Relacionamentos tóxicos têm saída?
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Entenda quais são os sinais e os perigos de estar em um relacionamento ruim
Atualmente ter um relacionamento saudável, o qual ambas as pessoas se respeitam, têm confiança e são autônomas está ficando mais difícil. Relações manipuladoras, dissimuladas e com violência são mais comuns do que imaginado. Estas atitudes podem ser explícitas ou mais sutis, dificultando o entendimento da situação para a vítima. Por isso, vamos te ajudar a entender os sinais de que você está em um relacionamento tóxico.
Relações tóxicas são caracterizadas por muitas questões, como falta de apoio mútuo, competição, críticas, cobranças, ciúmes e controle em excesso, ameaças, desrespeito e, muitas vezes, por agressões psicológicas (com chantagens e dissimulações) e até físicas. Estas atitudes causam traumas, afetam a autoestima e podem deixar a pessoa depressiva ou com ansiedade. Além de afetar nossa vida social e profissional, o importante é lembrar que podemos mudar esta situação.
A consultora e especialista em sexualidade, Roberta Pavon, conta que as relações abusivas podem afetar muito o nosso psicológico e, consequentemente, manifestar sensações ruins em nosso corpo, como: ansiedade, depressão, baixa autoestima, sentimento de culpa, vergonha, medo e raiva. No físico as sensações comuns que vemos são insônia, dores de cabeça, pesadelos, irritabilidade, falta de concentração, falta de apetite e outras mais.
Se você identifica alguns desses sinais é muito importante entender o que está acontecendo e abrir o diálogo com a pessoa. Dizer como você está se sentindo e perceber se há mudanças de atitude. Se nada mudar busque ajuda, converse com pessoas que você confia. Hoje, existem muitos recursos disponíveis para ajudar a enfrentar este tipo de situação. Nunca hesite em pedir socorro para sair de um relacionamento abusivo”, alerta Roberta.
Buscar ajuda profissional é uma das melhores opções para quem está procurando ajuda neste momento. A terapia irá te ajudar a identificar onde estão os problemas, como resolvê-los e te levar de volta ao caminho do autoconhecimento.
Se você entendeu que está em um relacionamento tóxico, o primeiro passo é estabelecer limites e acordos através de um diálogo sincero. Busque priorizar a sua saúde física e mental, não hesite em se afastar de uma relação prejudicial pelo tempo que vocês estão juntos ou pelo o que esta pessoa significa para você.
Observe alguns sinais e avalie se deve continuar ou terminar a relação:
1.Você não confia no seu parceiro;
2.Vocês vivem terminando e voltando;
3.Você se sacrifica mais pela relação (não há reciprocidade);
4.Vocês se distanciaram sem motivo;
5.Vocês têm valores e planos de vida muito diferentes;
6.Você já não tem mais vontade de se esforçar pela relação;
7.Vocês brigam muito;
8.Você já considerou terminar muitas vezes.
Segundas chances são válidas, se você acha que os problemas atuais irão passar e que será possível contornar a situação, vale a pena fazer acordos e observar os resultados. Caso as coisas não mudem, ou você não acredita que tenha outro caminho sem uma separação, tenha uma conversa ampla e clara com seu parceiro.
Embora o término de um relacionamento seja uma experiência desagradável e dolorosa, ela é muitas vezes necessária. O sofrimento pode ser intenso nos primeiros momentos após o término, mas é passageiro. Ele se tornará manejável com o passar do tempo, assim como acontece com todas as experiências de vida que despertam emoções negativas.
É importante lembrar que esses sentimentos fazem parte do processo de elaboração da perda. Permita-se sentir tudo isso, se acolha, e procure se apoiar em amigos e familiares para superar esse período difícil. Se sentir necessidade busque ajuda especializada. Permita-se ter essa vivência por um tempo e, depois, se abra para recomeçar uma nova fase”, finaliza Roberta Pavon.
Fonte: Olhar Digital
