{"id":63519,"date":"2025-11-25T09:11:07","date_gmt":"2025-11-25T12:11:07","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=63519"},"modified":"2025-11-25T09:11:08","modified_gmt":"2025-11-25T12:11:08","slug":"pesquisadores-revelam-novos-detalhes-sobre-o-impacto-das-telas-no-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/11\/25\/pesquisadores-revelam-novos-detalhes-sobre-o-impacto-das-telas-no-sono\/","title":{"rendered":"Pesquisadores revelam novos detalhes sobre o impacto das telas no sono"},"content":{"rendered":"\n

Estudo mostra que nem sempre o simples fato de utilizar a tela antes de dormir atrapalha o sono<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Matheus Chaves<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Voc\u00ea costuma usar o seu celular<\/strong><\/a>\u00a0ou outros aparelhos eletr\u00f4nicos com tela antes de\u00a0dormir<\/strong><\/a>? \u00c9 bem poss\u00edvel que j\u00e1 tenha escutado algu\u00e9m falar ou at\u00e9 mesmo visto algum estudo com a afirma\u00e7\u00e3o de que essa pr\u00e1tica pode ser prejudicial para o seu sono. No entanto, uma nova pesquisa da Universidade Metropolitana de Toronto (TMU) e da Universidade Laval traz novos detalhes sobre como a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas pode ou n\u00e3o afetar o sono.
O estudo, realizado em todo o Canad\u00e1, foi publicado na revista Sleep Health<\/em><\/a><\/strong>. Foram mais de mil adultos entrevistados e perguntados sobre a utiliza\u00e7\u00e3o de telas antes de dormir e o quanto isso poderia estar impactando a qualidade do sono. Segundo o portal Medical Xpress<\/a><\/strong>, Colleen Carney, professora da TMU e especialista em dist\u00farbios do sono e do humor, afirmou que \u201cas an\u00e1lises anteriores sobre a luz azul n\u00e3o consideraram a idade, o hor\u00e1rio e a intensidade da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul ao fazer generaliza\u00e7\u00f5es abrangentes sobre esta pesquisa\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ela ainda salientou que pode ser que adolescentes sofram mais com a luz azul \u00e0 noite, pois nessa idade \u00e9 comum que haja um aumento de sensibilidade \u00e0 luz. Por\u00e9m, pessoas mais velhas possuem uma sensibilidade menor, podendo sofrer menos preju\u00edzos. Outro ponto relevante \u00e9 que a maneira como os adultos utilizam seus dispositivos antes de adormecer tamb\u00e9m pode afetar o sono. Por exemplo, existem algumas a\u00e7\u00f5es ou aplicativos no celular com capacidade para gerar relaxamento. J\u00e1 outras conseguem elevar as emo\u00e7\u00f5es e, consequentemente, prejudicar o sono.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Carney sugeriu que as pessoas realizem o pr\u00f3prio monitoramento do sono durante a semana. Uma ideia \u00e9 utilizar telas durante sete dias e ver como passam as noites. Depois, pelo mesmo per\u00edodo, fiquem sem utilizar os dispositivos e observem se h\u00e1 melhoras no sono. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Se voc\u00ea dorme e se sente melhor com um hor\u00e1rio de dormir mais cedo para usar seu dispositivo, transforme isso em um novo h\u00e1bito. Se voc\u00ea n\u00e3o notar diferen\u00e7a, como as pessoas neste estudo, o dispositivo n\u00e3o \u00e9 o problema que nos fizeram acreditar\u201d, sugeriu a professora Carney.<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Resultados do estudo
<\/span><\/strong>\ud83d\udc49 Mais de 80% dos entrevistados disseram que utilizaram telas antes de dormir no \u00faltimo m\u00eas. Al\u00e9m disso, cerca de metade deles afirmaram fazer uso da tela todas as noites antes de adormecer.
\ud83d\udc49 Adultos que utilizavam telas menos de uma vez por semana disseram ter uma boa regularidade e satisfa\u00e7\u00e3o com o sono.
\ud83d\udc49 J\u00e1 quem afirmou usar as telas \u00e0 noite mais de uma vez por semana, por\u00e9m, com menos frequ\u00eancia do que todos os dias, apresentou a pior qualidade de sono.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fonte: Olhar Digital<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudo mostra que nem sempre o simples fato de utilizar a tela antes de dormir atrapalha o sono Por Matheus Chaves Voc\u00ea costuma usar o seu celular\u00a0ou outros aparelhos eletr\u00f4nicos com tela antes de\u00a0dormir? \u00c9 bem poss\u00edvel que j\u00e1 tenha escutado algu\u00e9m falar ou at\u00e9 mesmo visto algum estudo com a afirma\u00e7\u00e3o de que essa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":63520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2522],"tags":[28995,3028,28994,1138,5113],"class_list":["post-63519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comportamento","tag-atrapalhando-o-sono","tag-dormir","tag-impacto-das-telas-no-sono","tag-sono","tag-telas"],"yoast_head":"\nPesquisadores revelam novos detalhes sobre o impacto das telas no sono - Jornal Fatos e Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2025\/11\/25\/pesquisadores-revelam-novos-detalhes-sobre-o-impacto-das-telas-no-sono\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pesquisadores revelam novos detalhes sobre o impacto das telas no sono - 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