{"id":69751,"date":"2026-09-10T16:39:36","date_gmt":"2026-09-10T19:39:36","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=69751"},"modified":"2026-09-10T16:39:39","modified_gmt":"2026-09-10T19:39:39","slug":"alimentos-sirt-e-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2026\/09\/10\/alimentos-sirt-e-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Alimentos sirt e o envelhecimento"},"content":{"rendered":"\n<p><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Conhe\u00e7a cinco alimentos que ativam sirtu\u00ednas, prote\u00ednas associadas \u00e0 longevidade e a um envelhecimento saud\u00e1vel<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 <strong><a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/7-beneficios-do-envelhecimento-revelados-pela-ciencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">envelhecimento<\/a>\u00a0saud\u00e1vel<\/strong>, a alimenta\u00e7\u00e3o pode ter um papel importante. Entre os alimentos estudados por seus poss\u00edveis efeitos sobre a\u00a0<strong>longevidade<\/strong>\u00a0est\u00e3o aqueles capazes de ativar as\u00a0<strong>sirtu\u00ednas<\/strong>, pequenas prote\u00ednas relacionadas a processos do organismo associados ao envelhecimento. Conhecidos como\u00a0<strong>\u201calimentos sirt\u201d<\/strong>, cinco op\u00e7\u00f5es se destacam por beneficiar o\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/vida-sustentavel\/bem-estar\/corpo-humano-temperatura-acima-de-35c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">corpo<\/a>\u00a0e a mente<\/strong> \u00e0 medida que envelhecemos.<br>Como as sirtu\u00ednas atuam? Elas ajudam a retardar o encurtamento dos tel\u00f4meros, estruturas que funcionam como \u201ccapas\u201d de DNA nas extremidades dos cromossomos. Como o envelhecimento natural est\u00e1 relacionado ao encurtamento dos tel\u00f4meros, alimentos capazes de ativar as sirtu\u00ednas podem contribuir para um envelhecimento saud\u00e1vel e para um metabolismo mais acelerado.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/esteio.churrascaria\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"730\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-27942\" style=\"width:299px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-1024x730.png 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-300x214.png 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO-768x548.png 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/LOGO-ESTEIO.png 1123w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-purple-color\">Conhe\u00e7a os alimentos<br><\/mark><\/strong>\ud83d\udd39<strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Alcaparras<\/mark><\/strong><br>Apesar do tamanho, as\u00a0<strong>alcaparras<\/strong>\u00a0s\u00e3o ricas em\u00a0<strong>quercetina<\/strong>, um composto polifen\u00f3lico que comprovadamente aumenta a atividade das sirtu\u00ednas. A subst\u00e2ncia tamb\u00e9m apresentou propriedades protetoras contra diversas doen\u00e7as, entre elas\u00a0<strong>doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes tipo 2 e at\u00e9 mesmo asma<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd39<strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Sals\u00e3o<\/mark><\/strong><br>O\u00a0<strong>sals\u00e3o<\/strong>\u00a0cont\u00e9m os flavonoides\u00a0<strong>apigenina e luteolina<\/strong>, dois nutrientes conhecidos por ativar as sirtu\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd39<strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Ch\u00e1 verde<\/mark><\/strong><br>Entre os componentes do ch\u00e1 verde est\u00e3o fitoqu\u00edmicos como o galato de epigalocatequina (EGCG) e a L-teanina. Esses compostos t\u00eam demonstrado efeitos significativos sobre a longevidade. Um estudo, por exemplo, apontou que pessoas que consumiam cinco ou mais x\u00edcaras de ch\u00e1 verde por dia tinham risco 16% menor de morte cardiovascular e 26% menor de morte por qualquer causa em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que consumiam menos de uma x\u00edcara diariamente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/paoeci3?igsh=MXdsdzUwdXU3bDZzcA==\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"644\" height=\"459\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_PaoCia.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-66631\" style=\"width:293px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_PaoCia.jpeg 644w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Logo_PaoCia-300x214.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 644px) 100vw, 644px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\ud83d\udd39<strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Coentro<\/mark><\/strong><br>O <strong>coentro <\/strong>tamb\u00e9m \u00e9 fonte de <strong>quercetina<\/strong>, assim como as alcaparras. Al\u00e9m disso, pesquisas indicaram que o alimento pode <strong>reduzir o a\u00e7\u00facar no sangue <\/strong>ao ativar enzimas que removem o a\u00e7\u00facar da corrente sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd39<strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-black-color\">Morangos<\/mark><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\"><br><\/mark><\/strong>Os <strong>morangos <\/strong>s\u00e3o o primeiro alimento n\u00e3o verde da lista. Eles cont\u00eam <strong>fisetina<\/strong>, um composto que ativa as sirtu\u00ednas e que, segundo pesquisas, pode estimular <strong>vias de sinaliza\u00e7\u00e3o cerebral relacionadas \u00e0 melhora da mem\u00f3ria de longo prazo.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/hotelmarquetti.com.br\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" src=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-58299\" style=\"width:331px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-300x199.jpg 300w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-768x510.jpg 768w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/LOGO-MQ-2048x1360.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/ciclovivo.com.br\/sem-categoria\/alimentos-sirt-e-o-envelhecimento\/\">CicloVivo<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a cinco alimentos que ativam sirtu\u00ednas, prote\u00ednas associadas \u00e0 longevidade e a um envelhecimento saud\u00e1vel Quando o assunto \u00e9 envelhecimento\u00a0saud\u00e1vel, a alimenta\u00e7\u00e3o pode ter um papel importante. 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