{"id":66556,"date":"2026-04-08T15:51:57","date_gmt":"2026-04-08T18:51:57","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=66556"},"modified":"2026-04-08T15:51:59","modified_gmt":"2026-04-08T18:51:59","slug":"o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/","title":{"rendered":"O que fazer quando a mente n\u00e3o para"},"content":{"rendered":"\n

Entenda como pensar demais prende a mente em ciclos de ansiedade e quais atitudes simples ajudam a quebrar esse padr\u00e3o<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n

Dizer a algu\u00e9m para \u201cparar de pensar demais\u201d costuma soar como um conselho vazio, afinal, n\u00e3o aponta caminhos concretos para mudar esse padr\u00e3o. A mente que transforma automaticamente um simples \u201cn\u00e3o responderam minha mensagem\u201d em \u201cdevem estar bravos comigo\u201d n\u00e3o est\u00e1 falhando por fraqueza. Ela est\u00e1, na verdade, tentando cumprir sua fun\u00e7\u00e3o, ainda que de forma pouco eficiente.
O que torna a rumina\u00e7\u00e3o t\u00e3o dif\u00edcil de abandonar \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de que ela \u00e9 produtiva. \u201c\u00c9 a ideia de que, se eu continuar analisando, n\u00e3o preciso conviver com a tristeza\u201d, diz Geoffrey Gold, PhD, psic\u00f3logo da Therapists of New York. Revisitar mentalmente uma conversa dif\u00edcil ou reavaliar uma entrevista de emprego pode parecer \u00fatil, mas, como ele explica, \u201cmuitas situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o podem ser resolvidas com mais reflex\u00e3o\u201d. Pessoas que aparentam mais tranquilidade, em geral, s\u00e3o aquelas que aprenderam a aceitar esse limite.
Em vez de um tra\u00e7o fixo de personalidade ou sinal de ansiedade profunda, o pensamento excessivo pode ser entendido como uma estrat\u00e9gia de enfrentamento, algo que o c\u00e9rebro aprendeu em algum momento da vida e passou a usar com frequ\u00eancia. E, justamente por ser aprendido, tamb\u00e9m pode ser transformado com o tempo. Uma das estrat\u00e9gias sugeridas pelos especialistas \u00e9 dar um \u201crecipiente\u201d para a espiral de pensamentos. Tentar suprimir preocupa\u00e7\u00f5es costuma ter o efeito contr\u00e1rio, intensificando-as. Um caminho mais eficaz \u00e9 limitar o tempo dedicado a elas. Krista Norris, LMFT, fundadora da Conscious Connection Therapy Services, recomenda programar dez minutos no cron\u00f4metro e anotar tudo o que estiver causando preocupa\u00e7\u00e3o: carreira, finan\u00e7as, rela\u00e7\u00f5es. Quando o tempo acabar, \u00e9 importante fechar o caderno ou o aplicativo.<\/p>\n\n\n\n

\n

A psique entra em espiral quando se sente ignorada\u201d, explica Norris. \u201cConter a preocupa\u00e7\u00e3o sinaliza seguran\u00e7a sem deixar que seus pensamentos corram descontroladamente\u201d.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Outra pr\u00e1tica importante \u00e9 diferenciar fatos de interpreta\u00e7\u00f5es. \u201cEles n\u00e3o responderam \u00e0s minhas mensagens\u201d \u00e9 um fato; \u201celes est\u00e3o bravos comigo\u201d \u00e9 uma suposi\u00e7\u00e3o. Em momentos de ansiedade, essas duas coisas se confundem facilmente. Por isso, Gold sugere desacelerar e se perguntar o que \u00e9 realmente conhecido e o que est\u00e1 sendo imaginado. Um e-mail com a frase \u201cvamos rever isso\u201d n\u00e3o prova incompet\u00eancia, assim como algu\u00e9m visualizar um story sem responder n\u00e3o indica desinteresse, ainda que pare\u00e7a assim quando a ansiedade est\u00e1 alta.
