Horário regular para dormir melhora comportamento e emoções das crianças

Um estudo da Penn State nos Estados Unidos revelou que crianças com horários de dormir consistentes apresentam melhor controle emocional e comportamental, especialmente em situações de estresse ou trabalho em grupo. Publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, o estudo analisou dados de 143 crianças de seis anos e reforçou a importância da regularidade no sono para o desenvolvimento infantil.
Os pesquisadores observaram que crianças que dormiam e acordavam em horários variados tinham mais dificuldade para regular emoções e comportamento, mostrando impulsividade e menor capacidade de autocontrole. Por outro lado, aquelas com uma rotina de sono fixa apresentaram melhores habilidades sociais e cooperação com os pais e colegas.

Durante o estudo, as crianças usaram monitores de pulso por sete dias para medir a qualidade e duração do sono. Em testes de comportamento, elas foram avaliadas em tarefas frustrantes, como tentar abrir uma caixa trancada, e em atividades cooperativas com os pais. Crianças com horários irregulares de sono apresentaram piores resultados nesses testes.

Além disso, o estudo faz parte do projeto INSIGHT, que há oito anos investiga o impacto de práticas parentais responsivas no desenvolvimento infantil. Pais que adotaram essas práticas — como responder às necessidades dos filhos de forma consistente e criar rotinas claras — ajudaram a melhorar o controle emocional, o comportamento e até o índice de massa corporal (IMC) das crianças. Os pesquisadores destacam que estabelecer horários consistentes para dormir é uma estratégia simples que pode trazer benefícios duradouros para o bem-estar das crianças.

Fonte: Terra