Ansiedade em crianças: conheça os sinais e como lidar

Por Fernanda Lima

A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta pessoas de todas as idades, incluindo crianças. De acordo com uma recente pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP), aproximadamente uma em cada quatro crianças apresentou ansiedade e depressão em níveis clínicos, necessitando de intervenção especializada.
Por isso, compreender os sinais da ansiedade em crianças e saber como lidar com a condição é fundamental para proporcionar um ambiente saudável e acolhedor. De acordo com a psicóloga Myriam Albers, da Clínica Maia, a ansiedade é um sinal de desconforto que pode ser leve ou severo. Trata-se de uma reação normal, assim como ficar ansioso em uma situação nova que a criança irá viver. Porém, se a ansiedade começar a persistir e atrapalhar as atividades, é importante dedicar um tempo maior para auxiliar a criança.

Quanto às causas da ansiedade em crianças, a especialista enfatiza que ela pode ter origem em uma combinação de fatores genéticos, ambientais e psicossociais. Dessa forma, eventos estressantes, mudanças familiares, pressão acadêmica e dificuldades emocionais podem desencadear ou contribuir para o desenvolvimento da ansiedade. Quando os efeitos da ansiedade persistem, eles podem muito mais atrapalhar do que ajudar. Assim, quando saem do controle, começam a gerar dificuldades familiares e escolares.

Segundo a especialista, é importante estar atento aos seguintes sinais que podem indicar ansiedade em crianças: mudanças de comportamento repentinas, como irritabilidade excessiva, agitação ou agressividade, por exemplo; preocupações excessivas e persistentes, medos irracionais ou pesadelos frequentes; dificuldade de concentração e problemas de sono, como insônia ou pesadelos frequentes; sintomas físicos, como dores de cabeça, dores de estômago ou náuseas, sem causa médica aparente; isolamento social e dificuldade em interagir com outras crianças; comportamentos de evitação, como recusar-se a participar de atividades escolares ou extracurriculares, por exemplo; preocupação excessiva com o desempenho escolar, medo de errar e perfeccionismo; comportamentos repetitivos, como roer unhas, balançar as pernas ou bater palmas constantemente. Inquietação ou sensação de estar “no limite”; choro frequente e irritabilidade; dificuldades de sono, como insônia ou pesadelos recorrentes, por exemplo; dificuldade de concentração e problemas acadêmicos; medos intensos e irracionais; além disso, hipersensibilidade a críticas ou rejeição.

A especialista ressalta a importância de buscar a ajuda de profissionais especializados ao identificar sinais de ansiedade em crianças. Desse modo, o tratamento geralmente envolve abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, que auxilia a criança a identificar e enfrentar seus medos, desenvolver habilidades de relaxamento e adotar estratégias saudáveis de enfrentamento. Algumas estratégias podem auxiliar os pais e cuidadores a lidar com a ansiedade em crianças:

– Comunicação aberta: Estabeleça um ambiente acolhedor e seguro para que a criança se sinta à vontade para expressar seus sentimentos e preocupações. Então, esteja disponível para ouvi-la sem julgamentos.
– Rotina estruturada: Crie uma rotina consistente para a criança, com horários regulares para atividades, sono e alimentação. Isso proporciona segurança e previsibilidade, reduzindo a ansiedade.

– Estimule a expressão emocional: Incentive a criança a expressar suas emoções por meio de desenhos, brincadeiras ou conversas. Isso ajuda a compreender seus sentimentos e a encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles.
– Ensine técnicas de relaxamento: Ensine a criança técnicas de respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular progressivo. Essas práticas podem ajudar a acalmar a mente e o corpo em momentos de ansiedade.

– Evite superproteção: É importante permitir que a criança enfrente desafios adequados à sua idade. Superprotegê-la pode reforçar a ansiedade. Por isso, encoraje-a a enfrentar situações temidas, oferecendo apoio e incentivando seu esforço.
– Busque apoio profissional: Se os sintomas de ansiedade persistirem ou afetarem significativamente a vida da criança, é fundamental procurar a ajuda de um psicólogo ou profissional de saúde mental especializado em crianças. Eles poderão realizar uma avaliação adequada e oferecer tratamentos específicos.

A ansiedade em crianças é um problema real e sério, que pode ter um impacto significativo em seu bem-estar e desenvolvimento. Ao reconhecer os sinais precoces e buscar apoio adequado, podemos ajudar essas crianças a lidar com seus medos e ansiedades, permitindo-lhes um crescimento saudável e uma vida mais equilibrada”, completa a psicóloga.

Fonte: Vitat