Trocar o \u201ce se\u201d por \u201co que vem a seguir\u201d tamb\u00e9m ajuda a interromper o ciclo. A rumina\u00e7\u00e3o costuma nascer da busca por controle e previsibilidade, mas nem tudo pode ser antecipado. Norris prop\u00f5e uma mudan\u00e7a simples: em vez de perguntar \u201ce se isso der errado?\u201d, pensar \u201cqual \u00e9 o menor passo \u00fatil que posso dar agora?\u201d. Atualizar o curr\u00edculo ou rascunhar um or\u00e7amento s\u00e3o exemplos de a\u00e7\u00f5es pequenas que ajudam a recuperar a sensa\u00e7\u00e3o de controle. \u201cAt\u00e9 mesmo pequenas a\u00e7\u00f5es podem restaurar a sensa\u00e7\u00e3o de controle e quebrar esse bloqueio mental\u201d, diz Norris. As distra\u00e7\u00f5es escolhidas tamb\u00e9m fazem diferen\u00e7a. Nem todas ajudam de fato a sair do ciclo. Gold recomenda evitar atividades que reforcem a preocupa\u00e7\u00e3o, como checar redes sociais ou e-mails quando esses s\u00e3o justamente a fonte da ansiedade. Em vez disso, vale apostar em a\u00e7\u00f5es que envolvam o corpo e os sentidos de forma neutra, como caminhar, cozinhar ou lavar o rosto com \u00e1gua fria.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Outro ponto central \u00e9 abandonar a busca pela perfei\u00e7\u00e3o e adotar o \u201cbom o suficiente\u201d como refer\u00eancia. Muitas vezes, o excesso de pensamento surge da inseguran\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pr\u00f3prias decis\u00f5es. Revisar um e-mail repetidamente ou analisar infinitamente avalia\u00e7\u00f5es antes de reservar um hotel cria uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de controle. Norris sugere um novo par\u00e2metro: \u201cn\u00e3o preciso de clareza total para seguir em frente. S\u00f3 preciso de uma decis\u00e3o que seja 70% correta\u201d. Pequenos atos de confian\u00e7a, como enviar uma mensagem sem revis\u00e1-la v\u00e1rias vezes, ajudam a reduzir, com o tempo, a necessidade de analisar tudo em excesso.
Por fim, desenvolver toler\u00e2ncia \u00e0 incerteza \u00e9 essencial. A ideia n\u00e3o \u00e9 eliminar completamente o pensamento excessivo, mas diminuir a rea\u00e7\u00e3o de emerg\u00eancia diante do desconforto. \u201cPessoas que n\u00e3o fazem isso com tanta frequ\u00eancia geralmente s\u00e3o melhores em tolerar a imprevisibilidade e as emo\u00e7\u00f5es negativas de forma direta\u201d, explica o Dr. Gold. \u201cElas se permitem sentir decep\u00e7\u00e3o, ansiedade e constrangimento sem tentar \u2018pensar antes da hora\u2019\u201d. Nesse processo, entram princ\u00edpios da terapia de exposi\u00e7\u00e3o. Come\u00e7ar com pequenos desafios, como deixar uma mensagem sem resposta por uma hora ou evitar checar a caixa de entrada constantemente pode fazer diferen\u00e7a. Aos poucos, o c\u00e9rebro aprende, como resume Gold, que \u201cvoc\u00ea est\u00e1 ensinando a si mesmo que desconforto n\u00e3o \u00e9 perigo. \u00c9 apenas desconforto\u201d. Com o tempo, essa aprendizagem reduz a necessidade de recorrer \u00e0 rumina\u00e7\u00e3o como resposta autom\u00e1tica.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Fonte: CicloVivo<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entenda como pensar demais prende a mente em ciclos de ansiedade e quais atitudes simples ajudam a quebrar esse padr\u00e3o Dizer a algu\u00e9m para \u201cparar de pensar demais\u201d costuma soar como um conselho vazio, afinal, n\u00e3o aponta caminhos concretos para mudar esse padr\u00e3o. A mente que transforma automaticamente um simples \u201cn\u00e3o responderam minha mensagem\u201d em […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2522],"tags":[30301,2279,5636,3400,688],"class_list":["post-66556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comportamento","tag-agitacao-mental","tag-ansiedade","tag-pensamento","tag-personalidade","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\nO que fazer quando a mente n\u00e3o para - Jornal Fatos e Not\u00edcias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que fazer quando a mente n\u00e3o para - Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda como pensar demais prende a mente em ciclos de ansiedade e quais atitudes simples ajudam a quebrar esse padr\u00e3o Dizer a algu\u00e9m para \u201cparar de pensar demais\u201d costuma soar como um conselho vazio, afinal, n\u00e3o aponta caminhos concretos para mudar esse padr\u00e3o. A mente que transforma automaticamente um simples \u201cn\u00e3o responderam minha mensagem\u201d em […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-08T18:51:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-08T18:51:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luzimara Fernandes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\"},\"headline\":\"O que fazer quando a mente n\u00e3o