Assim, o que rejeitamos em n\u00f3s mesmos pode vir \u00e0 tona em algum momento \u2014 pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e impulsos que podem dolorosos, vergonhosos ou t\u00f3xicos demais para aceitar. Ressentimento, ci\u00fame, m\u00e1goa ou inveja, s\u00f3 para citar alguns exemplos, de repente explodem na forma de atitudes nocivas, conflitos, agress\u00f5es verbais e at\u00e9 viol\u00eancia f\u00edsica. \u00c9 fundamental combater o sentimento de culpa por perceber nosso lado sombrio, uma vez que ele tamb\u00e9m faz parte de nosso ser.
“A quest\u00e3o \u00e9 controlar e equilibrar para n\u00e3o fugir do que, culturalmente ou socialmente, \u00e9 considerado ‘normal’ e \u00e9tico para nossa viv\u00eancia, sem trazer preju\u00edzos para os outros e para n\u00f3s mesmos”, fala Ladislau. Se deixarmos a sombra nos dominar e determinar nossos atos, podemos ceder espa\u00e7o para manifesta\u00e7\u00f5es neur\u00f3ticas ou psic\u00f3ticas, alimentando uma ess\u00eancia mal\u00e9fica.<\/p>\n\n\n\n
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Como lidar com isso?<\/h4>\n\n\n\n
Na opini\u00e3o de Gomes, o efeito sombra pode ser sutil ou brutal \u2014 tudo depende de como as pessoas lidam com esse lado n\u00e3o consciente e imprevis\u00edvel. “Para exemplificar, todos os dias as pessoas vivenciam algo que lhes traz algum tipo de ‘inc\u00f4modo’, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ou seja, convivemos com algu\u00e9m que n\u00e3o nos agrada em nosso trabalho; assistimos com revolta fatos violentos como um assalto, um homic\u00eddio ou um feminic\u00eddio; acompanhamos assustados milhares de brasileiros em nega\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 pandemia do novo coronav\u00edrus. Todas essas viv\u00eancias trazem \u00e0 tona, mesmo que brandamente, algo do nosso lado sombra, como o desejo de vingan\u00e7a contra um desafeto ou a vontade de exercer a justi\u00e7a com as pr\u00f3prias m\u00e3os. Essas rea\u00e7\u00f5es, dr\u00e1sticas ou meramente negativas, se originam nas sombras do nosso ser”, observa.
Uma forma de “eliminar” a sombra \u00e9 jog\u00e1-la sobre ombros alheios. “Aquilo que rejeitamos ou n\u00e3o admitimos em n\u00f3s mesmos tamb\u00e9m costuma ser projetado nos outros”, conta a psic\u00f3loga e psicanalista Gabriela Malzyner, professora do curso de Forma\u00e7\u00e3o em Psican\u00e1lise do Centro de Estudos Psicanal\u00edticos (CEP), em S\u00e3o Paulo (SP).
De acordo com Agostinho, algumas pessoas conseguem lidar melhor com o lado sombra do que outras por apresentarem mais facilidade para entrar em contato com o pr\u00f3prio mundo interno. “Pode ser que para elas o sintoma n\u00e3o seja a \u00fanica forma de entrar em contato com o que se passa na mente e, assim, fica mais f\u00e1cil se conhecer”, diz. Sob o ponto de vista do psic\u00f3logo, aceitar que h\u00e1 essa dimens\u00e3o desconhecida em si mesmo pode ser uma boa forma de “ficar de bem” com o lado sombra. “Aceitar que n\u00e3o conhecemos tudo, que n\u00e3o temos controle de tudo, que nem tudo est\u00e1 ao alcance da nossa compreens\u00e3o seria, a meu ver, um bom come\u00e7o”, aponta.<\/p>\n\n\n\n