Quando começamos na academia, um dos primeiros exercícios que aprendemos é o afundo. No começo, fazemos livre, sem pesos, e depois vamos adicionando halteres e variações para intensificar o movimento, que é considerado muito completo e trabalha regiões como coxas e glúteos. Saiba tudo sobre ele
Pilates kids é uma atividade indicada para crianças que proporciona alongamento e fortalecimento do corpo, além de muita diversão. O Pilates infantil também faz bem para a saúde mental, pois é uma atividade relaxante e, não só, ajuda no controle da respiração e da coordenação.Ainda, pode ser praticado em família, sendo assim, pode se tornar uma forma de […]
Qual foi a última vez que você pisou descalço na terra ou na grama? A prática, muito comum na infância, agora é considerada terapêutica, e pode trazer benefícios para a saúde mental e emocional. O grounding (ou aterramento, em português) é uma técnica que envolve realizar atividades que reconectam à terra. Do ponto de vista […]
Por Júlia Moraes O desapego emocional é uma condição psicológica que se refere à incapacidade — ou falta de vontade — de se envolver emocionalmente com outras pessoas. Por um lado, o desapego emocional pode ser positivo, pois ajuda a proteger as pessoas de dramas, ansiedade ou estresse indesejados. Porém, ao mesmo tempo, o desapego acontece como […]
Por Fernanda Lima Você sabia que algumas doenças capilares aumentam no inverno? Isso ocorre por causa das condições climáticas, além da mudança de hábitos nos cuidados com os cabelos. No inverno, por exemplo, o ar frio e seco pode ressecar o couro, deixando-os opacos e quebradiços. As temperaturas mais baixas nos levam a tomar banhos […]
A laranja é uma das frutas mais populares do País. Apesar de a maioria das receitas usar apenas a sua polpa, é possível fazer preparos com outras partes da fruta. A casca, por exemplo, resulta em uma geleia deliciosa. Já o chá de folha de laranja traz inúmeros benefícios para a saúde. A laranjeira é uma árvore da família […]
Por Amanda Preto Na sociedade em que vivemos, o tédio pode ser visto como algo negativo e contraproducente. No entanto, ter momentos para “fazer nada” é extremamente útil, sobretudo para a criançada, que desde cedo é exposta a uma série de atividades para se manter ocupada. “O tédio infantil é uma oportunidade para a criança […]
O consumo de água para muitas pessoas é um desafio. No frio, diminui ainda mais, já que não sentimos tanta sede e preferimos bebidas mais “quentinhas”. No entanto, a hidratação é fundamental, independente da estação. Mas afinal, como beber mais água no inverno? Veja dicas de uma nutricionista!De acordo com Karoline Honorato, nutricionista, existem diversos […]
Por Julia Moraes A dificuldade em identificar os próprios sentimentos é mais comum do que parece. Existe, inclusive, um termo para isso: alexitimia. A condição refere-se à dificuldade de identificar e descrever emoções, tornando-se, assim, difícil reconhecer quando você está sentindo algo, e ainda mais difícil atribuir um nome a ela.Pessoas com essa condição podem […]
Acordar cedo no frio pode ser um verdadeiro desafio. Principalmente para quem vive nas regiões do Brasil onde as temperaturas são baixas e o sol demora a aparecer. Nesses locais, longe dos trópicos, muitas pessoas têm de acordar quando ainda está escuro. Isso complica a missão de começar o dia bem disposto, seja para trabalhar, […]
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