{"id":9299,"date":"2020-09-24T18:18:36","date_gmt":"2020-09-24T21:18:36","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=9299"},"modified":"2020-09-24T18:18:38","modified_gmt":"2020-09-24T21:18:38","slug":"por-que-a-gente-acorda-logo-antes-de-o-despertador-tocar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2020\/09\/24\/por-que-a-gente-acorda-logo-antes-de-o-despertador-tocar\/","title":{"rendered":"Por que a gente acorda logo antes de o despertador tocar?"},"content":{"rendered":"\n

Acordar cedo pode ser uma tarefa \u00e1rdua para muita gente, por isso, poucas coisas s\u00e3o mais irritantes do que despertar um pouquinho antes do alarme. J\u00e1 se perguntou por que isso acontece? Tudo tem a ver com o seu ritmo circadiano \u2014 o tal rel\u00f3gio biol\u00f3gico \u2014 que regula sua vida sem voc\u00ea nem sequer perceber.
Fun\u00e7\u00f5es vitais como press\u00e3o sangu\u00ednea, temperatura do corpo e no\u00e7\u00e3o de tempo s\u00e3o controlados pelo ritmo circadiano. Alguns fatores externos podem contribuir para seu funcionamento: quando anoitece, por exemplo, seus olhos enviam sinais para o hipot\u00e1lamo, no c\u00e9rebro, indicando que a hora de dormir est\u00e1 se aproximando. O corpo reage liberando melatonina, para te deixar um pouco mais cansado.
Vale lembrar que este ciclo segue seu pr\u00f3prio ritmo: se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa noturna, ele ir\u00e1 se adaptar para lan\u00e7ar os sinais no seu hor\u00e1rio. E ele funciona mais regulado quando a pessoa possui uma rotina mais estabelecida. O sono tamb\u00e9m \u00e9 definido pela prote\u00edna PER, cujo n\u00edvel aumenta e diminui ao longo do dia. \u00c0 noite, com menor quantidade dela, seu corpo come\u00e7a a ficar sonolento. Al\u00e9m disso, um rel\u00f3gio biol\u00f3gico bem regulado pode evitar a obesidade.
Assim, quando um indiv\u00edduo possui hor\u00e1rios mais estabelecidos de sono, o corpo come\u00e7a a entender o hor\u00e1rio certo de deixar a prote\u00edna PER em n\u00edveis mais altos. Isso acontece normalmente cerca de uma hora antes do despertar, para ajudar a voc\u00ea ter um dia mais tranquilo. Nesse tempo, os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio que ajuda a lidar com o estresse, e a press\u00e3o sangu\u00ednea tamb\u00e9m come\u00e7am a entrar em ritmo de novo dia.<\/p>\n\n\n\n

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Um ciclo circadiano regulado \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade (Foto: Pixabay)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

E outro detalhe: seu corpo detesta o alarme. N\u00e3o \u00e9 algo s\u00f3 psicol\u00f3gico, n\u00e3o. Seu organismo quer ter todo o trabalhado de deixar voc\u00ea descansado e despertar no melhor hor\u00e1rio. Assim, um despertador pode interromper uma fun\u00e7\u00e3o que estava sendo executada naquele momento \u2014 e isso pode te deixar com um mau humor daqueles.
Por isso, muitas vezes acordamos um pouco antes. Isso pode incomodar quem gostaria de ter cinco minutinhos a mais de sono, mas seu corpo sabe o que \u00e9 melhor para voc\u00ea. Assim, ligar o bot\u00e3o de soneca pode fazer com que todo o trabalho seja perdido: seu corpo vai come\u00e7ar a liberar horm\u00f4nios para adormecer ao mesmo tempo em que est\u00e1 soltando aqueles que te fazem acordar.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Megacurioso<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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