{"id":9829,"date":"2020-10-09T10:23:02","date_gmt":"2020-10-09T13:23:02","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/?p=9829"},"modified":"2020-10-09T10:23:05","modified_gmt":"2020-10-09T13:23:05","slug":"por-que-voce-nao-deveria-tomar-cafe-em-jejum-segundo-este-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalfatosenoticias.com.br\/index.php\/2020\/10\/09\/por-que-voce-nao-deveria-tomar-cafe-em-jejum-segundo-este-estudo\/","title":{"rendered":"Por que voc\u00ea n\u00e3o deveria tomar caf\u00e9 em jejum, segundo este estudo"},"content":{"rendered":"\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><em>De acordo com pesquisa da Universidade de Bath, tomar caf\u00e9 forte sem a\u00e7\u00facar depois de uma noite maldormida pode afetar o metabolismo e predispor ao diabetes<\/em><\/h6>\n\n\n\n<p>Acordar e sentir aquele cheirinho de caf\u00e9 rec\u00e9m-passado \u00e9 muito bom, n\u00e9? Mas, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Bath, no Reino Unido, tomar a bebida em jejum pode ser prejudicial para o controle dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, principalmente depois de uma noite maldormida. O estudo foi publicado no peri\u00f3dico British Journal of Nutrition.<br>Para fazer as an\u00e1lises, foram recrutados 29 homens e mulheres saud\u00e1veis que se submeterem a tr\u00eas experimentos noturnos, em ordem aleat\u00f3ria: em um deles, os volunt\u00e1rios tinham uma noite normal de sono e tomavam caf\u00e9 da manh\u00e3 ao acordar; em outro, as pessoas eram acordadas a cada hora, por cinco minutos, e tinham que tomar um pouco de caf\u00e9 com a\u00e7\u00facar, assim como quando se levantavam pela manh\u00e3; no terceiro cen\u00e1rio, os participantes tamb\u00e9m tinham o sono interrompido durante a noite, mas ingeriam caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar e, ao sa\u00edrem da cama no dia seguinte, consumiam a bebida 30 minutos antes do desjejum.<br>Amostras de sangue dos participantes foram coletadas ap\u00f3s cada um desses testes. O estudo mostrou que o caf\u00e9 forte sem a\u00e7\u00facar, consumido antes do desjejum, aumentou em cerca de 50% a glicose no sangue durante a refei\u00e7\u00e3o matinal.<br>\u201cEsses resultados mostram que uma noite de sono interrompido por si s\u00f3 n\u00e3o piora a resposta de glicose e da insulina dos participantes ao caf\u00e9 a\u00e7ucarado em compara\u00e7\u00e3o com uma noite normal de sono. No entanto, come\u00e7ar um dia ap\u00f3s uma noite de sono ruim com um caf\u00e9 forte teve um efeito negativo no metabolismo da glicose em cerca de 50%&#8221;, interpreta Harry Smith, principal autor da investiga\u00e7\u00e3o, em nota.<br>Embora pesquisas em n\u00edvel populacional indiquem que o caf\u00e9 possa estar relacionado \u00e0 boa sa\u00fade, alguns estudos anteriores demonstraram que a cafe\u00edna tem o potencial de causar resist\u00eancia \u00e0 insulina, o que pode levar ao diabetes.<br>\u201cSabemos que quase metade de n\u00f3s acorda pela manh\u00e3 e, antes de mais nada, toma uma x\u00edcara de caf\u00e9. E intuitivamente, quanto mais cansados estivermos, mais forte \u00e9 o caf\u00e9\u201d, analisa James Betts, coordenador do Centro de Nutri\u00e7\u00e3o, Exerc\u00edcio e Metabolismo da Universidade de Bath e supervisor do trabalho.<br>A boa not\u00edcia \u00e9 que d\u00e1 para contornar a situa\u00e7\u00e3o comendo primeiro e bebendo caf\u00e9 depois. De qualquer forma, mais estudos como esse s\u00e3o necess\u00e1rios. &#8220;Tamb\u00e9m h\u00e1 muito mais que precisamos aprender sobre os efeitos do sono em nosso metabolismo, como quanto a interrup\u00e7\u00e3o do sono \u00e9 necess\u00e1ria para prejudicar o metabolismo e quais s\u00e3o as implica\u00e7\u00f5es de longo prazo nessa pr\u00e1tica. Tamb\u00e9m \u00e9 importante saber quais exerc\u00edcios poderiam ajudar a combater isso&#8221;, completa Smith.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Cr\u00e9dito da foto: <\/strong>John Schnobrich\/Unplash<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Fonte: <a href=\"https:\/\/revistagalileu.globo.com\/Ciencia\/Saude\/noticia\/2020\/10\/por-que-voce-nao-deveria-tomar-cafe-em-jejum-segundo-este-estudo.html\">Revista Galileu<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com pesquisa da Universidade de Bath, tomar caf\u00e9 forte sem a\u00e7\u00facar depois de uma noite maldormida pode afetar o metabolismo e predispor ao diabetes Acordar e sentir aquele cheirinho de caf\u00e9 rec\u00e9m-passado \u00e9 muito bom, n\u00e9? 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