Dormir o suficiente é fundamental para a saúde, física e mental. Além disso, há uma crença amplamente difundida de que oito horas de sono, no mínimo, leva a melhorias no trabalho e nos resultados econômicos. Recentemente, contudo, pesquisadores demonstram que quantidade nem sempre implica em
Existem atualmente dados em evolução que exploram a relação entre depressão e vários fatores de estilo de vida individual, como dieta, atividade física, sono, ingestão de álcool e tabagismo. Embora esses dados sejam convincentes, há uma escassez de pesquisas longitudinais examinando como vários fatores de estilo de vida se relacionam com o humor deprimido e […]
Acordar se sentindo revigorado é um dos sinais de que seu sono é de qualidade Não é de hoje que dormir bem é apontado como um dos principais pilares da saúde do nosso corpo, algo capaz de reduzir o estresse e o risco de problemas como diabetes, hipertensão e até infarto. E um novo estudo, […]
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