Subir escadas pode queimar mais calorias do que caminhar e correr. Confira benefícios Subir escadas é uma maneira simples e funcional de praticar atividade física, mesmo que a sua rotina seja corrida. Trocar a escada rolante e o elevador pelas escadas ajudará você a tonificar as pernas, ganhar
A atividade física é uma das coisas mais importantes que as pessoas podem fazer para aumentar o número de anos saudáveis em sua vida, e os especialistas dizem que é importante começar cedo. A boa notícia é que você não precisa acompanhar os apaixonados por ginástica ao longo da vida para melhorar sua saúde.Inclusive, perdemos cerca de […]
Trabalha o dia inteiro sentado? Nova pesquisa indica o que você pode fazer para reduzir os danos Muitos empregos exigem horas a fio de trabalho sentado em frente ao computador. Com a pandemia e o aumento do home office, muitos trabalhadores passaram a ficar ainda mais tempo em casa: da cadeira do escritório para o […]
Para evitar lesões, especialistas reforçam a necessidade de acompanhamento profissional em atividades de alto risco, como musculação A atividade física desempenha um papel importante para a saúde. O movimento da musculatura resulta no gasto de energia, fundamental para a disposição e bem-estar, bem como para o combate ao sedentarismo e no tratamento de doenças, como a […]
Avós atletas relatam os benefícios da corrida para a saúde Belisário é avô da Luiza, de oito anos, e do Noah de um ano; Alvelina é avó do Eric, de seis anos; e Anita é avó do Vítor, também de seis anos. Além de serem avós apaixonados pelos netos, o que estes três personagens têm […]
O passar dos anos é inevitável, mas temos quatro hábitos que irão te ajudar a sentir menos o passar do tempo em nosso corpo A ação do tempo em nosso corpo é algo natural e irreversível. As células se multiplicam, mas têm um determinado tempo de vida. A partir dos 20 anos, os ossos param […]
Recolher o lixo durante o percurso: chamada de plogging, a atividade incentiva a abandonar o sedentarismo e cuidar melhor do meio ambiente Em 2015, na Suécia, o ambientalista Erik Ahlström uniu a ideia de limpar um ambiente ao exercício físico, batizando a atividade de plogging — a palavra é a junção dos termos plocka upp […]
Segundo publicação em parceria com Universidade de Warwick, realizar exercícios físicos ajuda a ter propósito na vida e aumenta a disposição Sempre falamos aqui da importância de praticar atividades físicas, pois ela faz bem tanto para nosso corpo quanto para a nossa mente. E, um estudo realizado pela Universidade de Harvard, em parceria com a […]
Não é fácil deixar o sedentarismo de lado e incluir a atividade física na rotina, principalmente para os idosos. Mas, de acordo com um estudo da American Cancer Society, pessoas na terceira idade que são mais ativas e passam menos tempo sentados possuem mais saúde, tanto física quanto mental.O estudo, que foi publicado no jornal […]
Falta de exercícios teve crescimento de 50%, diz pesquisa Estudo da Universidade de São Paulo (USP) mostra que a inatividade física na pandemia pode aumentar as mortes por doenças cardiovasculares em até 200 mil novos registros no longo prazo. O Grupo de Pesquisa em Fisiologia Aplicada & Nutrição, da Faculdade de Medicina, projetou em março […]
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