Mas, afinal de contas o que são os sonhos? Alguns, dizem que são meras experiências mentais que acontecem durante o sono. Talvez, apenas um filme desconexo repleto de imagens aleatórias e sem sentido. Quem sabe um amontoado de pensamentos soltos, de emoções e sensações sem maior significado e
Por Kelly Mantovani Já se sentiu exausto ao final do dia, sem energia para realizar as atividades que ama? Isso pode ser um sinal de que você precisa revisar sua rotina de descanso. Neste artigo, vamos explorar a importância de uma boa rotina de descanso e fornecer dicas práticas para você melhorar a qualidade do seu […]
De acordo com especialistas, o ideal é que o quarto esteja entre as temperaturas de 15ºC e 19ºC, para facilitar o resfriamento do corpo; porém, sem ar-condicionado, essa tarefa fica um pouco mais difícil Por Helena Gomes Você pode já ter notado que, em noites mais quentes, fica mais difícil de pegar no sono e […]
De acordo com pesquisadores, uma ducha com água entre 40°C e 42°C favorece a regulação da temperatura corporal e contribui para um adormecimento mais rápido Por Maria Clara Pinheiro De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% da população do mundo enfrenta problemas para dormir. Especialistas apontam que diversos fatores podem impactar […]
Um estudo de pesquisadores da China e do Reino Unido constatou que adolescentes com sono mais longo se saem melhor em testes cognitivos Por Ramana Rech Na adolescência, o padrão de sono das pessoas tende a mudar, o que inclui ir para a cama mais tarde e dormir menos. Mesmo essa sendo uma fase muito […]
De acordo com um estudo, publicado na revista científica Fertility and Sterility, a insônia ainda pode aumentar os níveis de cortisol, impactando a função reprodutiva Por Maria Clara Pinheiro De acordo com especialistas, uma noite de sono maldormida pode causar dificuldade para se concentrar, mudanças de humor e transtornos psicológicos. Um estudo, publicado na revista
Há muito tempo, as sonecas são elogiadas como uma ferramenta para aumentar o estado de alerta, potencializar o humor, fortalecer a memória e melhorar a produtividade Por Talar Moukhtarian/Universidade de Warwick/The Conversation Você está no meio da tarde, com as pálpebras pesadas e o foco meio perdido. Fecha os olhos por meia hora e acorda […]
Muitas pessoas acabam compensando as horas de sono perdidas ao longo da semana no final de semana. O sono de recuperação no fim de semana pode reduzir o risco de doença cardíaca em até 20%, indicou um estudo apresentado na reunião anual da Sociedade Europeia de Cardiologia.Para o estudo, os pesquisadores analisaram dados de quase […]
E o morro maisUma vez estáEncoberto deNuvens, tal qual,Um grandeSorvete de neve O dia chegaTeimoso e aNeblina vai seDissipando,Deixando àVista parteDa enormeSombra queNos acompanha O carvalhoMostra os seusGalhos, enquantoO orvalho molhaTodas as folhas,Assim como asLágrimas molhamO pranto A manhã seEspraia e seEspreguiçaInaugurandoMais um diaCheio de promessasNa terra do
Treinamento de força e exercícios aeróbicos demonstram melhorar significativamente a qualidade do sono, mas impacto de cada um deles é distinto Por Leandro Costa Criscuolo Um estudo recente revelou que os exercícios físicos são uma solução eficaz, acessível e relativamente barata para melhorar a qualidade do sono em adultos mais velhos (60 anos ou mais) com insônia,
Comentários