Treinador revela as vantagens e desvantagens de realizar exercícios em diferentes momentos do dia Saber qual é o melhor horário para correr, definitivamente, é uma dúvida que circula na mente de muitos praticantes da modalidade. Afinal, ninguém quer desperdiçar esforço, não é mesmo? Mas, ao
Enzimas produzidas no exercício físico que são a chave de como o treino protege contra consequências do envelhecimento, incluindo diabetes e perda de massa muscular Você provavelmente já ouviu falar que pessoas que praticam atividade física envelhecem de forma mais saudável — e um estudo australiano recente, publicado em dezembro na Science Advances, descobriu a […]
Especialistas explicam de que maneira o esporte consegue contribuir para a saúde da pele Deixar a pele mais bonita, mesmo depois de uma certa idade, exige alguns cuidados especiais. Além de utilizar cremes e hidratantes, outros fatores como a alimentação, descanso correto e manejo do estresse também podem interferir no famoso skincare.No entanto, o que […]
Pesquisadores indicam que correr e realizar atividades de força podem tratar problemas de saúde mental Deixe a ansiedade controlada praticando atividades físicas. Se você é uma das inúmeras pessoas que sofrem desse distúrbio mental, provavelmente, alguém já te deu essa dica. Afinal, durante e após a realização de exercícios, é fato que uma sensação de […]
Trabalha o dia inteiro sentado? Nova pesquisa indica o que você pode fazer para reduzir os danos Muitos empregos exigem horas a fio de trabalho sentado em frente ao computador. Com a pandemia e o aumento do home office, muitos trabalhadores passaram a ficar ainda mais tempo em casa: da cadeira do escritório para o […]
Com temperaturas baixas e o frio, o inverno é uma das principais razões para a queda na prática de exercícios físicos; saiba como mudar isso Com a proximidade das Olimpíadas de Tóquio, no Japão, assistir a uma sequência de grandes esportes como basquete, ginástica artística, atletismo, vôlei, ciclismo e canoagem, dentre outros, pode ser um […]
Falta de exercícios teve crescimento de 50%, diz pesquisa Estudo da Universidade de São Paulo (USP) mostra que a inatividade física na pandemia pode aumentar as mortes por doenças cardiovasculares em até 200 mil novos registros no longo prazo. O Grupo de Pesquisa em Fisiologia Aplicada & Nutrição, da Faculdade de Medicina, projetou em março […]
Processo de reciclagem celular pode ser o caminho para a longevidade A longevidade é uma das grandes obsessões do ser humano. Viver mais tempo e envelhecer com saúde são dois desafios constantemente enfrentados pela medicina e pela ciência, que já conseguiram grandes avanços, com ganhos para a expectativa de vida. Mesmo assim, ainda se sabe […]
Evite que a artrite e a artrose atrapalhem a prática de exercícios físicos e a qualidade de vida. Veja como lidar melhor com as doenças! A artrite reumatoide é uma doença reumática que leva à inflamação das articulações. Pacientes com esse problema podem apresentar dor e inchaço nas mãos, punhos, joelhos e tornozelos. Já a […]
Dependendo da escolha de suas roupas, a temperatura corporal pode subir até 2ºC durante a realização de atividades físicas Hoje em dia, para entrar em quase todo lugar, é preciso medir a temperatura corporal. E é preciso ficar alerta, pois a atividade física pode elevar em até 2°C o valor normal do corpo. Além disso, […]
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