Faz mal beber muita água? Quais são os riscos?

Médico diz que quantidade deve ser individualizada conforme o estado clínico de cada paciente

Beber água é essencial para a vida e importante para o funcionamento e saúde de todo o organismo, mas como tudo na natureza, o excesso pode ser prejudicial. Segundo o médico Roberto Galvão, do Canal Nefrologista do YouTube, a quantidade ideal de água varia de pessoa para pessoa.
“A média recomendada é de 30ml por kg de peso, o que equivale a cerca de dois litros por dia para um adulto de 70kg. No entanto, essa necessidade pode aumentar em climas quentes ou diminuir em climas frios”, explica.
A quantidade ideal, portanto, deve ser individualizada conforme o estado clínico de cada paciente. Além disso, existem casos especiais em que a ingestão precisa ser maior.

🔹 Cálculos renais: pacientes com cálculos renais podem precisar de três a quatro litros de água por dia, sem prejuízo para o organismo.
🔹 Doenças crônicas: pessoas com insuficiência renal, cardíaca ou cirrose devem ter cautela com a ingestão de água, pois o excesso pode levar a inchaço, ascite, edema pulmonar e derrame pleural.

Portadores de outras doenças crônicas como insuficiência cardíaca e cirrose também apresentam sintomas parecidos e não devem exagerar no consumo de água”, alerta o Dr. Galvão.

Pessoas saudáveis podem beber de dois a quatro litros por dia, sem qualquer complicação. “É importante que cada indivíduo tenha autopercepção do funcionamento do próprio corpo, estando atento ao bem-estar. Se a abundância de água estiver causando enjoo, é sinal de que já houve exagero”, alerta.

O especialista orienta observar a cor da urina também que pode ser um bom parâmetro: urina bem clara semelhante à água indica uma alta hidratação, enquanto urina amarelo-escuro indica falta de água. O consumo exagerado de água pode ser perigoso para atletas de alto desempenho que praticam atividades extenuantes como a maratona e o triatlo, nos quais o indivíduo passa horas transpirando muito, perdendo sódio e água pelo suor.

Neste caso, a reposição de água pura leva a uma redução importante do sódio corporal conhecida como hiponatremia, que leva a convulsões e perda da consciência, por conta do edema cerebral causado pela queda repentina do sódio”, diz o médico.

Neste caso o atleta deve receber hidratação com isotônicos e reposição de cápsulas de sal para evitar esta complicação. “Mas para indivíduos comuns em suas atividades cotidianas e atividades esportivas comuns, como academia, corrida, bike, esportes coletivos, etc., é um fenômeno bastante raro”, conclui.

Fonte: Terra