Pesquisadores brasileiros analisaram mais de 200 artigos sobre o tema e identificaram os tipos de treino mais indicados para esses casos. Resultados foram divulgados na revista Psychiatry Research Por Agência Fapesp/Maria Fernanda Ziegler A prática da musculação por idosos pode promover a
A prática de exercícios físicos é amplamente incentivada na terceira idade. Entre os principais benefícios estão: a preservação da massa muscular, evitar o sedentarismo e realizar o controle de peso. Mas além dessas vantagens, segundo uma nova descoberta dos pesquisadores da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, os idosos também podem se favorecer com o […]
O conceito de “passo a passo” ajuda o adolescente nesse trabalho O mês de janeiro é conhecido como “start” para muitas pessoas que buscam criar o hábito da atividade física. Época ainda reconhecida como “Projeto Verão”. Não são apenas os adultos que “embarcam” nessa tentativa, ou seja, muitos adolescentes optam pelo trabalho
A boa alimentação é a principal responsável pelo emagrecimento. Mas, apesar de ter um papel muito menor, a atividade física contribui com a perda de peso e é essencial para a saúde. E uma grande aliada para isso é a musculação. Entenda como o treino de força contribui com a redução da gordura corporal e […]
Personal desmistificou dietas radicais e ainda deixou ‘dica de ouro’ para perder peso rápido Temas relacionados ao emagrecimento e dietas são muito buscados no Google. Após divulgarmos aqui um estudo que determinou a quantidade de passos diários necessários para manter o peso, trazemos agora mais uma das perguntas comumente lançadas na plataforma de busca:
Educadora física revela baixa participação de idosos na academia. A prática de exercícios na terceira idade aumenta a saúde e longevidade A prática regular de exercícios físicos traz grandes benefícios à saúde de todos, independente da idade. Para os idosos as vantagens de se manter ativo são ainda mais importantes. Segundo dados da revista médica […]
A ideia de que, para treinar e definir os músculos, você precisa passar horas dentro de uma academia puxando ferro é um tanto ultrapassada. Sim, a musculação tradicional, com halteres, anilhas e aparelhos, é ainda uma das formas mais comuns e indicadas de exercitar a musculatura, mas não é a única.Além da musculação, diversos métodos, […]
Os dias de descanso e como o repouso também é parte essencial do nosso treinamento. Os descansos regulares permitem que seu corpo se recupere de forma efetiva, sendo parte do progresso — seja você treinado ou iniciante.O descanso faz parte da recuperação. A recuperação é tudo o que acontece após o final de um treino […]
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