Em um mundo repleto de notificações, excesso de telas e rotina acelerada, atividades antes associadas às avós ganham novos adeptos. E tem efeito, viu? Hobbies simples podem ajudar a aliviar o estresse e trazer mais bem-estar para quem vive na correria O dia foi corrido, você cumpriu todas as
Estudo com quase 4.500 pessoas mostra que intensidade do exercício e sono podem pesar na saúde mental aos 46 anos Por Hemerson Brandão Trocar 30 minutos de sedentarismo por atividade física moderada a vigorosa pode se associar a menos sintomas de depressão e ansiedade na meia-idade. O estudo, publicado no Depression and Anxiety, acompanhou quase 4.500 pessoas […]
Não é preciso esperar os problemas aparecerem para se preocupar com seu envelhecimento, pois a ciência mostra que sinais sutis surgem bem antes Entre 2015 e 2050, a proporção de indivíduos com mais de 60 anos no mundo quase dobrará, saltando de 12% para 22%, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Em números absolutos, […]
É ensinado um senso comum para profissionais de qualquer área de que conflitos, de modo geral, devem ser evitados. Seja por receio dos impactos negativos em produtividade, ou por aspectos morais, ou por referências anedóticas (“eu conheço alguém…”). Isso é uma grande falácia.Ao longo da vida, todos moldam sua personalidade a partir de histórias distintas, […]
Entre inglês, balé, robótica e natação, será que ainda sobra tempo para brincar? É preciso refletir sobre o que é realmente essencial na rotina das crianças e o que pode esperar. Como sempre, a chave é o equilíbrio Por Fernanda Montano O despertador toca às 6h20. Em 30 minutos, Clara, de seis anos, já está […]
Além da beleza, saiba mais sobre a calêndula e seus benefícios para a saúde Por Isabella Bisordi Conhecida cientificamente como Calendula officinalis e apelidada de “botão de ouro”, a calêndula encanta jardins há séculos. Cultivada pela sua cor vibrante e pela capacidade de se adaptar a diversos climas, ela conquistou civilizações antigas — gregos, romanos, árabes e […]
Ansiedade, cansaço e irritabilidade têm sido respostas comuns ao ritmo imposto pela rotina moderna Por Camila Pergentino Talvez você já tenha notado seu filho mais quieto, impaciente ou até desanimado, mas não consiga apontar exatamente o motivo. O ritmo da vida atual tem imposto às crianças um cotidiano cheio de pressa, cobrança e falta de […]
Por Kelly Mantovani Já se sentiu exausto ao final do dia, sem energia para realizar as atividades que ama? Isso pode ser um sinal de que você precisa revisar sua rotina de descanso. Neste artigo, vamos explorar a importância de uma boa rotina de descanso e fornecer dicas práticas para você melhorar a qualidade do seu […]
Um estudo da Penn State nos Estados Unidos revelou que crianças com horários de dormir consistentes apresentam melhor controle emocional e comportamental, especialmente em situações de estresse ou trabalho em grupo. Publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, o estudo analisou dados de 143 crianças de seis anos e reforçou a importância da
Para algumas pessoas, o processo pode ser um pouco complicado, mas, para deixar mais fácil, decidimos trazer três dicas Por Helena Gomes Enquanto duram as inúmeras opções de comidas das festas de fim de ano, tudo é uma maravilha. O problema é quando as celebrações acabam e, assim, queremos voltar à nossa rotina de comer […]
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