir que haja espa\u00e7o em branco na agenda. <\/p>\n\n\n\n

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O brincar livre tem um papel fundamental no desenvolvimento global das crian\u00e7as, inclusive na aprendizagem. \u00c9 ali que elas escolhem, planejam, experimentam, resolvem problemas e criam narrativas\u201d, lembra Adriana Biasotto.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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Como voc\u00ea percebeu, com equil\u00edbrio, as atividades extras dos pequenos deixam de ser peso e voltam a ser o que realmente importam na inf\u00e2ncia: uma chance de experimentar o mundo, descobrir talentos, criar mem\u00f3rias e, acima de tudo, se divertir.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Crescer<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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