Depois da dor, quando o sofrimento deixa de ser identidade e a vida pode recomeçar Por Michel JC Brugnoli Há uma pergunta que quase ninguém faz no início de um processo terapêutico.Não por que ela não importe.Mas por que, quando se está em dor, sobreviver parece mais urgente do que imaginar
Como funciona a terapia que tem transformado dores profundas em recomeços possíveis Por Michel JC Brugnoli Depois de compreender como a dor emocional se forma, como o medo se instala, como a ansiedade se perpetua, como o trauma se registra e como os padrões se repetem, surge a pergunta inevitável.O que, afinal, acontece quando alguém inicia […]
Estudo com quase 4.500 pessoas mostra que intensidade do exercício e sono podem pesar na saúde mental aos 46 anos Por Hemerson Brandão Trocar 30 minutos de sedentarismo por atividade física moderada a vigorosa pode se associar a menos sintomas de depressão e ansiedade na meia-idade. O estudo, publicado no Depression and Anxiety, acompanhou quase 4.500 pessoas […]
Depressão: quando a mente não desiste da vida, apenas se cansa de sobreviver Por Michel JC Brugnoli Poucas dores são tão mal compreendidas quanto a depressão.Talvez porque, vista de fora, ela pareça silêncio.E quase tudo o que é silencioso costuma ser mal-interpretado.A ansiedade inquieta.A depressão recolhe.A ansiedade acelera.A depressão desacelera.A ansiedade faz o
Ansiedade, quando o cérebro aprende a viver como se o perigo nunca tivesse passado Por Michel JC Brugnoli A ansiedade não é, em sua origem, uma falha. Ela é uma função.Antes de ser sintoma, a ansiedade foi um mecanismo de sobrevivência.Seu papel original nunca foi adoecer o ser humano.Seu papel sempre foi protegê-lo.Ansiedade, em sua forma […]
Quando a dor não passa, ela se repete: o que é a TRG e por que ela tem ajudado tantas pessoas Por Michel JC Brugnoli Há um momento em que a dor deixa de ser apenas um episódioe se torna um padrão.Já não se trata apenas de um medo.Mas de viver em estado de alerta.Já […]
Entenda como pensar demais prende a mente em ciclos de ansiedade e quais atitudes simples ajudam a quebrar esse padrão Dizer a alguém para “parar de pensar demais” costuma soar como um conselho vazio, afinal, não aponta caminhos concretos para mudar esse padrão. A mente que transforma automaticamente um simples “não responderam minha mensagem” em […]
De acordo com especialistas, a justificativa para tal hábito está em como o cérebro humano aprende Por Helena Gomes Assim como adultos, diversas crianças colocam a língua para fora ao se concentrar para tentar realizar uma tarefa. E o estudo do Cognitionis Scientific Journal explica o porquê. De acordo com especialistas, a justificativa para tal hábito está […]
Um em cada sete adolescentes enfrentam questões de saúde mental, aponta OMS. Diante disso, diretor pedagógico fala do papel da escola no bem-estar do estudante A escola, vista tradicionalmente como um local de instrução acadêmica, também tem um papel importante na construção da saúde mental dos alunos. O ambiente escolar saudável é uma das linhas […]
Descubra a ciência por trás dos adaptógenos, as ervas milenares que treinam seu corpo para resistir ao estresse e equilibrar as funções hormonais, melhorando sua energia, clareza mental e bem-estar geral Por Isabella Bisordi Em uma sociedade dominada pelo estresse crônico, nosso corpo está frequentemente em um estado de alerta contínuo, drenando as glândulas adrenais […]
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