{"id":68872,"date":"2026-07-31T16:11:51","date_gmt":"2026-07-31T19:11:51","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=68872"},"modified":"2026-07-31T16:11:52","modified_gmt":"2026-07-31T19:11:52","slug":"mais-da-metade-das-mulheres-na-pos-menopausa-sofre-com-disturbios-do-sono-alerta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/07\/31\/mais-da-metade-das-mulheres-na-pos-menopausa-sofre-com-disturbios-do-sono-alerta-estudo\/","title":{"rendered":"Mais da metade das mulheres na p\u00f3s-menopausa sofre com dist\u00farbios do sono, alerta estudo"},"content":{"rendered":"\n

Por Assessoria<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

Passar horas tentando dormir, acordar diversas vezes durante a madrugada ou levantar da cama j\u00e1 cansada costuma ser tratado como uma consequ\u00eancia inevit\u00e1vel da menopausa. Mas especialistas fazem um alerta: embora os problemas de sono sejam comuns nessa fase da vida, eles n\u00e3o devem ser considerados “normais” nem ignorados.
Uma meta-an\u00e1lise publicada na revista cient\u00edfica Sleep and Breathing revelou que 51,6% das mulheres na p\u00f3s-menopausa apresentam algum dist\u00farbio do sono, tornando essa uma das queixas mais frequentes ap\u00f3s o fim do per\u00edodo reprodutivo. O levantamento reuniu dados de 41 estudos realizados em diferentes pa\u00edses e refor\u00e7a que o problema \u00e9 um desafio de sa\u00fade p\u00fablica. Para a pneumologista e especialista em Medicina do Sono, J\u00e9ssica Polese, a principal dificuldade \u00e9 fazer com que as mulheres entendam que noites maldormidas merecem investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Existe uma falsa ideia de que dormir mal faz parte da menopausa e que a mulher simplesmente precisa aprender a conviver com isso. As altera\u00e7\u00f5es hormonais realmente favorecem a ins\u00f4nia, mas isso n\u00e3o significa que o problema deva ser aceito sem tratamento”, esclarece.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Segundo a m\u00e9dica, a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estrog\u00eanio e progesterona interfere diretamente na qualidade do sono. Al\u00e9m disso, sintomas caracter\u00edsticos da menopausa, como fogachos e suores noturnos, provocam despertares frequentes e impedem que o organismo complete adequadamente os ciclos do sono.<\/p>\n\n\n\n

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Muitas pacientes conseguem at\u00e9 adormecer, mas acordam diversas vezes durante a noite por causa das ondas de calor. No dia seguinte, a sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 de que n\u00e3o descansaram, mesmo tendo passado v\u00e1rias horas na cama”, explica.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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Os impactos v\u00e3o muito al\u00e9m do cansa\u00e7o. Dormir mal aumenta a irritabilidade, prejudica a mem\u00f3ria, reduz a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, compromete o desempenho no trabalho e afeta a sa\u00fade mental. Estudos tamb\u00e9m mostram que a priva\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de sono est\u00e1 associada ao aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares, obesidade e diabetes.
Outro aspecto que ainda \u00e9 pouco conhecido \u00e9 que a menopausa tamb\u00e9m aumenta o risco de apneia obstrutiva do sono. Com a queda dos horm\u00f4nios femininos, a prote\u00e7\u00e3o natural das vias a\u00e9reas diminui, favorecendo o aparecimento da doen\u00e7a. “Quando a mulher passa a roncar, acorda com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento ou apresenta sonol\u00eancia excessiva durante o dia, \u00e9 importante investigar a possibilidade de apneia. Muitas vezes, a paciente acredita que tem apenas ins\u00f4nia, quando existe outro dist\u00farbio do sono acontecendo ao mesmo tempo”, destaca.
J\u00e9ssica explica que o tratamento depende da causa do problema e nem sempre envolve medicamentos para dormir. Mudan\u00e7as no estilo de vida, controle dos sintomas da menopausa, terapia cognitivo-comportamental para ins\u00f4nia e, em alguns casos, terapia hormonal fazem parte das alternativas dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

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O sono \u00e9 um dos pilares da sa\u00fade. A mulher n\u00e3o precisa aceitar viver cansada porque entrou na menopausa. Quanto mais cedo ela procura ajuda, maiores s\u00e3o as chances de recuperar a qualidade do sono e, consequentemente, da pr\u00f3pria qualidade de vida”, finaliza.<\/mark><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Cinco sinais de que a ins\u00f4nia na menopausa precisa de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica
<\/mark><\/strong>A menopausa pode trazer mudan\u00e7as no padr\u00e3o do sono, mas alguns sinais indicam que o problema merece investiga\u00e7\u00e3o especializada. Segundo a especialista J\u00e9ssica Polese, \u00e9 importante procurar ajuda quando:
\u26a0\ufe0f a dificuldade para dormir persiste por mais de tr\u00eas meses;
\u26a0\ufe0f a mulher acorda cansada, mesmo ap\u00f3s passar horas na cama;
\u26a0\ufe0f h\u00e1 sonol\u00eancia excessiva durante o dia;
\u26a0\ufe0f surgem roncos intensos ou pausas na respira\u00e7\u00e3o durante o sono;
\u26a0\ufe0fa falta de sono come\u00e7a a comprometer o trabalho, a mem\u00f3ria, o humor ou as rela\u00e7\u00f5es pessoais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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