A higiene do sono envolve hábitos e práticas que promovem noites de descanso mais profundas e saudáveis, melhorando a qualidade de vida Por João Velozo Dormir bem vai muito além de simplesmente deitar e fechar os olhos. A qualidade do descanso noturno está diretamente ligada à higiene do sono,
Às vezes deixar de lado é saudável e necessário, não somente para saúde física, como também para a saúde emocional e espiritual. As tarefas e afazeres do cotidiano causam uma prisão invisível em um sistema que consiste apenas em medir resultados. Você se torna números, metas, cobranças, medos e, por fim, insuficiente. O tempo é […]
Segundo endocrinologista, as atividades físicas têm influência na memória, compreensão de linguagem e execução de tarefas Por Ana Paula Ferreira Assim como acontece com a saúde física e mental, a função cognitiva também é beneficiada com a prática regular de atividades físicas. De acordo com diversos estudos feitos ao redor do mundo, os exercícios são […]
Cheias de energia, curiosidade e risos, os comportamentos e hábitos das crianças trazem bons ensinamentos aos adultos, dizem os especialistas Quando se trata de felicidade e bem-estar, podemos aprender muito com as crianças. Hasan Merali, professor associado de pediatria na Universidade McMaster e médico de emergência pediátrica, já tratou milhares de pacientes entre um e
Pesquisa da Universidade de Harvard mostra como as condições nos lugares onde as crianças vivem podem afetar o cérebro e sistemas biológicos; o estudo falam também da influência dos ambientes para perpetuar o racismo sistêmico Por Verônica Fraidenraich Uma série de condições nos locais onde as crianças vivem, crescem, brincam e aprendem têm grande impacto […]
Na era dos smartphones, a associação entre tempo de tela e adolescentes fica cada vez mais clara O tempo de tela e adolescentes são conceitos difíceis de se desprender, uma vez que os adolescentes passam cada vez mais tempo grudados aos celulares. Porém, estudos questionam se essa prática tem efeitos negativos na saúde mental e […]
Pesquisa identifica economia global bilionária gerada pelos benefícios físicos e mentais relacionados à conservação da biodiversidade Inúmeros estudos comprovam os benefícios que o contato com a natureza tem para a nossa saúde física e mental. Respirar ar puro, ouvir o canto dos pássaros, mexer na terra ou tomar um banho de floresta. São inúmeras as […]
Em momentos difíceis, alguns hábitos ajudam a aumentar a produção de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar Sabe aquela sensação de bem-estar, alegria, bom humor e satisfação? Ela é causada pela endorfina, conhecido como o “hormônio da felicidade” que traz uma série de benefícios para o corpo humano.Em momentos difíceis, como os que estamos […]
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