Grounding: pisar descalço na terra vira terapia
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Qual foi a última vez que você pisou descalço na terra ou na grama? A prática, muito comum na infância, agora é considerada terapêutica, e pode trazer benefícios para a saúde mental e emocional. O grounding (ou aterramento, em português) é uma técnica que envolve realizar atividades que reconectam à terra. Do ponto de vista científico, o segredo por trás do grounding é que, ao nos conectarmos com a Terra, que tem carga elétrica negativa, o corpo seria capaz de absorver elétrons de sua superfície. Então, tais elétrons teriam efeito antioxidante no corpo, desenvolvendo assim uma carga positiva. Com isso, cargas elétricas positivas e negativas se atraem e se neutralizam, deixando o corpo em estado “neutro” ao ter contato com a Terra.
Dessa maneira, quem pratica o grounding, defende que a prática pode ser útil para tratar inflamação, doenças cardiovasculares, danos musculares, dor crônica e até melhorar o humor. Em um estudo da Universidade de Connecticut, nos Estados Unidos, 10 participantes saudáveis pisaram na terra. Então, os cientistas realizaram medições de sangue antes e depois do aterramento para determinar alterações na fluidez dos glóbulos vermelhos, que desempenham um papel na saúde do coração.
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Dessa maneira, os resultados indicaram uma quantidade significativamente menor de células vermelhas no sangue após o grounding, o que sugere benefícios para a saúde cardiovascular. Já uma pesquisa da Universidade de Irvine, também nos Estados Unidos, examinou o papel do grounding nos danos musculares pós-exercício. Assim, os pesquisadores usaram tapetes de aterramento e mediram a creatina quinase, a contagem de glóbulos brancos e os níveis de dor antes e depois do aterramento.
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Com isso, o exame de sangue indicou que o aterramento reduziu os danos musculares e a dor nos participantes. Por isso, pesquisadores revelaram que a técnica pode influenciar as habilidades de cura. Da mesma forma, uma análise do Departamento de Medicina de Família e Saúde Pública da Universidade da Califórnia reuniu 16 massoterapeutas que alternaram entre períodos de aterramento e sem aterramento.
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Antes da terapia de grounding, o estresse físico, emocional e a dor eram efeitos colaterais comuns de seus trabalhos fisicamente exigentes. No entanto, após a terapia, dor, estresse, depressão e fadiga foram reduzidas entre os participantes. Por fim, especialistas reforçam que tais estudos não são suficientes e que ainda não existem bases científicas que comprovam os mecanismo de ação da técnica.
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Tipos de grounding
Andar descalço
Você já esteve em um dia quente de verão e sentiu vontade de correr descalço na grama? Essa é uma das maneiras mais fáceis de praticar a terapia. Seja na grama, areia ou até lama, permitir que a pele toque o solo natural pode fornecer energia de aterramento.
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Deitar no chão
É possível aumentar o contato da pele com a terra deitado no chão, em lugares como a grama de um parque ou a areia da praia.
Mergulhar
De acordo com os defensores do aterramento, a água também é útil para aterrar da mesma maneira que a terra física. Eles sugerem simplesmente mergulhar em um lago ou nadar no oceano como uma maneira de se conectar.
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Benefícios do grounding
• Praticantes relataram melhorias para condições como:
• Fadiga crônica;
• Dores;
• Ansiedade e depressão;
• Distúrbios do sono;
• Doença cardiovascular.
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Fonte: Vitat