Não importa se você é iniciante, intermediário ou avançado: temos a atividade perfeita para eliminar a sua barriga. Confira! Já mostramos como o Pilates pode te ajudar a ficar com a sonhada barriga de tanquinho. Também mostramos os alimentos que te ajudam a eliminar as gorduras indesejadas
Quem olha apenas para o tamanho das aftas não imagina o incômodo que essas lesões podem gerar. As pequenas bolinhas esbranquiçadas no interior da boca podem causar dor, ardor, sangramento e vermelhidão. Mas será que os alimentos podem influenciar no surgimento delas?Provavelmente você já teve (ou está) com uma afta incômoda na região da boca. […]
Por Agência Einstein A ioga nidra, uma prática que usa meditação guiada, ajuda a melhorar a qualidade do sono e a capacidade cognitiva, mostra um novo estudo conduzido por cientistas da Armed Forces Medical College, faculdade de medicina administrada pelas Forças Armadas da Índia.Os autores acompanharam 41 voluntários que não tinham distúrbios do sono, nem praticavam a
Rapidez do envelhecimento foi reduzida com qualquer quantidade de chá consumida, mostraram os resultados Por Gabriel Andrade Um estudo realizado por pesquisadores chineses sugere que consumir três xícaras de chá por dia pode ser a chave para desacelerar o processo de envelhecimento. A pesquisa foi publicada na revista The Lancet Regional Health. Os pesquisadores estudaram
Por Fernanda Lima O exercício aeróbico é fundamental para manter a saúde e a vitalidade. Nesse sentido, o que não faltam são opções de qual modalidade escolher. Pedalar ou caminhar, por exemplo, são algumas das práticas mais populares. Ambos podem ser adaptados para iniciantes, pessoas com lesões ou que tenham outros problemas de saúde.Além disso, […]
Ter um livro de cabeceira é uma ótima aposta para quem deseja estimular o raciocínio, combater o estresse e aprender coisas novas. No entanto, o hábito de leitura pode se tornar ainda mais benéfico quando feito durante a noite, momentos antes de dormir. Isso porque bons livros podem nos ajudar a diminuir o ritmo e […]
Abandonar maus hábitos e fazer pequenas mudanças de comportamento podem te levar a obter resultados impressionantes, principalmente se o assunto for incluir mais bem-estar no seu novo ano! O primeiro passo para essa mudança é identificar quais atitudes podem te afastar de uma vida mais saudável e plena. A seguir, confira quais hábitos eliminar em […]
O verão é a estação do ano em que muitas pessoas aproveitam para viajar, curtir a praia, a piscina e o sol. No entanto, é preciso ter cuidados especiais com a saúde nessa época, pois há diversos riscos que podem comprometer o bem-estar e a qualidade de vida e estragar os momentos de descanso. Por […]
Confira as diferenças entre correr e caminhar e os benefícios para a saúde de cada uma delas Na dúvida entre iniciar a corrida ou caminhada como prática de exercício físico? Ambos são atividades físicas acessíveis, que podem ser praticadas por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico e, principalmente, trazem inúmeros benefícios […]
A estação mais quente do ano começa no dia 21 de dezembro e vai até o dia 21 de março. Além de ir à praia e tomar bastante sol, outra forma de aproveitar é atentar-se às frutas típicas do verão ao ir às compras no supermercado — afinal, além de ficarem mais baratas nesse período, […]
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