Sabe aquela dor aguda na lateral do abdômen? O incômodo é comum, mas pode ser evitado Você começa a se exercitar, sente que está em um bom ritmo, se anima e, do nada, começa a sentir uma fisgada na barriga ao correr. Parece uma pontada na região lateral do abdômen, que aparece toda vez que […]
Para quem gosta de esportes e praticar atividade física, Pontal do Ipiranga é o destino certo neste carnaval. Entre sábado (26/2) e terça-feira (1º/3), a Arena Esportiva do balneário vai contar com clínicas gratuitas de futevôlei, vôlei de praia e beach tennis. A arena fica localizada entre as duas cabanas da Avenida da Lua. “Preparamos […]
Estimativa é de que exercício moderado e diário conseguiria evitar mais de 110 mil mortes por ano nos EUA Realizar uma caminhada de 10 minutos todos os dias seria o suficiente para evitar, aproximadamente, 110 mil mortes anuais entre adultos com mais de 40 anos, nos Estados Unidos. Foi o que revelou uma pesquisa publicada […]
Um novo estudo demonstrou quais são os efeitos dos exercícios físicos em pessoas diagnosticadas com depressão. Os resultados mostraram que os pacientes com transtorno depressivo maior (TDM) apresentaram declínio nos sintomas clínicos após começarem a fazer atividade física regularmente.Apesar de os efeitos fisiológicos da depressão ainda serem relativamente desconhecidos,
Os exercícios físicos deixam os músculos cheios de feridas microscópicas. Cientistas descobriram que, após um treino rigoroso, os centros de controle das células musculares — chamados núcleos — correm em direção a esses pequenos ferimentos para ajudar a curá-los. No novo estudo, publicado em 14 de outubro na revista Science, os pesquisadores identificaram um mecanismo de
Subir escadas pode queimar mais calorias do que caminhar e correr. Confira benefícios Subir escadas é uma maneira simples e funcional de praticar atividade física, mesmo que a sua rotina seja corrida. Trocar a escada rolante e o elevador pelas escadas ajudará você a tonificar as pernas, ganhar condicionamento e aumentar a massa muscular em […]
A atividade física é uma das coisas mais importantes que as pessoas podem fazer para aumentar o número de anos saudáveis em sua vida, e os especialistas dizem que é importante começar cedo. A boa notícia é que você não precisa acompanhar os apaixonados por ginástica ao longo da vida para melhorar sua saúde.Inclusive, perdemos cerca de […]
Trabalha o dia inteiro sentado? Nova pesquisa indica o que você pode fazer para reduzir os danos Muitos empregos exigem horas a fio de trabalho sentado em frente ao computador. Com a pandemia e o aumento do home office, muitos trabalhadores passaram a ficar ainda mais tempo em casa: da cadeira do escritório para o […]
Para evitar lesões, especialistas reforçam a necessidade de acompanhamento profissional em atividades de alto risco, como musculação A atividade física desempenha um papel importante para a saúde. O movimento da musculatura resulta no gasto de energia, fundamental para a disposição e bem-estar, bem como para o combate ao sedentarismo e no tratamento de doenças, como a […]
Avós atletas relatam os benefícios da corrida para a saúde Belisário é avô da Luiza, de oito anos, e do Noah de um ano; Alvelina é avó do Eric, de seis anos; e Anita é avó do Vítor, também de seis anos. Além de serem avós apaixonados pelos netos, o que estes três personagens têm […]
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