As sete rotinas da prosperidade: rotina de produtividade

Por Kelly Mantovani

Olá, querido leitor! Que bom que chegamos ao nosso encontro semanal para explorar as sete rotinas da prosperidade! Na nossa última conversa, mergulhamos na Rotina Intelectual. Se perdeu, dá uma olhada na edição anterior para ficar por dentro! Hoje, vamos direto ao ponto com a Rotina de Produtividade! Vou te mostrar como aproveitar ao máximo suas horas e organizar seu dia para render muito mais.

Rotina de produtividade: a chave para usar melhor seu tempo
No dia a dia corrido, ser produtivo virou meta para muita gente. Queremos fazer mais em menos tempo, sem virar a vida de cabeça para baixo. Como? Criando uma rotina de produtividade que funcione para você.

O que é uma rotina de produtividade?
É um conjunto de hábitos e práticas que você coloca no seu dia a dia para usar sua energia e tempo da melhor forma. É organizar sua vida para fazer suas tarefas e alcançar seus objetivos de um jeito eficiente.

Uma rotina de produtividade traz muitos benefícios:
✅Mais resultado: priorizando tarefas e organizando o tempo, você faz mais coisas em menos tempo.
✅Menos estresse: saber o que fazer e quando fazer ajuda a diminuir a ansiedade.
✅Tempo bem usado: você foca no que importa e evita de ficar enrolando.
✅Mais motivação: conquistar seus objetivos te deixa mais confiante e com mais vontade de seguir em frente.

Montar uma rotina que funcione para você leva alguns passos:
✅ Defina o que você quer: antes de tudo, pense nos seus objetivos e no que é mais importante para você. O que você quer alcançar? Quais são suas metas principais?
✅ Escolha o que fazer primeiro: faça uma lista de tudo que precisa ser feito e coloque em ordem de importância e urgência.
✅ Organize seu tempo: aprenda a usar seu tempo de forma inteligente. Use agendas, aplicativos e listas para te ajudar a se organizar.

✅ Crie um plano: faça um cronograma para o seu dia, colocando tempo para trabalhar, estudar, se exercitar e relaxar.
✅ Faça pausas: parar um pouco para descansar e recarregar as energias é essencial. Uma técnica bacana para isso é o Pomodoro. Funciona assim: você trabalha focado por um tempo (geralmente 25 minutos) e depois faz uma pausa curta (cinco minutos). Depois de repetir isso algumas vezes, você faz uma pausa maior. Essa técnica ajuda a manter a concentração e evita o cansaço mental.

✅ Foque na solução, não no problema: é fácil se perder nos obstáculos, mas a chave é direcionar a energia para encontrar saídas. Para exercitar essa mentalidade, faça uma lista dos problemas que estão atrasando seus dias. Pegue um dado e jogue uma vez para cada problema listado. O número que sair no dado representa a quantidade de soluções que você deve pensar para aquele problema. Esse exercício simples te ajuda a treinar o foco nas soluções, em vez de ficar preso na dificuldade.

Algumas dicas para você não sair do ritmo:
✅ Seja constante: tente seguir sua rotina na maioria dos dias, mesmo nos fins de semana.
✅ Ajuste quando precisar: se a rotina não estiver funcionando, mude o que for preciso.
✅ Use a tecnologia: existem muitos aplicativos e ferramentas que podem te ajudar a se organizar.
✅ Aprenda a dizer não: não tenha medo de recusar coisas que não são importantes ou que podem te atrapalhar a alcançar seus objetivos.

Chegamos ao nosso desafio semanal! Que tal experimentar a técnica Pomodoro em sua rotina pelos próximos três dias? Escolha uma tarefa que você vem adiando ou um projeto que precisa de foco. Divida o tempo em blocos de 25 minutos de trabalho concentrado, intercalados por cinco minutos de pausa. Ao final de cada ciclo, anote seus aprendizados e como se sentiu. Compartilhe suas experiências e insights comigo! Envie um breve relato de como foi sua imersão no mundo do Pomodoro. Estou ansiosa para ler suas descobertas e celebrar seus primeiros passos rumo a uma rotina de produtividade mais eficaz.

Kelly Mantovani
Formada em Educação Física, pós-graduada em Nutrição Esportiva, com especialização em Inteligência Emocional, uma profissional apaixonada por saúde e bem-estar