Por que adolescente sente tanto sono?
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Muitas famílias se preocupam porque os adolescentes são capazes de dormir por longos períodos. Especialista explica
Por Vanessa Lima
Quando nasce um bebê, os pais ficam de cabelos em pé e olheiras profundas por causa da privação de sono. A pergunta é: por que essa criança não dorme? Acontece que, depois de alguns anos, quando chega a adolescência, a preocupação vai para o outro extremo: por que meu filho dorme tanto? Será que é normal?
Aparentemente, as inquietações dos pais nunca terminam, mas se transformam ao longo dos anos. De fato, é muito comum a percepção de que os adolescentes sentem mais sono. Mas, na verdade, eles não dormem por mais tempo, mas mudam o horário do sono. Quem explica é a hebiatra Luiza Silva, pediatra especialista em adolescentes e orientadora parental de Palmas (TO).
Os adolescentes passam por diversas mudanças hormonais e sociais que impactam diretamente no horário em que sentem sono. Uma das principais mudanças hormonais altera o horário de latência de sono, fazendo com que a melatonina, hormônio responsável por causar sonolência, seja liberado mais tarde. Isso faz com que queiram dormir até mais tarde”, explica. Por isso é tão difícil acordar no horário da escola ou fazer outras atividades matutinas.
A especialista também lembra que, em comparação com a infância, a vida social dos adolescentes é mais movimentada. Eles passam a ter mais demandas, o que pode fazer com que desejem ficar acordados até mais tarde.
O grande desafio é equilibrar a fisiologia, o funcionamento do corpo, com as necessidades enquanto ser social, para que o adolescente não entre em privação de sono e acabe sofrendo consequências que vão além do cansaço físico. A privação de sono está relacionada a transtornos de saúde mental, mais comportamentos de risco, sedentarismo e alterações hormonais”, alerta.
Mesmo diante das transformações na vida do adolescente, é importante que a família busque manter uma rotina de sono, com horários estabelecidos para o descanso. Reduzir as luzes da casa e o uso de telas quando a hora de dormir se aproxima são atitudes fundamentais.
Fonte: Crescer
