Bem-estar

Quais são os benefícios dos exercícios aeróbicos pós-menopausa?

Luzimara Fernandes 5 de janeiro de 2026

Revisão científica mostra que atividades como caminhada, corrida e natação ajudam a reduzir o risco cardiovascular, controlar a pressão e melhorar o humor após a menopausa Por Isabella Bisordi A chegada do climatério e da pós-menopausa marca uma fase de profundas transformações no corpo

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Bem-estar

Cinco hábitos simples para proteger a memória e prevenir a demência

Luzimara Fernandes 8 de dezembro de 2025

Especialistas em neurociência defendem que essas práticas ajudam a retardar o declínio cognitivo, processo responsável por desencadear o esquecimento Por Maria Clara Pinheiro Com o avanço da idade, o cérebro também passa por um processo natural de envelhecimento, que pode prejudicar a memória e, em casos mais graves, afetar até a fala e os movimentos. […]

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Comportamento & Equilíbrio Esportes

Atividades físicas são fundamentais para a saúde mental de crianças e adolescentes

Luzimara Fernandes 20 de outubro de 2025

Movimentar-se é um investimento no desenvolvimento físico, emocional e cognitivo de crianças e adolescentes; saiba como e por que estimular esse hábito desde cedo Por Isabella Bisordi Em um mundo cada vez mais dominado por telas, o movimento vem perdendo espaço na rotina das novas gerações. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que 78% […]

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Bem-estar

Ser mais ativo pode aumentar expectativa de vida de cinco a 10 anos

Luzimara Fernandes 25 de novembro de 2024

Quer viver mais? A prática de exercícios pode ser o caminho mais fácil Por Marcia Sousa Que a prática de exercícios leva a uma vida com mais qualidade é inegável. Os benefícios são percebidos empiricamente por qualquer pessoa que abandone o sofá para dedicar alguns minutos do dia ao movimento consciente. Entretanto, novos estudos querem […]

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Bem-estar

Três maneiras como o exercício beneficia a sua mente

Luzimara Fernandes 3 de julho de 2024

Segundo endocrinologista, as atividades físicas têm influência na memória, compreensão de linguagem e execução de tarefas Por Ana Paula Ferreira Assim como acontece com a saúde física e mental, a função cognitiva também é beneficiada com a prática regular de atividades físicas. De acordo com diversos estudos feitos ao redor do mundo, os exercícios são […]

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Bem-estar

Melhores atividades físicas para combater a depressão, segundo estudo

Luzimara Fernandes 6 de maio de 2024

Por Agência Einstein Uma equipe de pesquisadores formada por especialistas australianos, espanhóis, dinamarqueses e finlandeses divulgou recentemente um trabalho que mostra as melhores atividades físicas para combater a depressão, o que já havia sido salientado em outros estudos. Os cientistas expuseram nesse levantamento que caminhada, corrida, ioga, treinamento de força

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Esportes

Arena Verão 2024: semana inicia com atividades físicas para as crianças

Luzimara Fernandes 16 de janeiro de 2024

Por Mariana Santos Com céu azul, sol e temperatura de 30°, os pequenos começaram a semana com o pé na areia e fazendo exercício físico na Arena Verão de Vitória, na manhã desta segunda-feira (15). Curtindo o visual de tirar o fôlego e aproveitando as maravilhas da Praia de Camburi, quem esteve presente na Arena […]

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Bem-estar

Atividades físicas devem ser inseridas na rotina desde a infância

Luzimara Fernandes 6 de dezembro de 2023

Por Julia Moraes Os benefícios da prática regular de exercícios são inúmeros. Por isso, a inserção das atividades físicas na rotina deve ser colocada em prática desde a infância. No entanto, segundo estudos, cerca de 78% das crianças e 84% dos adolescentes brasileiros não fazem exercícios. E a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que […]

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Bem-estar

Fim do verão: modalidades esportivas para praticar o ano todo

Luzimara Fernandes 14 de março de 2023

O foco agora é a constância para o decorrer de 2023 O mês de março é conhecido pela época de despedida do verão, ou seja, agora o tempo se aproxima do outono para haver aqueles dias de ventos curtos e temperaturas frias. Essa mudança de clima automaticamente cria o tipo de questionamento: Quais modalidades esportivas […]

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Bem-estar

Seis alimentos que ajudam a controlar a pressão alta

Luzimara Fernandes 7 de fevereiro de 2023

Infelizmente a pressão alta afeta muita gente. A boa notícia é que alguns alimentos e hábitos simples podem ajudar! Muita gente tem vida cada vez mais corrida, sem muito tempo para pensar em se cuidar, se divertir ou simplesmente, relaxar… Essa realidade, combinada com uma alimentação desequilibrada ou hábitos pouco saudáveis, traz algumas consequências perigosas […]