Cuidados com a saúde emocional em tempos de crise

Trabalhar as emoções melhora a qualidade de vida

Exercitar a mente faz muito bem para a saúde, trazendo uma sensação de relaxamento mental e maior qualidade de vida para o indivíduo que a pratica regularmente. Porém nos últimos dias toda a população brasileira e mundial, tem enfrentado o isolamento social, em virtude do coronavírus, impedido o ser humano de praticar atividades como: trabalho, lazer e atividades físicas.
Sem ter muita alternativa de onde ir, a única opção é assistir um seriado, programas de televisão ou se reinventar na cozinha, porém muitas pessoas já estão cansadas de ficarem dentro de casa e acabam sentindo uma enorme falta da correria diária.
Com o intuito de acalmar os ânimos dessa galera, o psicanalista e terapeuta familiar Marcelo Knupp, alerta sobre alguns cuidados a serem tomados com a saúde mental.
“Esse é o momento de analisar o contexto e elaborar em nossa estrutura emocional várias perspectivas. Olhar para o momento como oportunidade de estar mais próximo à família; utilizar o tempo para ouvir os filhos e o cônjuge, mas sem pressa; aprofundar o relacionamento com os membros do núcleo familiar; olhar para a vida e reelaborar suas prioridades e valores; não permitir que o isolamento seja um foco em sua mente. Tenha cuidado com uma ÚNICA PERSPECTIVA”, ressalta Marcelo Knupp, psicanalista e terapeuta familiar.

Confira algumas dicas abaixo:

1 – Cuidado com o foco único no caos instalado

É importante não exceder em informações, porque o excesso de informação gera ansiedade, daí a dificuldade de ver a situação de maneira real. A ansiedade distorce a realidade.

2 – Cuidado com pensamentos negativos

Os pensamentos negativos geram expectativas e possibilidades irreais. A condição de Isolamento Social é momentânea e não definitiva, ou seja, vai passar.

3 – Cuidado com a percepção de Solidão

O fato de estar em Isolamento Social não significa abandono, é apenas uma maneira de se preservar. Nesse momento é imprescindível se reinventar, utilizar a tecnologia a seu favor. Podemos estar muito próximos através das redes sociais.

4 – Cuidado com a ociosidade

Apesar de estar em casa, movimentar-se é uma necessidade. A ociosidade gera desânimo e pode nos conduzir a um estágio letárgico existencial. Nesse momento é imprescindível criar uma rotina a se cumprir.