{"id":68516,"date":"2026-07-20T22:14:27","date_gmt":"2026-07-21T01:14:27","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=68516"},"modified":"2026-07-20T22:14:28","modified_gmt":"2026-07-21T01:14:28","slug":"homens-idosos-que-dormem-mais-de-nove-horas-tem-maior-risco-de-perder-mobilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/07\/20\/homens-idosos-que-dormem-mais-de-nove-horas-tem-maior-risco-de-perder-mobilidade\/","title":{"rendered":"Homens idosos que dormem mais de nove horas t\u00eam maior risco de perder mobilidade"},"content":{"rendered":"\n

Estudo acompanhou mais de tr\u00eas mil pessoas acima dos 60 ao longo de oito anos e apontou que o mesmo decl\u00ednio n\u00e3o \u00e9 observado nas mulheres<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Ag\u00eancia Fapesp<\/a><\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

Perguntar a homens idosos quantas horas eles dormem por noite pode ser uma estrat\u00e9gia simples, barata e eficaz para prever e prevenir a perda de mobilidade. Um estudo que acompanhou mais de tr\u00eas mil pessoas acima de 60 anos constatou que o padr\u00e3o de sono prolongado \u2014 acima de nove horas por noite \u2014 resultou em passos mais lentos ao longo de oito anos, mas apenas no sexo masculino. A lentid\u00e3o da marcha em pessoas idosas \u00e9 um importante indicador de mobilidade e est\u00e1 associada \u00e0 perda de independ\u00eancia e ao maior risco de quedas, hospitaliza\u00e7\u00e3o, institucionaliza\u00e7\u00e3o e morte.
A investiga\u00e7\u00e3o foi conduzida por pesquisadores da Universidade Federal de S\u00e3o Carlos (UFSCar) e da University College London (Reino Unido). A an\u00e1lise envolveu dados de 1.582 homens e 1.626 mulheres com 60 anos ou mais que integram o Estudo Longitudinal Ingl\u00eas sobre Envelhecimento (ELSA, na sigla em ingl\u00eas). Apenas indiv\u00edduos que n\u00e3o tinham nenhum problema preexistente relacionado \u00e0 velocidade de marcha foram inclu\u00eddos e acompanhados por oito anos.
De acordo com os resultados publicados<\/strong><\/a>\u00a0no\u00a0Journal of the American Medical Directors Association<\/em>, os homens acima de 60 anos que dormiam mais de nove horas por noite tiveram uma redu\u00e7\u00e3o maior na velocidade de caminhada no per\u00edodo analisado \u2013 chegando a perder at\u00e9 um quarto da velocidade inicial. J\u00e1 sintomas de ins\u00f4nia e noites curtas de sono n\u00e3o tiveram impacto sobre a mobilidade masculina. Al\u00e9m disso, nenhuma associa\u00e7\u00e3o entre padr\u00e3o de sono e mobilidade foi observada entre as mulheres. Com base nos dados do estudo, realizado com apoio<\/strong><\/a> da Fapesp, os pesquisadores defendem que o sono prolongado (de mais de nove horas por noite) deve ser considerado um marcador de risco para a lentid\u00e3o em homens com mais de 60 anos.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Embora durmam mais horas, essas pessoas tendem a ter um sono mais fragmentado e com menos fases profundas. Esse tipo de sono de alta quantidade de horas, mas de baixa qualidade, com muitas interrup\u00e7\u00f5es, compromete a libera\u00e7\u00e3o de testosterona, um horm\u00f4nio essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, sobretudo em homens, acelerando assim a perda de velocidade da caminhada\u201d, explica Tiago da Silva Alexandre<\/strong><\/a>, professor do Departamento de Gerontologia da UFSCar e autor do estudo.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Inflammaging
<\/mark><\/strong>Al\u00e9m da quest\u00e3o hormonal, esse tipo de sono longo e interrompido est\u00e1 associado \u00e0 intensifica\u00e7\u00e3o de um processo de inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e de baixo grau, caracter\u00edstico da velhice e conhecido como inflammaging<\/em>. Essa condi\u00e7\u00e3o promove a degrada\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do tecido musculoesquel\u00e9tico, a inibi\u00e7\u00e3o da s\u00edntese proteica e a redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da massa muscular.<\/p>\n\n\n\n

\n

Costuma-se dizer que ter m\u00fasculo \u00e9 ter sa\u00fade e, na velhice, isso n\u00e3o \u00e9 diferente. Isso acontece porque o sistema imunol\u00f3gico e o sistema end\u00f3crino s\u00e3o mediados pelo sistema muscular\u201d, explica Alexandre.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

No estudo, as mulheres que dormiram mais de nove horas por noite n\u00e3o tiveram a velocidade da caminhada afetada. Os pesquisadores explicam que isso se deu por causa do perfil hormonal no sexo feminino. \u201cNas mulheres, outros horm\u00f4nios, como o IGF-1 e o GH, desempenham papel mais relevante no anabolismo muscular do que a testosterona. Por isso, o impacto n\u00e3o foi significativo\u201d, afirma Patr\u00edcia Silva Tofani<\/strong><\/a>, professora da Universidade Federal de Sergipe (UFS) e coautora do artigo. Como ressaltam os autores, \u00e9 esperado que o padr\u00e3o de sono mude com o envelhecimento. Para pessoas idosas, o ideal \u00e9 dormir entre seis e nove horas por noite, enquanto para adultos mais jovens a m\u00e9dia recomendada fica entre sete e oito horas.<\/p>\n\n\n\n

\n

Para o idoso, que fisiologicamente tende a dormir menos e ter mais cochilos diurnos, dormir mais de nove horas \u00e0 noite \u00e9 um padr\u00e3o incomum, que pode sugerir vulnerabilidade cl\u00ednica. Por isso, o estudo refor\u00e7a a necessidade de considerar o sono prolongado como um marcador cl\u00ednico espec\u00edfico de risco para homens idosos\u201d, ressalta Alexandre.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O artigo Sex differences in insomnia symptoms and sleep duration as risk factors for walking speed decline in older adults<\/em> pode ser lido em: jamda.com\/article\/S1525-8610(25)00556-0\/abstract<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Giz Brasil<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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