{"id":7398,"date":"2020-08-07T15:42:11","date_gmt":"2020-08-07T18:42:11","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=7398"},"modified":"2020-08-07T15:42:13","modified_gmt":"2020-08-07T18:42:13","slug":"tocar-instrumento-musical-pode-ajudar-na-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2020\/08\/07\/tocar-instrumento-musical-pode-ajudar-na-saude-mental\/","title":{"rendered":"Tocar instrumento musical pode ajudar na sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>A an\u00e1lise revelou impactos emocionais positivos que a m\u00fasica pode gerar em tempos de pandemia<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade mental se tornou um dos t\u00f3picos mais comentados nos \u00faltimos tempos. Com o per\u00edodo de isolamento social adotado mundialmente, como forma de conter o novo coronav\u00edrus, muitas pessoas passaram a enfrentar uma s\u00e9rie de impactos psicol\u00f3gicos \u2014 desde ansiedade at\u00e9 epis\u00f3dios depressivos.<br>Para entender como a mente \u00e9 afetada por fatores externos, a plataforma de streaming de m\u00fasica Spotify encomendou um estudo cient\u00edfico que revelou um dado interessante: cerca de 89% dos adultos afirmaram que se sentem mais felizes e relaxados ao tocarem um instrumento musical.<br>A pesquisa foi conduzida como um complemento da experi\u00eancia proposta por Niall Breslin em seu podcast, chamado &#8220;Where Is My Mind?&#8221;. O apresentador entregou mais de 400 ukuleles para seus espectadores, propondo que todos aprendessem a tocar a mesma m\u00fasica. Com isso, foi poss\u00edvel demonstrar o impacto do instrumento no humor de cada pessoa durante a quarentena.<br>O estudo, realizado no Reino Unido e publicado no site Consequence of Sound, apontou que 56% das pessoas entrevistadas disseram que se sentem relaxadas ao tocar um instrumento musical. Outras 48% se sentem mais satisfeitas com o ato e 43% disseram se sentir em paz.<br>Os dados demonstraram tamb\u00e9m que o instrumento \u00e9 a op\u00e7\u00e3o principal de 75% dos brit\u00e2nicos na hora de escolherem um m\u00e9todo para aliviar o estresse do dia a dia. Para 54% dos entrevistados, a melhor hora de tocar \u00e9 ap\u00f3s um dia estressante de trabalho. J\u00e1 34% praticam quando h\u00e1 preocupa\u00e7\u00e3o com dinheiro e 30% ao apresentarem ansiedade.<br>A pesquisa revelou que mais de um ter\u00e7o das pessoas alegaram que tocar um instrumento \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o que promove um &#8220;senso de prop\u00f3sito na vida&#8221;. Com os resultados da an\u00e1lise, foi poss\u00edvel observar o forte potencial positivo que a m\u00fasica pode ter em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental de quem a pratica.<br>Se voc\u00ea se sente desmotivado (a), estressado (a), ansioso (a), entediado (a) ou solit\u00e1rio (a) durante o isolamento, saiba que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 \u00fanico (a). O momento atual possui muitos fatores de estresse que podem afetar seu equil\u00edbrio. Por isso, \u00e9 importante investir em atividades para fazer a manuten\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade emocional, como: medite, alongue-se, pratique exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o profunda ou mindfulness; converse todos os dias com algu\u00e9m; fa\u00e7a boas a\u00e7\u00f5es a voc\u00ea e aos outros; fa\u00e7a atividades que voc\u00ea goste; siga uma dieta saud\u00e1vel sem grandes restri\u00e7\u00f5es; pratique algum exerc\u00edcio f\u00edsico, pois eles liberam serotonina, que d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, e s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade e o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.minhavida.com.br\/bem-estar\/noticias\/36592-tocar-instrumento-musical-ajuda-na-saude-mental-diz-estudo\">Minha Vida<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A an\u00e1lise revelou impactos emocionais positivos que a m\u00fasica pode gerar em tempos de pandemia A sa\u00fade mental se tornou um dos t\u00f3picos mais comentados nos \u00faltimos tempos. 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