Normalmente ouvimos falar em crepioca de frigideira, feita somente para uma pessoa. Hoje vou compartilhar com voc\u00eas uma receita de crepioca de forno bem pr\u00e1tica, que d\u00e1 para servir mais de uma pessoa de uma vez s\u00f3. D\u00e1 tamb\u00e9m para congelar as por\u00e7\u00f5es depois de prontas e, quando quiser, s\u00f3 colocar no micro-ondas. Fica uma del\u00edcia e \u00e9 \u00f3tima op\u00e7\u00e3o de lanche r\u00e1pido e saud\u00e1vel. Essa crepioca feita no forno, por ser rica em prote\u00edna, auxilia no aumento da massa magra<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes Modo de preparo Normalmente ouvimos falar em crepioca de frigideira, feita somente para uma pessoa. Hoje vou compartilhar com voc\u00eas uma receita de crepioca de forno bem pr\u00e1tica, que d\u00e1 para servir mais de uma pessoa de uma vez s\u00f3. D\u00e1 tamb\u00e9m para congelar as por\u00e7\u00f5es depois de prontas e, quando quiser, s\u00f3 colocar no micro-ondas. Fica uma […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":6782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[3923,3924,374],"class_list":["post-6781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-crepioca","tag-pratica","tag-saudavel"],"yoast_head":"\n
<\/strong>5 ovos
10 colheres (sopa) de goma de tapioca
50 g queijo mu\u00e7arela ou de sua prefer\u00eancia
1 tomate sem semente
1 colher rasa (sopa) de chia, linha\u00e7a ou gergelim (opcional)
Tempero verde a gosto
Sal e pimenta a gosto<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Bata os ovos e depois acrescente a goma de tapioca. Despeje em uma travessa untada. Em seguida espalhe os demais ingredientes finalizando com o tempero verde. Depois s\u00f3 colocar no forno preaquecido s\u00f3 para dourar de 15 a 20 minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"