para\",\"datePublished\":\"2026-04-08T18:51:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T18:51:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/\"},\"wordCount\":868,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg\",\"keywords\":[\"agita\u00e7\u00e3o mental\",\"ansiedade\",\"pensamento\",\"personalidade\",\"sa\u00fade mental\"],\"articleSection\":[\"Comportamento & Equil\u00edbrio\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/\",\"name\":\"O que fazer quando a mente n\u00e3o para - Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-08T18:51:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-08T18:51:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg\",\"width\":1000,\"height\":666},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O que fazer quando a mente n\u00e3o para\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"description\":\"Not\u00edcias em geral\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization\",\"name\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png\",\"width\":1227,\"height\":120,\"caption\":\"Jornal Fatos e Not\u00edcias\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81\",\"name\":\"Luzimara Fernandes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg\",\"caption\":\"Luzimara Fernandes\"},\"description\":\"Jornalista MTB 2358-ES\",\"sameAs\":[\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\"],\"url\":\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que fazer quando a mente n\u00e3o para - Jornal Fatos e Not\u00edcias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que fazer quando a mente n\u00e3o para - Jornal Fatos e Not\u00edcias","og_description":"Entenda como pensar demais prende a mente em ciclos de ansiedade e quais atitudes simples ajudam a quebrar esse padr\u00e3o Dizer a algu\u00e9m para \u201cparar de pensar demais\u201d costuma soar como um conselho vazio, afinal, n\u00e3o aponta caminhos concretos para mudar esse padr\u00e3o. A mente que transforma automaticamente um simples \u201cn\u00e3o responderam minha mensagem\u201d em […]","og_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/","og_site_name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","article_published_time":"2026-04-08T18:51:57+00:00","article_modified_time":"2026-04-08T18:51:59+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":666,"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luzimara Fernandes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Luzimara Fernandes","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/"},"author":{"name":"Luzimara Fernandes","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81"},"headline":"O que fazer quando a mente n\u00e3o para","datePublished":"2026-04-08T18:51:57+00:00","dateModified":"2026-04-08T18:51:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/"},"wordCount":868,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg","keywords":["agita\u00e7\u00e3o mental","ansiedade","pensamento","personalidade","sa\u00fade mental"],"articleSection":["Comportamento & Equil\u00edbrio"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/","name":"O que fazer quando a mente n\u00e3o para - Jornal Fatos e Not\u00edcias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg","datePublished":"2026-04-08T18:51:57+00:00","dateModified":"2026-04-08T18:51:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#primaryimage","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg","width":1000,"height":666},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/04\/08\/o-que-fazer-quando-a-mente-nao-para\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que fazer quando a mente n\u00e3o para"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#website","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","description":"Not\u00edcias em geral","publisher":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#organization","name":"Jornal Fatos e Not\u00edcias","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/logo120.png","width":1227,"height":120,"caption":"Jornal Fatos e Not\u00edcias"},"image":{"@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/d63837fa13ac8666eb9e74e0985d6f81","name":"Luzimara Fernandes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","contentUrl":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/EU_portal.jpg","caption":"Luzimara Fernandes"},"description":"Jornalista MTB 2358-ES","sameAs":["https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br"],"url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/author\/luzimara\/"}]}},"cc_featured_image_caption":{"caption_text":"(Foto: Pexels) ","source_text":"","source_url":""},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ansiedade_pexels.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66556"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66558,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66556\/revisions\/66558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}