Há muito tempo, as sonecas são elogiadas como uma ferramenta para aumentar o estado de alerta, potencializar o humor, fortalecer a memória e melhorar a produtividade Por Talar Moukhtarian/Universidade de Warwick/The Conversation Você está no meio da tarde, com as pálpebras pesadas e o foco meio
Muitas pessoas acabam compensando as horas de sono perdidas ao longo da semana no final de semana. O sono de recuperação no fim de semana pode reduzir o risco de doença cardíaca em até 20%, indicou um estudo apresentado na reunião anual da Sociedade Europeia de Cardiologia.Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de quase […]
E o morro maisUma vez estáEncoberto deNuvens, tal qual,Um grandeSorvete de neve O dia chegaTeimoso e aNeblina vai seDissipando,Deixando àVista parteDa enormeSombra queNos acompanha O carvalhoMostra os seusGalhos, enquantoO orvalho molhaTodas as folhas,Assim como asLágrimas molhamO pranto A manhã seEspraia e seEspreguiçaInaugurandoMais um diaCheio de promessasNa terra do
Treinamento de força e exercícios aeróbicos demonstram melhorar significativamente a qualidade do sono, mas impacto de cada um deles é distinto Por Leandro Costa Criscuolo Um estudo recente revelou que os exercícios físicos são uma solução eficaz, acessível e relativamente barata para melhorar a qualidade do sono em adultos mais velhos (60 anos ou mais) com insônia,
Um estudo da Penn State nos Estados Unidos revelou que crianças com horários de dormir consistentes apresentam melhor controle emocional e comportamental, especialmente em situações de estresse ou trabalho em grupo. Publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, o estudo analisou dados de 143 crianças de seis anos e reforçou a importância da
Uma das experiências mais desagradáveis da vida é acordar com susto no meio da noite. Entenda por que isso ocorre Por João Velozo Todo mundo já passou por isso: o sono está gostoso, tudo parece tranquilo, mas de repente, bum, acordamos com susto no meio da noite. O relógio marca cerca de três da manhã, e junto com […]
Com mudanças no dia a dia e, quando necessário, acompanhamento profissional, é possível reverter os impactos das doenças do sono Por Redação Malu A qualidade do sono é essencial para a saúde física e mental, mas, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros enfrentam problemas relacionados ao sono, como insônia, […]
Falta de sono interfere no funcionamento do cérebro, dificultando controle de pensamentos intrusivos, revela estudo Por Leandro Costa Criscuolo Um estudo recente, publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences, revelou que a privação do sono pode prejudicar a capacidade do cérebro de suprimir memórias indesejadas e pensamentos intrusivos.Pesquisadores da
A canção infantil mais reconhecida também é uma canção de amor Por Andrew Benson Brown A maioria de nós não se lembra de quando a ouvimos pela primeira vez. Uma frase melódica simples move-se passo a passo entre notas adjacentes na escala, sem dissonância ou tensão inesperada. O ritmo suave do tempo 6/8 emula um berço […]
Pesquisadores descobriram que 30 minutos de atividade física e uma noite de sono de seis horas melhoram o desempenho cognitivo no dia seguinte Por Alessandro Di Lorenzo Os benefícios da prática de atividade física já são conhecidos e envolvem também uma melhora na memória. No entanto, um novo estudo aponta que eles podem ser muito mais duradores […]
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