Os desafios do TDAH na vida adulta

Apesar de ser tratado como um transtorno infantil, o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) não acaba na infância. Se não tratado, ele pode trazer uma série de consequências significativas na vida adulta. Estudos apontam que, apesar da expressiva prevalência em crianças (estima-se que atinge até 6% da população infantil), o TDAH pode persistir na vida adulta, afetando, em média, 2,5% de pessoas em todo o mundo. Muitas crianças não têm o diagnóstico. Algumas passam a vida inteira sem descobrir o TDAH. Outras, no entanto, a partir da vida adulta conseguem perceber algumas disfuncionalidades próprias e, juntamente com o acesso ao conhecimento, percebem a necessidade de procurar ajuda. O transtorno causa prejuízos sociais, acadêmicos e emocionais.

Na vida acadêmica
Perder prazos, dificuldade para prestar atenção nas aulas, dificuldade para fazer os trabalhos e problemas com a regulação emocional são vivências comuns para pessoas com TDAH que ingressam no ensino superior. Grande parte dos adultos com este transtorno vai apresentar alguma dificuldade ou limitação a mais durante a vida acadêmica e cabe ao adulto buscar ajuda especializada.

Nos relacionamentos
O TDAH pode afetar os relacionamentos em diversos aspectos. Neste sentido, não estamos falando apenas de relacionamentos amorosos, mas também das relações interpessoais e relações familiares. Dificultando com que amigos, familiares ou parceiros românticos não consigam acompanhar o ritmo da pessoa, o que traz a possibilidade de vários conflitos.

No trabalho
Os mesmos problemas/prejuízos que ocorrem na vida acadêmica podem acontecer na vida profissional. Pessoas com TDAH apresentam ter dificuldade em focar no trabalho durante oito horas por dia, e pessoas com uma hiperatividade maior podem ter dificuldade em profissões que exigem ficar parado ou sentado durante muito tempo. Não raramente, pessoas com TDAH vivem mudando de emprego, nunca conseguindo consolidar uma carreira. Isso pode ter vários motivos. Os problemas com gestão de tempo também podem ser altamente prejudiciais na vida profissional.

Pessoas com TDAH podem ter dificuldade em chegar no horário certo, levando a atrasos frequentes, ou podem ter dificuldades para cumprir prazos e ter a produtividade reduzida por conta da dificuldade em se organizar no tempo. Em suma, quando se trata de vida profissional, a pessoa com TDAH pode ter dificuldades nesta área não apenas por questões como uma performance prejudicada pelo transtorno, mas também por outros aspectos que o transtorno acaba trazendo.

No cotidiano
No dia a dia, há uma série de situações em que precisamos das nossas funções executivas funcionando adequadamente para o trabalho e os estudos, como memória, planejamento e concentração, mesmo fora do trabalho ou dos estudos. Há também a dificuldade em priorizar tarefas e manter-se fazendo as tarefas que iniciou, o que pode levar a uma série de tarefas incompletas ao longo do dia.

Nas emoções
As emoções exercem muita influência em nosso comportamento. Elas nos auxiliam a tomar decisões, avaliar situações, encontrar motivação para cumprir obrigações, formar laços e satisfazer necessidades. Quando não se tem muito controle sobre elas, esses aspectos consequentemente sofrem impactos.
Em síntese, adultos com TDAH podem ser percebidos como inconvenientes, irresponsáveis, ineficientes e problemáticos. O impacto dos julgamentos e críticas de terceiros na autoconfiança e autoestima desses indivíduos é grande e pode desencadear outros distúrbios, como depressão e ansiedade.

Estratégias para ajudar a lidar com TDAH
➜ Organização: utilizar uma agenda, fazer listas de tarefas, definir prioridades e estabelecer rotinas.
➜ Gerenciamento do tempo: definir a quantidade de tempo necessária para cada tarefa, estabelecer prazos e usar lembretes.
➜ Evitar respostas imediatas: antes de responder a um pedido, respirar, parar, e verificar se realmente é possível.

➜ Apoio profissional: buscar ajuda profissional é fundamental para o entendimento do TDAH e para a construção de uma vida mais equilibrada e bem-sucedida.
➜ Terapia: a terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem indicada para o tratamento de pessoas com TDAH.
➜ Busque o equilíbrio: lembre-se da importância do equilíbrio para o bem-estar. Reserve tempo para atividades de lazer, momentos de relaxamento e para estar com pessoas queridas.

O TDAH no adulto pode apresentar desafios no dia a dia, mas com a aplicação de estratégias práticas e o apoio necessário, é possível viver uma vida mais organizada e produtiva. O apoio de profissionais da saúde mental é fundamental para o entendimento do TDAH e para a construção de uma vida mais equilibrada e bem-sucedida.