{"id":64837,"date":"2026-01-30T14:42:50","date_gmt":"2026-01-30T17:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=64837"},"modified":"2026-01-30T14:42:52","modified_gmt":"2026-01-30T17:42:52","slug":"calor-intenso-no-verao-dicas-de-prevencao-em-periodos-mais-quentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/01\/30\/calor-intenso-no-verao-dicas-de-prevencao-em-periodos-mais-quentes\/","title":{"rendered":"Calor intenso no ver\u00e3o: dicas de preven\u00e7\u00e3o em per\u00edodos mais quentes"},"content":{"rendered":"\n

Especialista aponta principais riscos e sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o e golpe de calor<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n

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Com o ver\u00e3o e as altas temperaturas, cuidados simples podem evitar complica\u00e7\u00f5es graves de sa\u00fade. Um levantamento do estudo \u2018Salud Urbana em Am\u00e9rica Latina\u2019<\/em> (Salurbal), publicado em 2022 na revista Nature e conduzido com a participa\u00e7\u00e3o da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), aponta que temperaturas extremas tanto de frio quanto de calor foram respons\u00e1veis por quase 6% das mortes registradas em cidades da Am\u00e9rica Latina. A an\u00e1lise envolveu 326 munic\u00edpios de nove pa\u00edses.
Nesse contexto, o m\u00e9dico da fam\u00edlia, Dr. Raul Queiroz, da UBS Jardim Valqu\u00edria, unidade gerenciada pelo Centro de Estudos e Pesquisas \u2018Dr. Jo\u00e3o Amorim\u2019 (Cejam), em parceria com a Secretaria Municipal da Sa\u00fade de S\u00e3o Paulo, explica que o golpe de calor ocorre quando o corpo ultrapassa 40 \u00b0C e perde a capacidade de regular a pr\u00f3pria temperatura. O processo envolve falhas em mecanismos essenciais, como a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, sudorese, aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e a manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis adequados de l\u00edquidos, resultando em febre alta persistente, confus\u00e3o mental, aus\u00eancia de suor e r\u00e1pida piora dos sintomas.<\/p>\n\n\n

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A exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao calor causa exaust\u00e3o desses mecanismos, resultando em processos inflamat\u00f3rios e disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que podem afetar m\u00faltiplos \u00f3rg\u00e3os como c\u00e9rebro, rins, f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o, levando a s\u00edncope, les\u00e3o org\u00e2nica grave e colapso circulat\u00f3rio\u201d.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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O m\u00e9dico esclarece que a exaust\u00e3o por temperaturas elevadas \u00e9 uma forma mais leve de dist\u00farbio t\u00e9rmico e ocorre quando h\u00e1 grande perda de l\u00edquidos e sais minerais, mas ainda existe alguma capacidade de dissipa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica. \u201cNessas situa\u00e7\u00f5es, o corpo costuma conseguir manter a temperatura abaixo de 40 \u00b0C, podendo surgir sintomas como fraqueza, cefaleia, n\u00e1useas e tontura. Se n\u00e3o controlada, tende a causar fadiga, lentid\u00e3o mental e diminui\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, o que pode indicar um colapso t\u00e9rmico iminente\u201d.
Entre os grupos mais vulner\u00e1veis est\u00e3o idosos, crian\u00e7as pequenas, gestantes, trabalhadores e atletas expostos ao sol, pessoas com doen\u00e7as renais, card\u00edacas ou metab\u00f3licas, al\u00e9m de moradores de \u00e1reas urbanas com pouca circula\u00e7\u00e3o de ar, onde prevalece o efeito das chamadas \u2018ilhas de calor\u2019. Sobre a desidrata\u00e7\u00e3o, Queiroz pontua que os sinais variam conforme a gravidade: nos quadros leves h\u00e1 sede, boca seca e urina amarelada; nos moderados, tontura, fraqueza, taquicardia e urina escura; j\u00e1 nos casos graves surgem confus\u00e3o mental, sonol\u00eancia, redu\u00e7\u00e3o ou aus\u00eancia de urina, queda da press\u00e3o arterial e pele fria. Ele refor\u00e7a que o mal-estar leve costuma melhorar com descanso, sombra e hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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Crian\u00e7as e idosos exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada, pois podem apresentar sinais sutis ou pouco percept\u00edveis\u201d.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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Em situa\u00e7\u00f5es de urg\u00eancia, medidas imediatas podem ajudar enquanto o socorro n\u00e3o chega. O m\u00e9dico orienta a acionar o SAMU (192), levar a pessoa para um ambiente ventilado e sombreado, deit\u00e1-la com as pernas elevadas, aplicar panos \u00famidos, borrifar \u00e1gua fria, utilizar ventiladores e oferecer pequenos goles de \u00e1gua, caso esteja consciente.
Tamb\u00e9m alerta para erros comuns que devem ser evitados, como oferecer grande quantidade de \u00e1gua de uma s\u00f3 vez, dar bebidas alco\u00f3licas ou energ\u00e9ticas e usar banhos muito frios. \u201cA reposi\u00e7\u00e3o intravenosa de l\u00edquidos \u00e9 indicada quando h\u00e1 v\u00f4mitos, sonol\u00eancia, confus\u00e3o mental, hipotens\u00e3o ou aus\u00eancia de urina, sendo o soro fisiol\u00f3gico isot\u00f4nico o mais utilizado\u201d, completa.<\/p>\n\n\n

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Recomenda\u00e7\u00f5es
<\/mark><\/strong>Para prevenir problemas associados a dias quentes, o especialista recomenda evitar atividades f\u00edsicas ao sol entre 10h e 16h, optar por hor\u00e1rios mais frescos, fazer pausas frequentes, hidratar-se constantemente e descansar em locais sombreados. O uso de roupas leves, claras e de tecidos respir\u00e1veis, al\u00e9m de chap\u00e9us, \u00f3culos escuros e protetor solar, contribui significativamente para a prote\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica.
A ingest\u00e3o de \u00e1gua, sucos naturais, leite, \u00e1gua de coco, ch\u00e1s leves e frutas ricas em \u00e1gua \u00e9 essencial para repor l\u00edquidos e eletr\u00f3litos. Bebidas alco\u00f3licas, refrigerantes e op\u00e7\u00f5es muito a\u00e7ucaradas devem ser evitadas. \u201cA cor da urina \u00e9 o melhor indicador de hidrata\u00e7\u00e3o adequada, devendo ser clara com o volume habitual\u201d.<\/em>
Dr. Raul ressalta que o aumento das ondas de calor exige medidas estruturadas de sa\u00fade p\u00fablica, como alertas meteorol\u00f3gicos, campanhas educativas, pontos de hidrata\u00e7\u00e3o em \u00e1reas de grande circula\u00e7\u00e3o, capacita\u00e7\u00e3o de equipes de sa\u00fade e oferta de locais de descanso para trabalhadores expostos ao sol. \u201cEssas medidas simples podem prevenir interna\u00e7\u00f5es, reduzir acidentes e salvar vidas\u201d<\/em>, finaliza.<\/p>\n\n\n

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(Foto: Freepik)<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fonte: Bons Fluidos<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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