Como criar novos vínculos e manter amizades após os 60 anos?

Cultivar vínculos após os 60 fortalece a autoestima, reduz a solidão e contribui para um envelhecimento mais saudável

Por Isabella Bisordi

As relações de amizades são fundamentais em todas as fases da vida. Mas na terceira idade, elas se tornam ainda mais preciosas. Além da companhia, os amigos representam suporte emocional, reduzem a solidão e fortalecem a autoestima — fatores essenciais para um envelhecimento saudável.
Estudos mostram que manter vínculos sociais está diretamente ligado à longevidade e à saúde cerebral. Em um cenário em que a solidão e sintomas depressivos são cada vez mais comuns, cercar-se de pessoas queridas é uma forma eficaz de cuidar tanto da mente quanto do corpo. O segredo para ampliar a rede de amizades envolve atitude positiva, empatia e oportunidades sociais.

Confira algumas dicas práticas para fortalecer vínculos após os 60 anos de idade:
✅ Seja proativo: convide alguém para um café, um passeio ou uma conversa;
✅ Esteja aberto às novidades: participar de grupos ou atividades diferentes amplia o círculo social;
✅ Valorize a escuta: interesse genuíno nas histórias do outro fortalece laços;
✅ Use a tecnologia a favor: aplicativos e redes sociais aproximam, mesmo à distância;
✅ Pratique pequenos gestos: uma mensagem de carinho ou uma ligação faz diferença;
✅ Tenha paciência: amizades levam tempo para se consolidar, mas o esforço é recompensador.

Manter-se ativo é uma das melhores formas de criar laços sociais. Algumas oportunidades incluem:
✅ Praticar exercícios físicos em grupo: caminhadas, dança, yoga ou natação;
✅ Frequentar clubes e associações culturais: o Sesc, por exemplo, oferece atividades acessíveis voltadas para idosos;
✅ Usar redes sociais: reencontrar antigos colegas ou participar de grupos de interesse em comum;
✅ Viajar em grupo: agências especializadas em roteiros 60+ são uma chance de conhecer pessoas com os mesmos interesses;
✅ Fazer novos cursos: além da estimulação cognitiva, estudar promove interações e amizades.

Para quem já tem amizades consolidadas, a dica é cuidar dos laços existentes por meio de gestos simples no dia a dia, como ligar, mandar mensagens ou demonstrar interesse na rotina do outro. Mais do que momentos de alegria, os amigos ajudam a enfrentar desafios, renovam a esperança e tornam o envelhecimento mais humano e acolhedor. Ao buscar novos vínculos ou valorizar os que já existem, a terceira idade ganha não apenas anos de vida, mas também vida nos anos.

Fonte: Bons Fluidos