Um estudo da Penn State nos Estados Unidos revelou que crianças com horários de dormir consistentes apresentam melhor controle emocional e comportamental, especialmente em situações de estresse ou trabalho em grupo. Publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, o estudo
Uma das experiências mais desagradáveis da vida é acordar com susto no meio da noite. Entenda por que isso ocorre Por João Velozo Todo mundo já passou por isso: o sono está gostoso, tudo parece tranquilo, mas de repente, bum, acordamos com susto no meio da noite. O relógio marca cerca de três da manhã, e junto com […]
Com mudanças no dia a dia e, quando necessário, acompanhamento profissional, é possível reverter os impactos das doenças do sono Por Redação Malu A qualidade do sono é essencial para a saúde física e mental, mas, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros enfrentam problemas relacionados ao sono, como insônia, […]
Falta de sono interfere no funcionamento do cérebro, dificultando controle de pensamentos intrusivos, revela estudo Por Leandro Costa Criscuolo Um estudo recente, publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences, revelou que a privação do sono pode prejudicar a capacidade do cérebro de suprimir memórias indesejadas e pensamentos intrusivos.Pesquisadores da
A canção infantil mais reconhecida também é uma canção de amor Por Andrew Benson Brown A maioria de nós não se lembra de quando a ouvimos pela primeira vez. Uma frase melódica simples move-se passo a passo entre notas adjacentes na escala, sem dissonância ou tensão inesperada. O ritmo suave do tempo 6/8 emula um berço […]
Pesquisadores descobriram que 30 minutos de atividade física e uma noite de sono de seis horas melhoram o desempenho cognitivo no dia seguinte Por Alessandro Di Lorenzo Os benefícios da prática de atividade física já são conhecidos e envolvem também uma melhora na memória. No entanto, um novo estudo aponta que eles podem ser muito mais duradores […]
Segundo o ‘The Conversation’, nosso cérebro possui um relógio interno de 24 horas, que determina o dormir e o despertar Por Helena Gomes Já reparou como sente que está descansada(o) quando acorda naturalmente? Melhor ainda é quando isso acontece no horário planejado para certo compromisso, né? Mas e se te dissermos que é possível treinar […]
Regular o sono do bebê pode ser um verdadeiro desafio para os pais, principalmente com a “regressão do sono aos quatro meses” Nos primeiros meses de vida, a rotina de um bebê é cheia de novidades o que, invariavelmente, vai afetar seu descanso. Nesse sentido, ocorre a “regressão do sono aos quatro meses”, um fenômeno […]
Empresa afirma que os participantes do experimento conseguiram trocar uma mensagem enquanto dormiam Imaginar que, durante o sono, seria possível interagir com amigos, resolver problemas ou adquirir novas habilidades parecia, até pouco tempo, um conceito exclusivo da ficção científica. No entanto, a empresa REMspace afirma que conseguiu fazer com que duas pessoas se
Entenda os ciclos do sono, as armadilhas da mente ansiosa e descubra técnicas de mindfulness para recuperar a tranquilidade noturna Por Leandro Costa Criscuolo Muitos de nós já nos pegamos acordados às três da manhã, pensando em questões aleatórias e preocupações. O site IFL Science esclarece: essa experiência é mais comum do que imaginamos. Na […]
Comentários