{"id":62501,"date":"2025-10-14T16:56:31","date_gmt":"2025-10-14T19:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=62501"},"modified":"2025-10-14T16:57:00","modified_gmt":"2025-10-14T19:57:00","slug":"nadar-reduz-o-estresse-e-melhora-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/10\/14\/nadar-reduz-o-estresse-e-melhora-a-memoria\/","title":{"rendered":"Nadar reduz o estresse e melhora a mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"\n

Diversos estudos realizados nos \u00faltimos anos apontam que a nata\u00e7\u00e3o faz bem para o c\u00e9rebro de uma forma geral<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Alessandro Di Lorenzo<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> \u00e9 considerada um dos exerc\u00edcios mais completos. A pr\u00e1tica melhora a sa\u00fade cardiovascular e respirat\u00f3ria, fortalece os m\u00fasculos e aumenta a flexibilidade, contribuindo para o controle do peso, al\u00e9m de ser ben\u00e9fica para a postura e o sono. Outra vantagem \u00e9 que, por ser uma atividade de baixo impacto, ela pode ser feita por pessoas diversas faixas et\u00e1rias e condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, sendo especialmente \u00fatil para quem tem problemas articulares ou quer reabilitar o corpo. Mas saiba que nadar tamb\u00e9m faz muito bem para o c\u00e9rebro<\/a><\/strong>.
Outro trabalho revelou que nadar faz bem para a mem\u00f3ria. Durante experimento, neurocientistas fizeram ratos darem voltas di\u00e1rias em uma minipiscina. Depois de apenas sete dias de treinamento de nata\u00e7\u00e3o, eles notaram melhorias nas mem\u00f3rias de curto e longo prazo dos roedores.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O mesmo benef\u00edcio j\u00e1 foi observado em humanos. Uma pesquisa<\/strong><\/a>, por exemplo, mostrou que as crian\u00e7as\u00a0se lembravam de uma lista de palavras com muito mais precis\u00e3o depois de nadar. J\u00e1 um\u00a0estudo<\/strong><\/a> com adultos concluiu que os nadadores melhoraram a velocidade mental e a aten\u00e7\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com os que n\u00e3o praticam a atividade. Pesquisadores ainda apontam que nadar ao ar livre pode ser ainda melhor. Isso porque a pr\u00e1tica potencializa o sentimento de liberdade e dom\u00ednio sobre o ambiente, dois fatores que est\u00e3o fortemente ligados ao bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Benef\u00edcios come\u00e7am antes mesmo de entrar na \u00e1gua
<\/span><\/strong>\u2705 Segundo reportagem do portal Fast Company<\/a><\/strong>, nadar \u00e9 uma \u00f3tima maneira de relaxar.
\u2705 V\u00e1rias pesquisas em neuroci\u00eancia j\u00e1 demonstraram que os benef\u00edcios come\u00e7am antes mesmo de voc\u00ea entrar na \u00e1gua.
\u2705 O simples ato de olhar para uma praia ou piscina ajuda a reduzir o estresse.
\u2705 Ap\u00f3s apenas dois minutos, a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca caem.
\u2705 Os psic\u00f3logos sugerem que isso pode estar ligado ao processo de evolu\u00e7\u00e3o.
\u2705 Isso porque os corpos d\u2019\u00e1gua ofereciam aos nossos ancestrais uma rica fonte de alimento e uma vis\u00e3o clara dos predadores que se aproximavam.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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